Cara terbaik dan tercepat untuk memperbaiki hidup Anda adalah sederhana: berpikirlah lebih positif. Anda mungkin sudah sering mendengar hal ini sebelumnya. Memang benar; seperti banyak hal dalam hidup, menjadi orang yang "positif" adalah sebuah ide yang sederhana namun tidak selalu mudah.
Mari kita lihat...
Tujuan dari artikel singkat ini adalah untuk memberi Anda beberapa metode sederhana dan praktis yang dapat memungkinkan Anda untuk membuat pemikiran positif sebagai bagian otomatis dan permanen dari kehidupan Anda. Pola pikir Anda memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap semua aspek kehidupan Anda. Pikiran Anda menentukan karakter Anda, kualitas hubungan Anda, kesuksesan finansial Anda, kesehatan fisik Anda, dan masih banyak lagi.
Anda mungkin memiliki gambaran tentang energi pikiran Anda. Bahwa Anda membaca ini menunjukkan bahwa Anda sadar bahwa hal ini penting. Namun jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda sangat meremehkan efek fisiologis yang kuat yang dapat ditimbulkan oleh ide-ide Anda. Sebagai contoh, hanya dengan mempertimbangkan menggigit lemon kuning yang berair, Anda dapat membuat air liur Anda keluar.
Perubahan kimiawi
Itu hanya contoh kecil bagaimana sebuah pikiran dapat menciptakan perubahan kimiawi di dalam tubuh. Fakta sederhananya adalah bahwa ide-ide Anda sangat mempengaruhi banyak hal yang lebih penting daripada produksi air liur. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa ide-ide positif meningkatkan jumlah sel darah putih Anda yang memungkinkan untuk melawan infeksi dan penyakit.
Dalam sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, para peneliti di University of Wisconsin mengungkapkan bahwa mereka yang mempraktikkan pemikiran positif lebih siap untuk melawan penyakit. Dalam analisisnya, sekelompok ahli saraf menggunakan elektroensefalografi untuk mengukur aktivitas otak dan kemudian memberikan suntikan flu kepada masing-masing subjek. Apa yang mereka temukan adalah bahwa individu yang berpikiran positif memiliki respons kekebalan tubuh yang jauh lebih kuat daripada mereka yang menunjukkan pola pikir negatif.
Intinya
Berpikir positif tidak hanya membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga lebih sehat. Bagaimana Anda Menjadi Seorang Pemikir Positif? Jika saat ini Anda memiliki kebiasaan pola pikir negatif - dan hampir semua orang memilikinya - Anda bisa belajar untuk menghilangkannya dan menggantinya dengan kebiasaan berpikir positif. Tapi itu tidak akan terjadi dengan sendirinya. Anda harus membuat pilihan secara sadar untuk menghasilkan perubahan. Setelah Anda melakukan hal ini - dan dengan dukungan beberapa teknik dasar - sebenarnya cukup mudah untuk menjadi sepenuhnya positif.
Bahagia bisa membuat Anda tersenyum. Tetapi apakah hal ini juga berlaku sebaliknya? Apakah tersenyum bisa membuat Anda bahagia? Para peneliti di University of California di San Francisco telah menemukan bahwa meniru ekspresi wajah yang terkait dengan emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan dapat mengaktifkan sejumlah perubahan fisik yang sama persis dengan yang dihasilkan oleh perasaan emosi tersebut. Dengan mengukur sejumlah biometrik - seperti detak jantung, suhu tubuh, dan hambatan listrik pada kulit - mereka menunjukkan bahwa hanya dengan tersenyum saja, tubuh sudah bisa "bahagia".
Senang mendengarnya
Tampaknya otot wajah yang bergerak mengirimkan sinyal ke sistem saraf otonom, yang mengontrol aksi otot dan hormon tertentu. Hal ini, pada gilirannya, memacu reaksi tubuh. Jadi, tersenyumlah dan Anda akan bahagia! Sekarang cobalah eksperimen tersenyum Anda. Berikan senyuman lebar di wajah Anda saat ini. Anda mungkin harus memaksanya pada awalnya, tetapi tetap lakukan dan lihat apa yang terjadi. Tidak apa-apa jika Anda merasa konyol. Biarkan kekonyolan itu membuat Anda semakin tersenyum. Saat Anda tersenyum, pikirkan kapan saja di masa lalu ketika Anda merasa sangat bahagia, positif, dan gembira.
Kita semua memiliki pengalaman dalam hidup kita yang membuat kita merasa sangat positif. Biarkan diri Anda mengulang kembali beberapa momen positif tersebut saat ini. Biarkan diri Anda menghidupkan kembali perasaan positif dan positif. Teruslah tersenyum. Lepaskan semua kekhawatiran dan kekhawatiran dan dengan senyum lebar di wajah Anda, rasakan diri Anda semakin percaya diri dan tanpa beban.
