A minősített, hosszabb válasz "általában igen". Honnan tudod? Nos, vannak jó kutatások, amelyek ezt is bizonyítják. Koncentráljunk azokra a nem nyilvános tapasztalatokra, amelyeket női ismerőseim kapcsoltak hozzám. Az egyik barátnő biztosított arról, hogy a cukor elhagyása az étrendből drámaian javítja a hőhullámokat és az éjszakai izzadást. Hmmmm! Ahhoz, hogy megértsük, hogy a cukor kivágása a saját étrendből hogyan csökkentené a hőhullámokat és a villanásokat, nagyon jól tudnunk kell, hogy mi okozza őket sokkal világosabban kevés.
Éjszakai izzadás
Éjszakai izzadás, amikor elmagyarázom a hőhullámok miértjét és miértjét, és, tartsd a barátaim tapasztalatát a szívedben. Az alvás/ébrenlét ciklus, a terhelésre adott válasz, a testhőmérséklet, a havi ciklikusság, a menopauza). Amikor a petefészek progeszteron- és ösztrogénszekréciója a perimenopauza során megtorpan, egyidejűleg változás történik a hipotalamuszban.
Ingerlékeny vagy mindenkire és mindenre, beleértve a családtagjaidat is. A hipotalamuszod pontosan ugyanígy viselkedik. Ezzel a bizonyos funkció felborulásával olyan mechanizmusok, mint a hőhullámok és az izzadás, amelyek normális esetben a hőmérséklet csökkentésére lennének fenntartva, ha lázas vagy, minden nap most gyakran lépnek be a játékba.
Hőmérséklet
Még akkor is, ha a testhőmérséklete normális tartományban van, és nincs láza. Értsd meg, hogy a rendszer számos kritikus szabályozó rendszere kéz a kézben található az agy egy nagyon kis részén, a hipotalamuszban. A stresszválaszunk agyi kontrollja a menopauzában is felborul. A stresszválasz az agyból és a hipotalamuszból is ered.
Ha egyszer úgy érzi, hogy stresszes (az elme és az érzések) az emberi agy lehet az első, hogy csatlakozzon hozzá. Ez kötelességtudóan kezdeményez egy fizikai stresszválasz során a rendszer akkor. A fizikai stresszválasz azért készül, hogy segítsen neked valami pozitív dolgot tenni azzal kapcsolatban, ami miatt valójában stresszelsz. Valamit tenni akarsz a kínzó probléma megoldása érdekében.
Fizikai stressz
A test fizikai stresszreakciója lehetővé teszi számunkra, hogy tegyünk valamit, és megoldjuk a stressz alapját. Képzeljük el, ha a testünk kikapcsol és meglátogatott alvás, ha stresszt tapasztaltunk? Megtennénk? A vérkeringési nyomás megemelkedik, a center rate megnő, a vér gyorsabban kering, az emésztés leáll, A stresszválasz egy része valóban a vércukorszint emelkedése.
De ettől függetlenül, hogy pontosan hogyan is van a cukorevésnek bármi köze a hőhullámokhoz? nem ugyanaz, mint a fentebb tárgyalt terhelésre adott válaszreakció is. A szervezeted a terhelésre adott válaszmechanizmust használja a vércukorszint stabilizálására. Ha egyszer túlzott mennyiségű cukrot eszel, felborítod a saját szervezeted vércukorszintjét, A túlzott mennyiségű cukor elfogyasztásával járó terhelésválasz az elmét (hipotalamuszt) is felborítja.
Éjszakai izzadás
Amint több felzaklatott az agy irányító központja a testhőmérséklet, éjszakai izzadás kapsz több hőhullámok és. Éjszakai izzadás csökkenti a cukorbevitelt, hogy enyhítse a hőhullámok és. Éjszakai izzadás a cukor leválasztásával az étrendjükből nem mindenki megy át ugyanolyan enyhülést a hőhullámok és. Mindannyiunknak sajátos fiziológiája van.
Egyes emberek hajlamosak érzékenyebben reagálni a vércukorszint változásaira, mint mások. Ezért a reakció mindannyiunk esetében más és más lesz. Amikor cukrot mondok, akkor az élelmiszerek egy könnyű osztályára gondolok. Minden édesség nyilvánvalóan tartalmaz valamilyen cukrot. Tehát ezek lesznek az első élelmiszerek, amelyeket kerülni kell.
Utolsó tipp
Sok élelmiszer azonban cukrot bocsát a véráramba, mivel hamar megemésztődik. Minden keményítő ebbe a kategóriába tartozik. Tehát ahhoz, hogy megelőzze a vércukorszint ingadozását, kerülnie kell a keményítőket, mint például a tésztafélék, a rizs, a kenyerek, a lisztből készült minden, a burgonya stb.