A szív a testünk motorja. A kockázati tényezők ellenőrzésével drasztikusan csökkenthetjük a halálozás első számú okát világszerte.
Szív egészség: 5 módja annak javítására
- A dohányzás káros az egészségre
A dohányzás számos károsodást okozhat a szervezetben, beleértve az artériák károsodását is. A dohányzásról való leszokás rövid és középtávú hatásai nagyon pozitívak. Két év dohányzásmentesség után a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata jelentősen csökkent.
- Egészséges étrend
A dióféléket is tartalmazó, elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, halakból, sovány húsokból, babból és olívaolajból álló mediterrán étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatokat és a szívbetegségek okozta halálozást.
- Tartsa kordában koleszterinszintjét
A stroke-ot és a szívrohamot elsősorban az artériák elzáródása okozza, amelyet az LDL (rossz koleszterin) feleslege okoz. Ennek oka a feldolgozott élelmiszerekben, például a teljes zsírtartalmú tejtermékekben, felvágottakban és ipari süteményekben található telített zsírok túlzott fogyasztása. A koleszterinszint meghatározott határértékeken belül tartásával csökken a szívbetegségek kockázata.
- Kezelje a stresszt
A stressz 2012 óta szerepel a kardiovaszkuláris betegségek megelőzéséről szóló európai irányelvben a klinikai gyakorlatban. Magas vérnyomást vált ki.3 A stressz és a problémák kezelésének megtanulása javítja mind az érzelmi, mind a fizikai jólétet.
- Fizikailag aktív
A fizikai aktivitás csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Szív- és érrendszeri egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy a heti programunkba beiktassunk valamilyen testmozgást. A szakértők heti öt napon 30 perc mérsékelt testmozgást javasolnak.
Mi az a Corsanum?
A Corsanum, a szív egészségét szolgáló étrend-kiegészítő speciálisan az egészség elősegítésére lett kifejlesztve. A Corsanum folsavakat, D-vitamint és magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítő. Ezek az elemek segítenek a vérnyomás csökkentésében. Ez pedig segíti a szív megfelelő működését.
A Corsanum összetevői
- Folsav
A folsav a folsav szintetikus formája. Ez a B-vitamin segít új sejtek létrehozásában a szervezetben. Az alacsony folsavszint növelheti a szív- és érrendszeri kockázatokat, beleértve a magas vérnyomást is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a folsavak az artériák falának ellazulásán keresztül csökkenthetik a magas vérnyomást, ami a nyomás csökkenését eredményezi. Idővel a folsavpótlás körülbelül 3%-tel csökkentette a magas vérfeszültség szintjét.
Ez elég ahhoz, hogy ellensúlyozza a betegség által okozott negatív hatásokat. A folsav számos gyümölcsben, zöldségben és gabonafélében megtalálható. Mivel az átlagember naponta csak 100-150 mikrogramm folsavot fogyaszt, a napi 400 mikrogramm ajánlott mennyiség eléréséhez pótolni kell.
- D-vitamin
Napfény hatására a szervezet D-vitamint termel. Támogatja az immunrendszerünket, és segít a kalcium felszívódásában a bélben. A hideg éghajlaton élő embereknél a napfényhiány miatt gyakori az alacsony D-vitaminszint. D-vitaminhiányos lehetsz akkor is, ha a nap nagy részét zárt térben töltöd. A D-vitamin szabályozza a vérnyomást. Létfontosságú szabályozója a vesehormonoknak, amelyek segítenek szabályozni a visszatartott só mennyiségét. Megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy télen magasabb a vérnyomás, ami az alacsonyabb D-vitamin-szintnek tudható be.
Genetikailag módosított egérmodellek kimutatták, hogy a D-vitamin még akkor is szabályozza a vérnyomást, amikor az egerek nem képesek szintetizálni azt. Sajnos számos humán kísérlet ellentmondásos eredményekkel bizonyította, hogy a D-vitamin megelőzi a magas vérnyomást. Ezek a vizsgálatok több időt igényelnek sok más, nem praktikus változó ellenőrzéséhez. Fontolja meg a D-vitamin-kiegészítők szedését, ha ideje nagy részét zárt térben tölti, vagy ha olyan területen él, ahol szezonálisan változik a napfény.
- Magnézium
A magnézium segíti az artériák ellazulását, csökkentve ezzel a vérnyomást. Azonban másképp hat, mint a fokhagyma vagy a folsav. 500 mg és 1000 mg magnézium 2-5 mmHg között csökkentheti a vérnyomást. A nátriumban szegény és káliumban gazdag élelmiszerekkel kombinált magnézium hatékonyabban csökkentheti a vérnyomást, mint a magnézium-kiegészítők önmagukban. A magnéziumot tartalmazó számos készítmény egyike taurint tartalmaz. Ez lehet a leghatékonyabb a vérnyomás szintjének fenntartásában. Ez a készítmény magnéziumtaurátként van jelölve.
Ez a készítmény lehetővé teszi a magnézium jobb felszívódását és csökkenti a más magnéziumkombinációkkal esetleg együtt járó gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. A magnézium-citrát az egyik legnépszerűbb készítmény. A magnézium-glicinát a magnézium egy olyan formája, amely a glicin aminosavat használja, amely számos táplálékkiegészítőben megtalálható. Ez a készítmény segíthet az alvási problémákon, a szorongáson és a stresszen.
A Corsanum tartalmaz még: Kalcium, vas, cink, mangán, króm, molibdén, A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), pantoténsav, niacin, pantoténsav, B12-vitamin (biotin), C-vitamin .
Corsanum - Egy boldog szív
A Corsanum olyan összetevők kombinációja, amely boldogságot hoz és enyhíti a kellemetlenségeket. Kényelmesen élhet, ha vigyáz az egészségére, egészségesen táplálkozik és Corsanumot használ. Mindig javasoljuk, hogy a Corsanumot a hivatalos weboldalon vásárolja meg: Corsanum Original