Anda baru saja memprogram diri Anda sendiri dengan menggunakan mekanisme yang dapat Anda gunakan untuk mengaktifkan ide dan perasaan positif yang sama persis kapan pun Anda mau. Apa yang Anda katakan dan kata-kata yang Anda pilih sangat penting untuk menjaga pandangan positif dan memunculkan hasil yang menguntungkan. Sebagai contoh, pertimbangkan istilah "jangan". Jika Anda berkata kepada seorang anak, "Jangan membanting pintu!" Suara apa yang biasanya kita dengar selanjutnya? Bam!! Itu benar, suara pintu dibanting. Seolah-olah anak itu tidak mendengar kata "jangan". Hanya bagian positif dari pengumuman itu yang tersampaikan: "Banting pintunya!" Namun, jika Anda mengatakan "Tutup pintunya dengan lembut," maka anak akan lebih cenderung mematuhinya. Kata lain yang berbahaya adalah "tidak boleh."
Apa yang harus dilakukan?
Bayangkan ada corong energi positif yang mengalir melalui bagian atas kepala Anda. Energi positif ini berasal dari sumber energi yang paling murni, paling tinggi dan paling terinspirasi dari dunia. Energi ini membuat Anda merasa lebih hidup, lebih kuat, lebih sadar dan waspada. Begitu energi ini masuk ke dalam tubuh Anda, Anda akan merasakan efek positif, penuh kasih, dan penyembuhan. Anda merasakannya membersihkan Anda dari hal-hal negatif. Mencuci semua pemrograman negatif masa lalu yang pernah Anda alami. Melarutkan semua ketakutan lama, hambatan lama, dan keterbatasan sebelumnya.
Rasakan energi positif, penuh kasih, dan penyembuhan ini membasuh semua ide, perasaan, dan gambaran negatif. Rasakan energi tersebut melepaskan kekuatan batin Anda. Kekuatan ini terus mengalir, melalui bahu, tangan dan lengan, dada, punggung, perut, pinggul, kaki dan tungkai Anda, menjangkau setiap bagian tubuh Anda, melarutkan semua hal negatif. Ini mengubah seluruh tubuh Anda menjadi energi positif yang sehat. Bayangkan semua hal negatif mengalir dari tangan dan kaki Anda sehingga tubuh Anda hanya dipenuhi dengan energi positif yang paling murni. Jika rasanya sangat menyenangkan untuk membebaskan diri Anda dari hal-hal negatif, maka akan sangat menyenangkan untuk menjadi sepenuhnya positif.
Latihan
Latihlah visualisasi ini setiap kali Anda menginginkannya. Biarkan visualisasi berlangsung selama Anda perlu merasa dihidupkan kembali dan dibersihkan dari semua hal negatif. Sangat bagus ketika Anda membutuhkan tumpangan. Hidup memberi kita banyak lika-liku. Tidak ada orang yang menjalani hidup tanpa kesulitan, atau tanpa mengalami rintangan. Dan sejumlah masalah atau hambatan itu bisa sangat besar. Namun yang penting adalah bagaimana kita menghadapi rintangan-rintangan ini. Jika kita berpikir negatif, kita bisa kewalahan, menyerah, atau menjadi tidak efektif dalam menghadapinya.
Tetapi ada cara yang jauh lebih baik untuk mengelolanya. Kita bisa memilih untuk mencari sesuatu yang positif dari keadaan tersebut. Kita bisa memilih untuk menganggapnya sebagai berkah yang terselubung - bahkan ketika kita tidak tahu apa berkah itu. Kita bisa mulai mencari keuntungan atau kesempatan dalam keadaan apa pun. Seperti yang dikatakan oleh Richard Bach dalam bukunya, Illusions, "Tidak ada masalah yang tidak memiliki hadiah di tangannya." Dan kata Cina untuk krisis terdiri dari dua karakter. Salah satunya berarti peluang.
Catatan akhir
Daripada membayangkan hasil akhir yang negatif, bayangkanlah hasil akhir yang positif! Hal ini juga hampir tidak membutuhkan usaha atau kemauan. Cukup pikirkan hasil positif ini dan dalam waktu singkat Anda akan menciptakan emosi yang terkait dengan pengalaman tersebut. Anda akan segera merasa luar biasa sebagai konsekuensi dari sesuatu yang hanya berupa pikiran dalam benak Anda. Anda akan merasakan kegembiraan, kebahagiaan, dan rasa percaya diri.
Ditambah lagi, Anda akan membuat pola di kepala Anda untuk pengalaman positif di masa depan. Jadi, buatlah proses kekhawatiran bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda. Biasakan untuk mengharapkan hal-hal yang hebat. Ada beberapa hal berbeda yang bisa Anda lakukan untuk menjadi positif, tapi beberapa pemikiran ini adalah awal yang sangat baik. Mulailah hari ini dan Anda akan segera menyadari betapa besar dampaknya terhadap hidup Anda.