Mindkét szó a nők többségében borzongást kelt, és jó okkal. A nő zsírraktározása megváltozik, ahogy belép a menopauza éveibe. A menopauzában való fogyás úgy hangozhat, mintha hosszú, felfelé ívelő küzdelem lenne. De ez valóban nem az a probléma, amit egyesek hisznek. Azok a nők, akik nem mozognak, és nem találják különösen egészségesnek a táplálkozásukat, a menopauza idején hirtelen, megmagyarázhatatlan súlygyarapodással fognak szembesülni.
Lássuk csak...
Valaki számára, aki nem érti, mi történik, ez igazságtalannak és harcolhatatlannak tűnhet. De a fogyás a menopauzában nem lesz nagyobb kihívás, mint korábban volt. Valójában az a 10% gyorsabban eltűnik, mint a cellulit a combodon! Tudod, a menopauza kezdete utáni súlygyarapodás egy teljesen más típusú zsír. A menopauza előtt a zsírt a szervezet a bőr alatti helyeken, azaz az izomfalak felett raktározta el.
Ez az a "tál tele kocsonyával" típusú zsír, amivel a Mikulást vádolják - puha és girbegurba, közvetlenül a felhám alatt. Ezt nevezzük bőr alatti zsírnak. A menopauzában és utána azonban a zsír elkezd a törzsben, az izomfal alatt tartani. Ezt a zsírt zsigeri zsírnak nevezzük, és ez az oka annak, hogy egy nő láthatatlanul 10 százalékkal több súlyt szed fel, amikor a menopauza elkezdődik. Ez a hasfal alatt, az egyik szervben rendeződik el. Ez valóban nagyon káros a nő egészségére.
Viszcerális zsír
Közvetlenül összefüggésbe hozták számos súlyos betegséggel, például a cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és a szív- és érrendszeri betegségekkel. A fogyás a menopauzában sokkal kritikusabbá válik, ha rájössz, hogy a korábban bevitt zsírral több kárt okozol, mint korábban. Mi kell a fogyáshoz a menopauza alatt? Ha már edzel és egészségesen táplálkozol, akkor semmi többre, mint amit eddig is tettél.
Valójában, valószínűleg nem látta, mint 10% súlygyarapodás, amint elérte a menopauza, ugye? Azok a nők, akik már egy fantasztikus edzés és étkezési rend szinte soha nem nyer, hogy az első 10%. Vagy ha mégis, akkor az ugyanolyan gyorsan elolvad. Tudja, a zsigeri zsír sokkal jobban és sokkal gyorsabban reagál az edzésre, mint a bőr alatti zsír! Ha már edzel, akkor most egy új, inspiráló tényt tudtál meg: a menopauzában sokkal jobb a fogyás, mint korábban!