Pada suatu saat dalam hidup mereka, kebanyakan orang menderita nyeri kronis. Nyeri punggung bawah dan sakit kepala adalah yang paling umum. Aspirin adalah pengobatan yang paling umum. Apakah Anda bertanya-tanya apakah pilihan gaya hidup tertentu menyebabkan migrain dan sakit kepala Anda? Stres adalah salah satu penyebab paling umum dari migrain dan sakit kepala. Stres dapat bermanifestasi dalam berbagai cara di seluruh tubuh.
Gejala
Beberapa orang akan mengalami kecemasan, insomnia, masalah pencernaan, penambahan berat badan, dan sakit kepala. Pola makan yang tidak tepat - Makanan tertentu seperti susu, gluten, kedelai, cokelat, soda, dan kerang-kerangan dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain. Anda dapat memeriksakan alergi Anda ke dokter, atau Anda dapat mengurangi makanan tersebut selama lima hari sebelum mengonsumsinya kembali. Ini adalah cara termurah dan termudah untuk mengujinya.
Untuk membuang racun dan kotoran dari tubuh, Anda juga dapat menjalani pembersihan yang diawasi secara medis. Tanyakan kepada ahli Naturopati atau Perawatan Kesehatan Holistik Anda untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang dapat membantu pencernaan dan asimilasi, atau untuk membantu proses pembersihan Anda.
Kurang Tidur
Apakah Anda tidur paling lama 8 jam setiap malam? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer sebelum tidur? Apakah Anda dibangunkan oleh anggota keluarga berkali-kali dalam semalam? Apakah kamar tidur Anda cukup sejuk? Apakah Anda menghindari kafein, alkohol, dan makanan setidaknya tiga jam sebelum tidur? Orang-orang di era digital saat ini telah menjadi sangat terhubung dengan ponsel, TV, dan komputer mereka sehingga mereka tidak dapat beralih ke mode istirahat. Lebih sulit untuk beristirahat ketika sistem saraf mereka terus menerus terstimulasi.
Anda bisa mencoba rutinitas malam hari yang baru yang tidak melibatkan panggilan telepon, alkohol, kafein, atau komputer. Sebagai gantinya, Anda bisa mandi air hangat, membaca, atau melakukan yoga atau meditasi ringan.
Masalah Struktural - Apakah dokter Anda telah memerintahkan MRI untuk memastikan Anda tidak memiliki masalah struktural, seperti hernia diskus? Stabilitas anatomis dapat dikompromikan oleh ligamen yang lemah di punggung Anda (lobus oksipitol).
Tahukah Kamu?
Proloterapi adalah prosedur yang menyuntikkan larutan gula ke dalam ligamen. Prosedur ini tidak memerlukan pembedahan atau obat-obatan. Bahan kimia beracun, yang biasa ditemukan dalam pembersih rumah tangga dan produk kecantikan, juga dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain. Selain itu, kacamata yang tidak tepat dan terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menatap layar komputer dapat menyebabkan migrain. Beralihlah ke merek minyak wangi atau produk pembersih yang lebih bersih, dan gunakan produk kecantikan yang lebih aman yang tidak mengandung bahan kimia yang keras. Jangan tertipu jika Anda melihat bunga atau pohon pada labelnya. Berbelanjalah dari sumber tepercaya seperti Whole Foods, yang memiliki standar yang lebih tinggi daripada kebanyakan toko obat untuk produk mereka.