Még a legegészségesebb emberek is tapasztalhatnak időnként székrekedést. Könnyű a gyógyszeres szekrényhez nyúlni, hogy gyógyszeres beavatkozást keressünk. Ehelyett inkább menjen a konyhába. A konyhában rengeteg olyan lehetőség van, amelyek segítségével gyorsan visszatérhet a normális kerékvágásba. A székrekedés elleni házi gyógymódok kíméletesebbek a szervezet számára, és vitaminokat, tápanyagokat és más alapvető tápanyagokat biztosítanak.
Hidratálás
Bár egyszerűnek tűnhet, a székrekedés egyik legjobb házi gyógymódja az, hogy elegendő vizet igyunk az állapot megelőzése és kezelése érdekében. Általános szabály, hogy naponta legalább 8 pohár folyadékot kell meginnod, hogy a szervezeted zavartalanul működjön. Ha azonban időnként székrekedésed van, a vízfogyasztás növelésével enyhíthetsz rajta.
Anyádnak igaza volt. Ehetsz gyümölcsöt és zöldséget, mert magas a rosttartalmuk. Magas a víztartalmuk is, ami segíti az emésztést. Minden nap egyél sokféle gyümölcsöt és zöldséget. Ha lehet, egye meg az egész gyümölcsöt vagy zöldséget, ne csak a levét.
Juicing
Bár a gyümölcs- és zöldséglevek tartalmaznak vitaminokat, rostban nem olyan gazdagok, mint a valódi gyümölcsök. Egy pohár narancslé nyomokban tartalmazhat rostot, de egy egész narancs körülbelül 3 grammot. Ebbe a kategóriába tartozik az alma, a banán és az édesburgonya is. Emellett a salátafélék, mint a káposzta, a mazsola és a rebarbara mind rostszupersztárok. A melasz a székrekedés házi gyógymódja, amely segíthet serkenteni az emésztőrendszert.
Próbáld ki ezt!
A székrekedés enyhítésére vegyen be két evőkanál fekete melaszt. Ezt tejjel vagy gyümölcslével keverhetjük, hogy enyhítsük az erős ízt. Ezt a keveréket lefekvés előtt vegye be, és a legjobb eredmény érdekében hagyja hatni egy éjszakán át. A méz hasonló a melaszhoz, és a székrekedés egyik leghatékonyabb házi gyógymódja. A mézet fogyaszthatjuk egyenesen egy kanálból, vagy keverhetjük meleg italokkal, például teával vagy meleg folyadékkal, például vízzel.
Még ha nem is iszol gyakran kávét, a kávé segíthet a székrekedésen. A kávé serkenti az emésztőrendszert, ami segíthet a székrekedésen. Az olajat az ételek ízesítésére és a serpenyőhöz való ragadás megakadályozására használják. Az olajok segíthetnek a székrekedés enyhítésében, mivel kenő hatásúak.
Utolsó tipp
Naponta kétszer-háromszor egy evőkanállal fogyasszon, amíg a vastagbele újra normális lesz. Az olajat nem kell azonnal használnia. Ehelyett készíthet salátaöntetet némi citromlé és fűszernövények hozzáadásával. A salátaöntetek remek választásnak bizonyulnak, mert az olaj kenő tulajdonságait kombinálják a zöldfűszerekben lévő rostokkal, így dupla adag székrekedést segítő készítményt kaphatsz.