A klimaxos tüneteket közvetlenül befolyásolja a szorongás szintje. A krónikus stressz olyan, mint egy fekete özvegy pók. Élve felfal, miután jól elszórakozott veled. A stressz bizonyára tápláló célt szolgál, ha rövid ideig tart. A menekülés vagy harc reakció során felszabaduló hormonok felkészíthetnek a hátsó sikátorból érkező rabló elhárítására.
Tudtad?
Ha azonban a stresszreakció folyamatosan vagy gyakran kiváltja a szervezetedben a stresszreakciót, és tökéletesen mozdulatlanul kell ülnöd, miközben az idegesítő főnököddel kell megbirkóznod, vagy hosszan tartó alvászavarral küzdesz, a klimaxos tünetek egyre zavaróbbá válnak. Például a hőhullámaid gyakorisága és időtartama megnőhet, a menstruációddal együtt pedig erősebbé válhat. Ráadásul a kortizol, a stressz során felszabaduló hormon növeli a hasi zsírszövetedet, ami a klimaxos nők számára már kész kihívás.
Bár a testmozgás jól ismert egészségesebb levezető út a dühöngő hormonok számára, a nevetés ugyanolyan stresszoldó tulajdonságokkal fog rendelkezni. Tehát, ha nem tudsz eljutni az edzőterembe, legalább legyél biztos benne, hogy képes vagy egy nagy hasi nevetésre. A nevetés különösen fontos a menopauza évei alatt, mivel a középkorúság további stresszel jár. Nemcsak a változó női hormonszintek jelentenek kihívást, de néhányan olyan életközépi problémákkal is meg kell küzdeniük, mint az üres fészek szindróma, az idősödő szülők gondozása vagy a problémás házasságok kezelése.
Nevetés
A nevetés tényleg a legjobb ellenszer. És teljesen ingyenes! Ha tényleg nem találsz semmi humorosat, akkor fordítsd az energiádat arra, hogy humoros emberekkel tölts egy kis időt, vagy nézz meg egy vígjátékot. Ne felejtsd el kifigurázni a saját és mások tökéletlenségeit (nem biztos, hogy az arcukba kell ezt tenned), hiszen abban az esetben, ha megérted és el tudod fogadni, hogy mindannyian mélyen hibásak vagyunk, akkor nincs okod arra, hogy annyira igyekezz tökéletesnek lenni.
Mindannyian hallottuk már azt a tanácsot, hogy ki kell iktatnunk a mérgező embereket, akik minden humort kiszívnak az életünkből. Én ezzel vitatkozom, mert mindenki mérgező időnként. Ha én hallgatnék erre a szarságra, akkor mostanra kiürítettem volna az egész életemet az élő dolgoktól, beleértve magamat, a termésemet és a kutyámat is. Sokkal jobb, ha kedvesek és nagylelkűek vagyunk a barátainkkal és az időnkkel, és egy fantasztikus viccel segítünk másoknak megszabadulni a mérgeződéstől.
Következtetés
Ha még mindig nehezen látod az élet humoros oldalát, akkor tégy úgy, mintha az lenne, elvégre a nők ebben elég jók. A szervezeted nem tud különbséget tenni a valódi és a hamis nevetés között, így az azonos pozitív hormonális reakciót fog kiváltani. A klimaxos tüneteid enyhülnek, te pedig fantasztikusan fogsz kinézni és érezni.