A fejfájás gyakori egészségügyi probléma a diákok, felnőttek és gyermekek számára. Általában nem súlyos betegség jelei, de gyakoriak. Mi okozza a fejfájást a szervezetben? Az agyszövetek és a koponyacsontok nem tartalmaznak fájdalomérzékeny idegrostokat. A fájdalomérzékeny idegrostok az agy felszínén és az agyalapban érzékenyek a fájdalomra, így az arc, a nyak, a torok, a fejbőr és a száj izmai mind érzékenyek a fájdalomra.
Idegrostok
Ezeket az idegrostokat stressz, izomfeszültség, alváshiány és más tényezők stimulálhatják. Az idegcsúcs ingerlése üzenetet küld felfelé az idegrost hosszában az Agynak. Ezen jelek alapján az Agy lokalizálja az ingerelt idegcsúcsot, és érezzük a fájdalmat. A fejfájás súlyossága az ok és a fájdalomviselő képesség függvénye. Az endorfinok természetes fájdalomcsillapítók, amelyeket a szervezetünk termel.
Az egyik elmélet szerint az alacsony endorfinszintű emberek súlyos fejfájástól és más krónikus fájdalmaktól szenvednek, szemben a magas endorfinszintű emberekkel. A túl sok köhögés húzódásos fejfájáshoz vezethet.
Gyógyszerek
Gyógyszerek (Sok fájdalomcsillapító okozhat fejfájást, ha hosszú ideig tartó használat után abbahagyják. Előfordulhat, hogy túl sokáig maradunk egy helyzetben, például amikor számítógépen dolgozunk. Az Ayurveda a fejfájás okait is megmagyarázta. Ezek az okok a vata, pitta és kapha doshákat ingerlik. A vitiált doshák feszültséget, migrént, arcüreg- és egyéb fejfájást okozhatnak.
A fejfájásnak három fő típusa van: a tenziós fejfájás, a migrénes fejfájás és a szinuszos fejfájás. A tenziós fejfájást a nyak és az arcizmok megfeszülése okozhatja. Tompa fájdalmat okoz a homlokban vagy a tarkóban, valamint a nyak és a vállak fájdalmát, amely a fejbe terjed.
Vegye tudomásul
- A feszültség okozhatja a stressz, a kevés alvás, a számítógép előtt töltött hosszú órák és a túl hosszú olvasás.
- A migrénes fejfájás akkor jelentkezik, amikor a fejben lévő erek túlságosan kitágulnak vagy összeszűkülnek. Ez a típusú fejfájás gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál. A migrén hajlamos a családban öröklődni. A migrénes fejfájás hányást okozhat, és megnehezítheti a látást, a hallást vagy más tevékenységek végzését. Kevesen tapasztalnak villanásokat vagy foltokat a fejfájás előtt. Néhány tény, például a koffein, az alkohol, az érlelt sajtok, a pácolt húsok, a stressz, az alvási szokások megváltozása, a megerőltető testmozgás és a menstruáció kiválthatja a migrénes fejfájást.
- Az arcüregfájás akkor jelentkezik, amikor az orrban lévő folyadékok nem tudnak jól elvezetődni, és nyomás alakul ki. Ezt a fajta fejfájást okozhatja megfázás, allergia vagy szennyezett vagy szennyezett levegővel való utazás. A sinusos fejfájás fájdalmat okozhat a homlokban, az arccsontokban és az orrban. A fejfájás rosszabb, ha az arcot behajlítják vagy megérintik.
- A reggeli fejfájás súlyosabb. Bár a fejfájás gyakori, fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha fejfájása van.
Otthoni jogorvoslatok
Otthoni jogorvoslatok a feszültség okozta fejfájás ellen. Masszírozza a halántékot néhány csepp borsmentaolajjal, vagy eukaliptuszolajjal a feszültség okozta fejfájás enyhítésére. Egy kevés meleg szezámolajjal masszírozza a fejbőrt. Ez enyhíti a feszültség okozta fejfájást és alvást idéz elő.
A rendszeres testmozgás, a jóga és a meditáció csökkentheti a stressz-szintet, és segíthet megelőzni a feszültség okozta fejfájást. A forró vizes zacskókat a vata típusú emberek használhatják a fájó területekre. A forró zuhany szintén hasznos lehet. A pitta típusú emberek hideg vagy fagyasztott pakolásokat használhatnak a fájó részekre, és hideg kendőt tekerhetnek a nyakuk köré.
Otthoni jogorvoslatok migrénes fejfájás esetén. Tartsa számon a migrénes fejfájást kiváltó okokat és az azokat okozó ételeket. Ezeket kerülni kell. Kerülje a fűszeres ételeket, a teát, a kávét, a teát, az alkoholt és a hagymát. Kerülje a citrusféléket a citrom kivételével. Az izomlazító gyakorlatok jó lehetőséget jelentenek.
A meditáció, a jóga és a progresszív izomlazítás mind nagyszerű lehetőségek. Tartsa be a rendszeres alvási rendet, és aludjon eleget, de ne túl sokat. Kerülje a délutáni alvást. Ha érzi, hogy jön a fejfájás, pihenjen egy sötét és csendes helyen. Gyengéd nyomást gyakoroljon a fejbőrére úgy, hogy a nyakára egy kendőbe tekert jégzsákot helyez.
Sinus fejfájás jogorvoslatok otthon A meleg, párás levegő a legjobb. Használjon sóoldatos orrspray-t az orrjáratok nedvesítésére. Naponta akár hatszor is használhat sóoldatos orrspray-t. Ne dohányozzon. Hagyja abba a dohányzást. Kerülje a passzív dohányzást, és kerülje a szennyezett levegőt. Kerüljön minden olyan expozíciót, amely allergiás tüneteket vagy arcüregüregi tüneteket válthat ki.
A megfázás elkerülése érdekében mosson gyakran kezet. Kezeltesse a tartós torokfájást, mielőtt az súlyossá válna. Kerülje az alkoholt. Az orrmelléküregek és az orrszövetek duzzanatát az alkohol okozhatja.