A feszültség okozta fejfájás nagyon legyengítő lehet. Mindannyian tudjuk, milyen érzés a gyógyszeres szekrényben keresgélni fájdalomcsillapításért a tenziós fejfájás miatt. Sajnos ezek a jogorvoslatok nem mindig működnek. Sok esetben azt mondják nekünk, hogy "a megelőzés jobb, mint a gyógyítás". Ahhoz, hogy megelőzzük a feszültség okozta fejfájást, először is meg kell értenünk, hogy miért fordul elő.
Fájdalom faktor
Akkor csökkenthetjük a fájdalomcsillapítás szükségességét. A feszültség okozta fejfájás sok ember számára jelenthet problémát életük különböző szakaszaiban. Ezek a fejfájások akár hetekig tartó időszakos fájdalmak lehetnek, és a folyamatos gyógyszeres kezelés nem mindig a legjobb megoldás. A feszültség okozta fejfájás ritkán egy területen jelentkezik.
Általában a szem mögött, a nyakon és a vállakon át terjednek. Elég nehéz fájdalomcsillapítást találni a feszültség okozta fejfájásra, de sokkal nehezebb enyhülést találni az összes kapcsolódó tünetre. A friss levegő az egyik legjobb módja a feszültség okozta fejfájás enyhítésének.
Stressz faktor
Tekintettel arra, hogy ezeket a fejfájásokat gyakran stresszes helyzetek váltják ki, érdemes megváltoztatni a környezetet, és nyugodt helyre menni. Nem kell elhagynia otthonát, vagy elrepülnie egy távoli szigetre ahhoz, hogy enyhülést találjon. Mindössze annyit kell tennie, hogy szünetet tart a konyhában vagy a dolgozószobában, és eltölt egy kis időt a kertben.
Néha a friss levegő sem nyújt enyhülést a feszültség okozta fejfájásra, ha a szervezet már vírusos fertőzéssel küzd. A legjobb, ha enyhe fájdalomcsillapítóval enyhíti a feszültség okozta fejfájást, majd pihenjen, hogy megszabaduljon a vírustól. A teste pihenésért kiálthat a fejfájás után. Háziorvosához kell fordulni, ha nem talál enyhülést a feszültség okozta fejfájásra vagy bármilyen más fájdalomra, amelyről úgy gondolja, hogy összefügghet vele.
Triggers
Meg kell határoznia a feszültség okozta fejfájást kiváltó okokat. A feszültség okozta fejfájást kiváltó okok segíthetnek a fájdalomcsillapítás kezelésében. A teste mindig a legjobb barátja lesz. A rohanó életünk közepette azonban könnyű megfeledkezni a testünkről. Érdemes odafigyelni az időpontokra és a visszatérő tényezőkre, amelyek a fejfájást okozzák, ha Ön szenved tőlük.
A kiszáradás fejfájást okozhat. Ha feszültség okozta fejfájástól szenved, érdemes gondoskodnia arról, hogy sok vizet igyon. Ez segíthet csökkenteni a kezelésükhöz szükséges gyógyszeres kezelés szükségességét. A legtöbb feszültség okozta fejfájás az életmódunknak köszönhető. Nehéz szünetet tartani és egyedül lenni, de érdemes megpróbálni.