Saya menderita hot flushes dan keringat malam yang parah, tetapi karena masalah medis, saya tidak dapat menggunakan terapi penggantian hormon (HRT). Dapatkah Anda memberi tahu saya tentang pilihan alami yang dapat meringankan masalah ini? Ketika kadar hormon estrogen turun melalui perubahan kehidupan, atau menopause, tubuh menjadi kering dan semuanya menjadi lesu. Denyut jantung menurun, sel-sel tidak mendapatkan cukup oksigen, mikrosirkulasi biasanya buruk, begitu juga pencernaan, dan stamina mental berkurang.
Isu-isu perempuan
Karena hal ini, wanita sering mengalami kelelahan kronis, sakit kepala dan depresi selain kehilangan ingatan, kecemasan, perubahan suasana hati, konsentrasi yang buruk dan insomnia. Rasa panas dan keringat di malam hari karena kurang tidur. Penjelasannya adalah bahwa ovarium masih bekerja sampai batas tertentu juga, dari waktu ke waktu, terutama di malam hari, mereka melepaskan sejumlah kecil estrogen.
Karena estrogen dilepaskan secara tiba-tiba, tubuh yang sudah terbiasa dengan kadar yang berkurang, akan merasa marah, khususnya di area atas dan wajah. Denyut jantung meningkat, pembuluh darah melebar, wajah memerah. Anda mungkin mengalami jantung berdebar-debar dan berkeringat banyak, selain merasa agak cemas. Sebenarnya, ini adalah mekanisme pertahanan tubuh Anda, oleh karena itu, hal ini tidaklah buruk. Jika Anda bisa hidup dengan itu, tanpa minum obat farmasi, itu lebih baik.
Namun demikian, ada beberapa langkah murni yang dapat membantu. Jika para wanita dapat mempersiapkan diri untuk perubahan ini lebih awal-katakanlah, sekitar usia 48 tahun-itu akan sangat membantu. Anda perlu menyadari bahwa meskipun hormon estrogen dibuat oleh indung telur, pesan untuk melakukan hal ini berasal dari kelenjar adrenal -kelenjar utama yang mengontrol semua hormon. Kelenjar ini terletak di bagian depan otak. Jika Anda menjaga kelenjar hipofisis, maka Anda hampir tidak akan mengalami masalah dengan hormon apa pun.
Apa yang harus dilakukan?
Di antara hal-hal utama yang harus mulai dilakukan adalah yoga, yang akan meregangkan tulang belakang dan leher Anda dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi dan kesehatan tiroid Anda. Hadiah yang direkomendasikan adalah kura-kura kobra, ayunan, semi-jembatan dan pelintiran tenggorokan yang dirinci dalam video Gaya Hidup saya, atau Anda dapat mempelajarinya dengan guru yoga yang berpengalaman. Latihan pernapasan juga penting untuk membuat Anda tetap tenang dan fokus. Lakukan latihan yoga yang telah direkam sebelumnya sebelum tidur selama lima atau sepuluh menit.
Lakukan pijatan atau empat kali per bulan, dengan fokus pada tulang belakang dan leher. Biasanya, dengan masalah seperti yang Anda alami, leher Anda akan terasa kaku. Dua faktor penyebab terbesarnya adalah duduk di depan komputer dan mengemudi; beristirahatlah secara teratur. Tidurlah dengan satu bantal tipis dan empuk - ini akan membantu leher Anda. Melangsingkan tubuh sangat penting: hot flushes akan terasa lebih menyiksa jika Anda memiliki berat badan berlebih.
Detoksifikasi
Dari segi diet, hindari kopi garam, alkohol, dan apa pun yang dapat menyebabkan kembung, seperti makanan yang mengandung ragi, minuman berkarbonasi, buncis, dan kacang-kacangan. Minumlah 1,5 liter air murni setiap hari, di sela-sela waktu makan. Minum Teh Relaksasi Ayurveda. Di malam hari, minumlah satu pil obat Ayurveda Brento dengan air hangat atau susu yang akan membantu Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Minum 1 kapsul lidah buaya dua kali sehari.
Jangan berendam air panas di malam hari: mandilah dengan air hangat sepanjang hari, lalu mandi dengan air dingin. Hal ini akan membuat tubuh Anda lebih rileks dan berada dalam kondisi siaga sehingga peningkatan kadar estrogen tidak akan mengejutkan. Cobalah untuk tetap tenang sebelum tidur. Hiruplah banyak udara segar.
Coba ini!
Pada siang hari, minumlah kombinasi pengobatan alami berikut ini, yang merupakan peniru estrogen. Campurkan 1 sendok teh bubuk shatavari dengan 1/4 sendok teh minyak kolonji dan 1 sendok teh madu encer ke dalam segelas kecil susu hangat dan minum setiap hari selama beberapa bulan. Jika rasa panasnya sangat hebat, minumlah 1 tablet dong quai setiap hari dan 15 tetes tingtur agnus castus dua kali sehari, sebelum makan selama beberapa bulan. Jika Anda memiliki riwayat menstruasi yang bermasalah, minumlah 1 kapsul ubi Meksiko setiap hari.
Akupunktur dan homoeopati sering kali sangat membantu untuk masalah menopause. Seorang pembaca lain yang menggunakan HRT bertanya mengapa ia mengalami rasa terbakar di kakinya. Jika Anda membaca tulisan kecil pada selebaran yang menyertai pil atau HRT, Anda mungkin akan melihat bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi keduanya jika Anda memiliki kerusakan hati.
Kesimpulan
Dengan kata lain, obat-obatan ini dapat merusak hati. Dalam pengobatan tradisional India, kaki yang terasa panas dipandang sebagai tanda hati yang tidak berfungsi (belum tentu rusak). Saya merasa bahwa jika hati - penghalang terpenting antara usus dan aliran darah - rapuh, racun dalam usus dapat masuk ke dalam darah. Iritasi ini dapat menyebabkan sensitivitas tambahan pada saraf tungkai dan kaki, suatu kondisi yang disebut hiperthasia yang berakhir dengan rasa terbakar.
Kerusakan hati yang ringan cenderung membuat pembuluh darah melebar, mengakibatkan terbentuknya urat-urat benang dan gumpalan-gumpalan yang padat serta perdarahan. Anda dapat melihat hasilnya pada pengguna pil, yang sering memiliki kulit yang bercak-bercak. Ketika pembuluh darah melebar, maka akan mengirimkan lebih banyak panas ke daerah yang terkena; tampaknya penggunaan pil KB atau HRT dapat mempengaruhi hati, menyebabkan pembuluh darah melebar.