Mi köze a súlygyarapodásnak a menopauzához? Ez az egyik olyan tünet, amelyre sok nő nem számít, de valójában elég gyakori. Mondanom sem kell, hogy akár éppen a menopauzán megy keresztül, akár nem, 40 éves kor után sok nő (és férfi) hízik, igaz? Az alábbiakban felsorolunk számos magyarázatot arra, hogy a súlygyarapodás miért lehet a menopauza egy másik tünete, és hogy mit lehet tenni ellene.
Hormonális változás
A leggyakoribb gyanúsítottak ebben a fordulatban, mondanom sem kell, hogy a hormonok, az ösztrogén és a progeszteron csökkenése, ami fokozatosan történik, a menopauza egyszer már elkezdődött. Ez az alapanyagcsere csökkenését eredményezheti, ami a nőknél fokozatos súlygyarapodáshoz vezet.
Általában egy nő életében a súly a derékvonal körül kezd felhalmozódni, szemben az alsótesttel, de ott is elérhetőek. Abban az esetben, ha egy nő nem volt aktív, a súlygyarapodás sokkal észrevehetőbb lehet, így amikor álmatlansággal, fejfájással, kedvetlenséggel és ingerlékenységgel párosul, az aktív életmód az utolsó dolog, ami egy nő eszébe jut.
Gyakorlat
Pontosan mit lehet elvégezni? Abban az esetben, ha Ön azon szerencsés nők közé tartozik, akik egyébként egészségesek, nem pedig túlságosan félnek egy kis testmozgástól, nyilvánvalóan elég idő, hogy most már használja azokat a tornacipőket, görkorcsolyákat, teniszütőket, bowling labdát vagy más dolgokat, amelyek aktívan tarthatják Önt, és biztosítják, hogy ez ismét szokássá váljon.
Hacsak nem szereti különösen a testmozgást, találhat más módot is arra, hogy aktív maradjon - a tánc mindig jó, ahogyan az is, ha minden este (vagy hetente 3-5 alkalommal) sétál egyet a környéken. Bármi, ami felpezsdíti a vérkeringést, tényleg elegendő. Ha azért volt, mert egy ideje már egyáltalán nem mozogtál, bölcs dolog, ha egyeztetsz az orvosoddal, és megbizonyosodsz arról, hogy nincs semmilyen magyarázat arra, hogy miért nem tudsz egy friss hobbit felhasználni a túlsúly leadására. Jobb félni, mint megijedni, igaz?
Gyógynövényes gyógymódok
Még ha beszélünk is az egészségről, akkor is érdemes lehet megfontolni a gyógynövényeket, hogy nagymértékben segítsen egyensúlyt teremteni a hormonális egyensúlyhiányban, ez az oka ennek a súlygyarapodásnak.
Talán egy kis fekete cohosh, dong quai, ginseng vagy más gyógynövényes tonik, amely segíthet újra egyensúlyba hozni a hormonokat. Ezek a gyógynövények elismert, hogy segít növelni az energiát is, ami az a dolog, ami segíthet a keresés a fogyás.
Mondanom sem kell, hogy ha a diéta terve olyan, mint egy serdülőé, akkor lehet, hogy el kell kezdenie fontolóra venni az egészséges étrendet is. A nyers zöldségek és gyümölcsök, a szójatermékek és a sok víz (üdítők vagy cukros üdítők helyett) kiválóan segítenek abban, hogy újra visszanyerje az idejét.
Vtamins
Egy másik cselekvési terv lehet, hogy egy multi-vitamin és multi-mineral, mivel megállapította, hogy egy elégtelen bizonyos kritikus vitaminok eredményezhet lassú anyagcsere. És amikor biztosan edzeni fogsz, be kell szerezned az 1500 mg. Használja ki ezt a megfelelő mennyiségű időt az életében, hogy valami újat kezdjen, egy egészséges életmódváltást, ami egy egészséges új Önt fog okozni!