Ha Ön vezet, valószínűleg fejfájástól, derékfájástól, merevségtől és isiász típusú tünetektől szenved. A következő kérdéseket részletesen tárgyalom. Feltárom a lehetséges okokat és kezelési lehetőségeket is. Most éppen fáj a feje? Ez a kérdés Önnek szól, ha fáj a feje.
A feltétel
A fejfájás gyakori állapot a neuromuszkuloszkeletális rendellenességeknél. Nem tesznek különbséget nemek és életkorok között. Egyes fejfájások legyengítőek lehetnek, és befolyásolhatják a mindennapi működés képességét. Mások jóindulatúbbak és eltűnnek.
Sokféle fejfájás létezik. A fejfájás három gyakori típusa a tenziós, a cervikogén és a migrén.
Feszültség okozta fejfájás
Ezek a leggyakoribbak. Általában a nyak és a hát felső részén lévő feszes izmokhoz társulnak. Ezek a fejfájások általában lassan alakulnak ki, és gyakran stresszel, szorongással és rossz testtartással hozhatók összefüggésbe. A nyak és a fej izmai "megfeszülnek", és fájdalmat okoznak. A tünetek közé tartozik a tompa, állandó, szorító érzés, nyomás és fájdalmas érzés, amely a homlokon és a tarkón egyaránt érezhető. Ezek a fejfájások súlyosak és tartósak lehetnek, és befolyásolhatják a koncentrációs képességet és a mindennapi tevékenységeket. Ezek a fejfájások az izomfeszültség oldásával kezelhetők.
Cervikogén fejfájás
Ezeket a nyak feszültsége okozza. Ezek a fejfájások gyakoriak, de gyakran tévesen diagnosztizálják őket, mert hasonlítanak a tenziós fejfájásra. Ezeket a fejfájásokat a nyaki ízületek, izmok és szalagok sérülései okozhatják. Az érintett területet ellátó és a fájdalmat a fej felé továbbító idegek irritációja okozza a fájdalmat. A fájdalmat tompa, sajgó, de nem szúró fájdalomként írják le.
Mind a tenziós, mind a cervicogén fejfájás hasonló módon kezelhető. Mindkét típusú fejfájás kezelhető a nyakízület megfelelő mozgásának helyreállításával. A cervikogén fejfájás esetében fontos, hogy a gerinc megfelelően igazodjon, és az ízületek működése normális legyen. Bár a migrénes fejfájás pontos okai továbbra sem ismertek, úgy vélik, hogy az agyba és az agyburkolatba történő véráramlás változásával függ össze. Ezek a fejfájások a második leggyakoribbak, és a nőket jobban érintik, mint a férfiakat. Ezek a fejfájások súlyosak lehetnek, és órákra, napokra, vagy akár napokra is munkaképtelenné tehetik az elszenvedőt. A gyakori tünetek közé tartozik a fotofóbia (fényérzékenység), hangérzékenység, hányinger, hányás és fonofóbia.
Migrén
Ezeket kiválthatja az élelmiszer. Különösen a csokoládé, az érlelt sajtok és a diófélék, valamint a mononátrium-glutamát, a vörösbor és az érlelt, konzervált, pácolt vagy feldolgozott húsok. Ez korlátozhatja az étrendedet, de nem jelenti azt, hogy le kell állnod a steak és a burgonya fogyasztásával. A kezelési lehetőségek közé tartozik a gyógyszeres kezelés, a diéta módosítása és a csontkovácsolás. A legtöbb fejfájást a szervezetet érő stressz okozza.
A fejfájást fizikai és mentális stressz egyaránt okozhatja. Ezeket a stresszorokat a legtöbb esetben meg lehet szüntetni vagy csökkenteni lehet a fejfájás súlyosságának csökkentése érdekében.
Tudtad?
Tudta, hogy a fejfájás a legköltségesebb egészségügyi állapot a munkahelyeken? A migrén minden hatodik embert érint. Az öt és 15 év közötti iskolások 10,6 százalékánál jelentettek migrént. Ezek a számok és tények a fejfájás elterjedtségét mutatják a lakosság körében. A legtöbb fejfájás megfelelő oktatással és gondozással kezelhető. A fejfájás egy komolyabb probléma jele is lehet.
Komolyan kell venni a súlyos fejfájást, a régi fejfájást, amely egyre rosszabbodik, vagy amelyet a nyakat/fejet ért trauma váltott ki. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e komolyabb alapbetegség, forduljon orvoshoz.
Csináld ezt!
Gondoljon vissza arra, amikor utoljára fájt a feje. Mit evett? Mit ettél? Hogyan érzik magukat (írja le). Ezekre a kérdésekre válaszolni lehet, és a fejfájásodat nyomon követheted, ha felírod őket. Az egészségügyi szakemberek jobban tudják majd diagnosztizálni a fejfájás típusát és súlyosságát, ha a lehető legtöbb információt adja meg.
A legtöbb fejfájás könnyen kezelhető. A kiropraktika csak egy módszer a fejfájás kezelésére. A gerincmanipuláció, a mélymasszázs és egy átfogó nyújtási/erősítési program sok tünetet enyhíthet, ha nem is csökkenti/megszünteti a fejfájást.