Gondoltál már a menopauza tüneteinek diétájára? Gondoltál már arra, hogy a menopauza tünetein valóban segíthet a menopauza diéta? A másik oldalon mi van, ha most olyan dolgokat eszel, amelyek javíthatnak a rettenetes tüneteken, és rosszabbul érzed magad? Néha nem is értjük, mennyire rosszul érezzük magunkat, amíg nem kezdjük jobban érezni magunkat.
Tudsz ralátázni?
Ez volt az én helyzetem, az biztos. És mivel annyira felpuffadtam, kövér voltam és boldogtalan, úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet. 51 éves voltam és melankóliában voltam. Ez 4 évvel és 4 ruhamérettel ezelőtt volt. Lehet, hogy a kedvetlenség, a szorongás, a fáradtság és a fejfájás tüneteimnek köze volt a menopauzára való diétámhoz? Hála az égnek, tényleg elkezdtem elgondolkodni azon, hogy mit teszek a számba.
Diéta
A menopauza diéta, amely segített nekem további hasi zsírvesztésben és rengeteg energiát adott, a tiszta, teljes értékű ételekre és sok-sok vízre épül. Már most elmondhatom, hogy ez a diéta neked is segíthet. Az ok, amiért úgy döntöttem, hogy főként nyers és teljes értékű ételeket eszem, az az, hogy; amikor "tisztán" eszem. Nem eszem sóval, cukorral és tartósítószerekkel teli dolgokat. Nem eszem szemetet és gyorséttermi ételeket. Nem eszem fagyasztott diétás ételeket, amelyek tele vannak olyan dolgokkal, amelyeket nem tudok kimondani.
És nem eszem sült ételeket, amelyek stresszhelyzetbe hozzák a testemet, ami miatt a hormonális változások miatt még több hasi zsír kerül a növekvő derékvonalamba. Tehát a menopauzára való diétám valójában inkább arról szól, hogy mit nem eszem, mint arról, hogy mit eszem. Megfosztott vagyok és szenvedek? Egyáltalán nem, és te sem leszel az.
Valójában most többet eszem, mint valaha, egész életemben diétáztam, csak reméltem, hogy átlagos méretű nő maradok. Van csíráztatott gabonás pirítós mandulavajjal és agavésziruppal, csíráztatott gabonapehely mandulatejjel, vagy egy hatalmas, csokis, barna rizses fehérjeturmix mandulatejjel. A reggeli uzsonnám zeller és mandulavaj, egy pohár friss gyümölcslé, egy marék mandula vagy egy kis doboz áfonya. Az ebéd egy csíráztatott gabonából készült szendvics mustárral, kapros uborkával, egy komplett avokádóval és füstölt pulykával, vagy lehet egy spenótsaláta mandulával, pirospaprikával, avokádóval, sárgarépával és uborkával. Egy másik nap uzsonna, az biztos.
A menopauza diétán délutánonként is eszem, ez tartja az energiámat és az anyagcserémet. Ez lehet még egy avokádó, vagy egy alma, esetleg jicama csíkok vagy egy csíráztatott gabonás muffin. A vacsora is csodálatos, egész nap a lábasban volt. Friss zöldbab és gomba, édesburgonya, tök, egy brokkoli vagy karfiolfej. Lehet, hogy egy kis kecskevajat is teszek hozzáa vacsora nagyon finom és laktató.
Következtetés
Azt hiszem, egyet kell értenie azzal, hogy a friss táplálkozásnak semmi köze a nélkülözéshez. Az egyetlen dolog, ami hiányzik ebből az étkezési módból, az az, hogy rosszul érezzem magam amiatt, ahogyan érzem magam és ahogyan kinézek. Még mindig fogyok és centiket veszítek, ezzel a sok evéssel együtt. És most a ruhaméretem kisebb, mint 28 éves koromban volt. Az abszolút legjobbat akarom neked. Kérem, fontolja meg, hogy a napi menopauza diéta mellett segítsen magának.