A menopauza a nagy fizikai, pszichológiai és érzelmi változások időszaka lehet, amelyek megterhelhetik Önt, ha nem tudja, mire számítson. Ha közel van a menopauza korához, vagy éppen azon megy keresztül, minél több információval rendelkezik, annál jobban fogja kezelni az átmenetet.
Kezdjük el!
Ezt szem előtt tartva, összeállítottam egy szórakoztató kvízt, hogy megtudja, mennyit is tud VALÓBAN a menopauzáról.
- Körülbelül hány éves korban várható a menopauza kezdete?
- Ezek közül melyik okozhat idő előtti menopauzát?
- Az alábbiak közül melyik segít a menopauza tüneteinek ellenőrzésében?
- Melyik hormon termelését hagyják abba a petefészkek?
- Miért csökken a hormontermelés a menopauza alatt?
- Miben gazdag étrend segíthet a menopauzális tünetek szabályozásában?
- Milyen vizsgálat segíthet megállapítani, hogy egy nőnél kezdődik-e a menopauza?
- Melyek a menopauza legsúlyosabb mellékhatásai?
- Mi a menopauza elsődleges tünete?
Értsük meg
- A menopauza kezdete lányról lányra változik - ahogyan a mutatók is.
- A statisztikák szerint a dohányzó lányok egy évvel korábban eshetnek át a menopauzán, mint a nem dohányzó nők.
- Hacsak nem kap hormonterápiát, nem normális, hogy a menopauza után vérzés jelentkezik. Megelőzésképpen szakember segítségét kell kérni.
- Nem mindig van szükség gyógyszeres kezelésre a menopauzális tünetek ellenőrzéséhez, és gyakran természetesebb megközelítéssel is kezelhetők.
- A tünetek általában fokozatosan kezdődnek, ahogy a szervezet különböző hormonális változásokon megy keresztül.
- Mindkét hormon szintje csökken a menopauza során.
- A csontvesztés magasságcsökkenést, súlygyarapodást és csontritkulást eredményezhet. A csontok lehető legnagyobb mértékű védelme érdekében elengedhetetlen a tápláló étrend és a testmozgás fenntartása.
- A hormonális hanyatlás oka egyelőre ismeretlen, bár úgy tudjuk, hogy a hanyatlás a nők harmincas éveinek közepén vagy végén kezdődik.
- Míg egyes lányok nagyszerű eredményeket érnek el a hormonterápia hagyományos (szintetikus) formáival, sokan mások inkább a természetesebb megközelítést választják a tüneteik kezelésére.
- Igen, óriási változásokat vonz, de a menopauza természetes átmenet egy nő életének egyik szakaszából a másikba. És ahogy egyre többet tudunk meg róla, egyre több lehetőség áll rendelkezésre a legtöbb tünet kezelésére és ellenőrzésére.
- Bizonyított, hogy a szójatermékek fogyasztása kedvezően befolyásolhatja a klimaxos tüneteket. Ez a szója enyhe ösztrogénhatásának köszönhető.
- A vérben lévő follikulus-stimuláló hormon mennyiségét elemzik, hogy jelezzék, ha egy nő a menopauzában van vagy hamarosan belép a menopauzába.
- Legyen ésszerű az életmódja, és fordítson különös figyelmet az étkezésre és a testmozgásra. Ne bízza a véletlenre az egészségét.
- Nincs szabványos menopauza. A tünetek, azok rendszeressége és intenzitása minden nőnél más és más lesz.