Mi is pontosan a menopauza éjszakai izzadás? Az éjszakai izzadás, vagyis a hőhullámok, amelyeket akkor tapasztal, amikor megpróbál vagy elalszik, hogy hozzáférjen az alváshoz, a menopauza legjellemzőbb tünete. Szerencsére ma már mindezekre az olykor bénító tünetekre széles választékú segítség áll rendelkezésre.
Mi történik?
Olvassa el, hogy felfedezze, pontosan milyen lehetőségek találhatók, és kapja meg az információt, amit el kell döntenie, hogy melyik kezelések a legjobbak az Ön számára. Ne várjon még egy percet, hogy elkezdje megszerezni a megkönnyebbülést és a jobb alvást, amit megérdemel! HOGYAN kapunk enyhülést? A hőhullámok, csakúgy, mint a nők, akik tapasztalják őket csak, megtalálható minden formában. Egyes nők úgy érzik, mint egy pír, hogy kezdődik, és épít lassan, valamint egy piros néha, meleg arc mellett kipirult mellkasi izmok és karok még.
Néhány nőnek bőséges izzadása van, másoknak kevés nagyon. Néhány nőnél az epizódok ugyanúgy véget érnek, mint ahogyan gyorsan kezdődnek, és szinte fogalmuk sincs róla, hogy már megvolt, amíg tényleg vége nem lesz. Egyes tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a nők mintegy 2/3-a a perimenopauza alatt, és gyakorlatilag minden nő, aki betegség vagy műtét miatt idő előtt belép a menopauzába, éjszakai izzadást tapasztal.
Jó tudni
Míg a fekete nőknek a jelek szerint nagyobb problémáik vannak ezekkel, mint a fehér nőknek, más kisebbségeknek kevesebb panaszuk van, az ázsiai nők pedig minimális mennyiségű problémáról számoltak be. Úgy tűnik, hogy a fiatalabb nőknél is nagyobb az előfordulási gyakoriság, mint az idősebbeknél. Éjszakai izzadás ismeri a menopauza hátterében álló tényezőket? Senki sem tudja biztosan, miért fordulnak elő éjszakai hőhullámok.
Egyes okok általában a hormonális ingadozásokhoz és változásokhoz kapcsolódnak, amelyek összezavarják az emberi agynak azt a részét, amely a hőmérsékletet szabályozza. Az Ön rendszere kitágítja a bőrfelszínhez közeli artériákat, így próbál lehűlni. Ezért fordulhat elő, hogy az illető vörösnek tűnik. Ezért lehet, hogy izzadsz is, mindezt azért, hogy lehűtsd magad és kényelmesebbé válj. Ez néhány nőnél még gyors szívverést és hidegrázást is eredményezhet.
Ne feledje
A súlyos természet és az időtartam minden egyes nőnél más és más lehet. Egyes nőknél rövid időre korlátozódnak, másoknál bizonyos mértékig, néhány nőnél pedig örökre. Ezeknek a nőknek szerencsére az epizódok hajlamosak a jövőben enyhülni. Az éjszakai izzadás rengeteg módja van annak, hogy távol maradjon, vagy csökkentse a menopauza, különösen az életmódváltással. Bizonyos dolgokról már kiderült, hogy a legtöbb nőnél, aki átéli az epizódokat, kiváltják azokat. A stressz, a fizikai vagy mentális, bár a könnyű testmozgás jó ötlet. Koffeintartalmú italok és ételek. Fűszeres ételek vagy forró italok, pörköltek és levesek. Szűk vagy kényelmetlen ruházat. Meleg hőmérséklet, akár forró fürdő vagy zuhany, akár a házban. Cigarettának való kitettség vagy passzív dohányzás.