Sekitar 15 juta orang Amerika menderita sakit kepala yang menyakitkan. Diperkirakan $300 juta dihabiskan setiap tahunnya hanya untuk mengatasi sakit kepala. Meskipun obat-obatan yang dijual bebas ini dapat meredakan beberapa pasien untuk sementara waktu, obat-obat ini sering kali memiliki efek samping yang berbahaya. Anda perlu memahami bahwa ada dua jenis sakit kepala. Yaitu, sakit kepala karena tegang atau stres, dan sakit kepala kronis atau sakit kepala. Jenis migrain yang lebih umum adalah yang paling sering terjadi.
Efek
Hal ini menyebabkan rasa sakit yang parah, mual, muntah, sensitif terhadap cahaya, dan berdenyut di sekitar kepala Anda. Perubahan gaya hidup adalah kunci untuk mengurangi sakit kepala. Anda harus dapat mengurangi racun berbahaya dengan makan dengan benar, beristirahat dengan benar, bersantai, berolahraga, dan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok atau kecanduan kafein. Ini adalah solusi yang sederhana, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Kemampuan Anda untuk merawat tubuh Anda adalah kunci untuk menyembuhkan sakit kepala.
Jika Anda merasa mengalami sakit kepala, beristirahatlah sejenak dari pekerjaan Anda, rileks, atau berbaringlah dengan mata terpejam. Para ahli menyarankan agar Anda tidak mencoba meredakan rasa sakit dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, tetapi fokuslah pada sakit kepala dan terima ketidaknyamanannya. Anda mencegah tubuh Anda menyebabkan rasa sakit yang tidak dapat Anda tanggung.
Dengarkan.
Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda ketika Anda mengalami sakit kepala. Tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia perlu istirahat. Tubuh Anda secara alami akan mendetoksifikasi dirinya sendiri jika Anda beristirahat dengan cukup. Lakukan perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup Anda untuk mencegah racun datang kembali. Jika tubuh Anda bereaksi negatif terhadap pereda nyeri atau obat resep, dan Anda sangat membutuhkan cara terbaik untuk mengobati sakit kepala Anda, Anda akan terkejut betapa sederhana dan murahnya cara tersebut.
Anda dapat meredakan sakit kepala dengan memijat diri sendiri segera setelah sakit kepala dimulai. Gunakan jari-jari Anda untuk memijat pelipis, leher, kulit kepala, bahu, dan punggung. Anda dapat menerapkan perawatan panas atau dingin. Jika rasa sakit terus berlanjut, Anda dapat mempertimbangkan untuk berendam air hangat atau bantal pemanas. Jika Anda lebih suka mandi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam bak mandi Anda. Bawalah beberapa tetes minyak esensial untuk memijat area tersebut. Lanjutkan pijatan dengan menambahkan minyak ke leher, pelipis, dan garis rambut Anda.
Suplemen Herbal
Anda juga dapat mencoba suplemen herbal atau minuman penenang untuk meredakan sakit kepala. Jika sakit kepala tidak kunjung sembuh, Anda mungkin memiliki masalah kesehatan lain. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter Anda.