A premenstruációs szindróma vagy PMS a legtöbb nő közel nyolcvanöt százalékát érinti a gyermekvállalás évei alatt, és a tünetek ciklusonként változhatnak, és enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Egyes nők életmódbeli változtatásokkal vagy vény nélkül kapható gyógyszerek használatával tudják kezelni a tüneteiket, egyes nőknél azonban súlyosabb tünetek jelentkeznek, amelyek vényköteles gyógyszereket igényelhetnek.
Jó tudni
Főleg azért, mert a premenstruációs szindróma biztos, hogy nincs ismert végleges oka, és a külső tünetek minden nőt másképp érintenek, a probléma kezelése gyakran nehéz lehet, mert a PMS kezelésének módjai, amelyek egyes nőknél működhetnek, másoknál általában nem működnek. A premenstruációs szindróma külső tünetei gyakran sikeresen kezelhetők bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
Az alkohol és a koffein már felismerték, hogy súlyosbítja a PMS külső tüneteit, ezért ezeknek az anyagoknak a kerülése segíthet a tünetek megszüntetésében vagy csökkentésében. A puffadás és a folyadékvisszatartás külső tünetei csökkenthetők a só, illetve a sótartalmú élelmiszerek korlátozásával vagy kerülésével. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat lehet a kalciumhiány és a premenstruációs szindróma között, ezért az orvosok a kalciumfogyasztás növelését javasolják kalcium vagy étrend-kiegészítők révén.
Pihenj jól
A túl kevés alvás fokozhatja a PMS-hez kapcsolódó tünetek súlyosságát, ezért a megfelelő mennyiségű alvás hatékony a PMS-tünetek csökkentésében is. A rendszeres testmozgás szintén enyhíti a PMS legtöbb külső jelét, beleértve a fiziológiai és pszichológiai tüneteket is. A szakértők 30 perc aerob fitneszgyakorlatot javasolnak, beleértve az élénk gyaloglást, úszást vagy kerékpározást, hetente legalább négy-öt napon.
Az érzelmi stressz emellett felismerték, hogy növeli a PMS-hez kapcsolódó tünetek súlyosságát, ezért a stresszszint csökkentése meditációval, jógagyakorlatokkal vagy üzenetterápiával jótékony hatású lehet a premenstruációs szindrómában szenvedők számára is. Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek enyhíthetik a PMS külső tüneteit, beleértve az "NSAID-okat" vagy "nem szteroid gyulladáscsökkentőket", amelyek a menstruáció előtti és alatti fájdalom tünetét kezelik, ráadásul csökkentik a vérzést.
A vény nélkül kapható NSAID-okat azonban orvosa erősebb formában is felírhatja ezeket a gyógyszereket. A vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek a PMS több külső jelét is kezelhetik, közé tartozik a "Pamprin", a "Tylenol PMS" és a "Midol PMS". Az antidepresszáns gyógyszereket általában a PMS-hez kapcsolódó külső tünetek, az étvágy, a fáradtság és az alvászavarok kezelésére írják fel.
Következtetés
Az orális fogamzásgátló tablettákat vagy fogamzásgátló tablettákat a legtöbb olyan nő számára is gyakran felírják, akiknek a PMS mérsékelt vagy súlyos külső jelei miatt problémáik vannak, mivel ezek megállítják a peteérési folyamatot, jelentősen csökkentve vagy megszüntetve a PMS külső tüneteit. A vízhajtók vagy víztabletták szintén felírhatók a folyadékvisszatartás és a puffadás külső tüneteire, ha a testmozgás és a sófogyasztás csökkentése vagy megszüntetése hatástalan.