A perimenopauza nem betegség. Ez egy normális életszakasz, amelyen a nőknek előbb-utóbb át kell esniük. Egy haverom egyszer azt mondta, hogy ez olyan, mint egy szűrőberendezés. tudod? Mivel ez természetes, fel kell készülni arra, hogy egyszer elérjük ezt a kort. A perimenopauza jeleinek vagy tüneteinek eredménye és intenzitása nőnként változik. Az ezeket a tüneteket kiváltó hormonális egyensúlyhiány lesz az, amit a nők egyszer és mindenkorra szeretnének megszüntetni - ha lehetséges, ez. Ezután ideje és energiája van arra, hogy a külső tünetekre jó kezelést kapjon.
Vegye tudomásul
Mielőtt azonban döntést hozna arról, hogy milyen kezelést választ, győződjön meg arról, hogy most "egészségesen él". Az egészséges életmód segítene Önnek abban, hogy csökkentse a külső tünetek következményeit. Ne vegye figyelembe az ember szénhidrátbevitelét. Ha kell, szedjen táplálkozási vitaminkiegészítőket. És akkor is kudarcot vall a zöld leveles zöldségek és gyümölcsök soha.
Gyakorlat
Ehhez nem kell az edzőterembe menned. Minden reggel próbálj meg sétálni. Az új levegő nem pusztán a tüdődnek lesz a legjobb. A testmozgás javítja a vérkeringést. A spirál vagy a fogamzásgátló tabletták úgy vélik. A magnézium bevitelt lehet növelni, feltéve, hogy van orvosi felügyelet. de mindig konzultáljon az orvossal, ha ezeket szeretné először csinálni. Próbáld meg csökkenteni a cukor, koffein és só bevitelt. Mozogjon rendszeresen a fájdalom enyhítésére. Akupunktúra lehet az igazi stratégia, hogy néhány nő, de akkor megy egy profi akupunktúrás a kezelés. Az esti kankalin len- és olajmagolaj támogatja a túlzott vérzésből és a mell érzékenységéből eredő fájdalom enyhítését. Gyógynövényes kezelések, mint a Belladonna,
Éjszakai izzadás...
hőhullámok és. A HRT enyhülést hoz, de nem szabad az egészségügyi szolgáltató beleegyezése nélkül szedni. A természetes progeszteronkrém vény nélkül is beszerezhető. Az alkohol, a koffein és a fűszeres ételek már beszámoltak arról, hogy hozzájárulnak a tünethez is. A fekete cohoshról úgy gondolják, hogy más tünetekkel együtt hatékony a villanások ellen. A miso, a szójatej, a teljes szójabab és így tovább szintén segít. Tornázzon, de ezt legalább 3 órával lefekvés előtt ne érje el, hogy elkerülje az éjszakai izzadást. Hagyja lélegezni a bőrréteget.
Hangulat és depresszió ingadozás
Ezeket olyan stressztényezők váltják ki, mint például a munka, a kapcsolatok és a család. Ha nem sikerül többé irányítani őket, egy utazás az orvos egy nagyon jó ötlet, akkor. Emellett végezzen élvezetes tevékenységeket, mint például valószínűleg egy filmet, nézni egy kaszinójátékot, enyhe testmozgást stb. Anti-depresszánsok is ajánlottak lehetnek. Az orbáncfű, magnézium, elegendő B-vitamin komplex is segíthet. Mindig sokkal jobb, ha konzultál orvosával vagy kezelőorvosával, hogy megtalálja a lehető legjobb kezelést. Gondolja végig az előnyöket és a hátrányokat abban az esetben, ha egy bizonyos gyógyszert javasolnak Önnek. A végső soron Ön dönti el, hogyan tovább.