Körülbelül 15 millió amerikai szenved fájdalmas fejfájástól. Becslések szerint évente $300 millió forintot költenek csak arra, hogy a fejfájásukat kordában tartsák. Bár ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek átmenetileg enyhíthetik egyes betegek fájdalmát, gyakran veszélyes mellékhatásaik is lehetnek. Meg kell értenie, hogy kétféle fejfájás létezik. Ezek a tenziós vagy stressz fejfájás, és a krónikus fejfájás vagy fejfájás. A migrén a leggyakoribb típus.
Hatások
Ez erős fájdalmat, hányingert, hányást, fényérzékenységet és lüktetést okoz a fej körül. Az életmódváltás kulcsfontosságú a fejfájás csökkentésében. Képesnek kell lenned csökkenteni a káros méreganyagokat a helyes táplálkozással, a megfelelő pihenéssel, a pihenéssel, a testmozgással és az olyan rossz szokásokról való leszokással, mint a dohányzás vagy a koffeinfüggőség. Ez egyszerű megoldás, de nem oldja meg a problémát. A fejfájás gyógyításának kulcsa, hogy képes vagy gondoskodni a testedről.
Ha úgy érzi, hogy fejfájás gyötri, tartson szünetet a munkában, pihenjen, vagy feküdjön le csukott szemmel. A szakértők azt javasolják, hogy ahelyett, hogy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal próbálná enyhíteni a fájdalmat, koncentráljon a fejfájásra, és fogadja el a kellemetlenséget. Ezzel megakadályozod, hogy a tested olyan fájdalmat okozzon neked, amit nem tudsz elviselni.
Hallgassa meg
Akkor is hallgasson a testére, ha fáj a feje. A teste azt üzeni, hogy pihenésre van szüksége. A teste természetes módon méregteleníti magát, ha elegendő pihenést kap. Végezze el a szükséges változtatásokat az életmódjában, hogy megakadályozza a méreganyagok visszatérését. Ha a teste negatívan reagál a fájdalomcsillapítókra vagy a vényköteles gyógyszerekre, és kétségbeesetten keresi a fejfájás kezelésének legjobb módját, meg fog lepődni, milyen egyszerű és olcsó lehet.
A fejfájást enyhítheti, ha közvetlenül a fájás kezdete után megmasszírozza magát. Ujjaival masszírozza meg a halántékát, a nyakát, a fejbőrét, a vállát és a hátát. Alkalmazhatsz meleg vagy hideg kezelést. Ha a fájdalmak továbbra is fennállnak, megfontolhat egy meleg fürdőt vagy egy melegítőpárnát. Ha inkább fürdeni szeretne, adjon néhány csepp illóolajat a kádba. Vigyen magával néhány csepp illóolajat a terület masszírozásához. Folytassa a masszázst a nyakára, a halántékára és a hajvonalára adott olajjal.
Gyógynövény-kiegészítők
A fejfájás enyhítésére kipróbálhat gyógynövény-kiegészítőket vagy nyugtató italokat is. Ha a fejfájás továbbra is fennáll, lehet, hogy más egészségügyi problémája van. A helyes diagnózis érdekében forduljon orvosához.