Sokan nem adják meg a migrénben szenvedőknek a megérdemelt támogatást. Bár gyakran elutasítják, hogy "csak egy fejfájás" - mindenkinek fáj a feje, aki valaha is szenvedett migréntől, tudja, milyen súlyos lehet ez az állapot. A migrénben szenvedőknek gyakran nemigen marad más választásuk, minthogy lefeküdjenek egy sötét, csendes helyre, és várják, hogy elmúljon a migrén.
Okok
Mi okozza a migrént? Számos elmélet létezik arra vonatkozóan, hogy miért kap valaki migrént. Sajnos a migrénben szenvedők 75 százalékát, akik nők, szintén érinti a migrén. A migrénnek számos kiváltó oka van, többek között az alkohol (vörösbor), a koffein vagy MSG, a vakítás és az éhség, az alváshiány, a stressz és a parfümök. A legújabb kutatások szerint azonban a leggyakoribb kiváltó ok az agy oxigénhiánya.
Bármilyen egyszerűen hangzik is, a legtöbb migrén kezelhető, ha tudjuk, hogyan juttatható oxigén a véráramba és különösen az agyba. A modern életmód számos problémát rejt magában, amelyeket meg kell oldani az agy vérellátásának javítása érdekében. Talán kíváncsiak vagytok, hogy mire gondolok.
Rossz testtartás
A rossz testtartás és más nyaki problémák mind-mind az agy vérellátásának csökkenéséhez vezethetnek. A migrén egy évszázaddal ezelőtt még szinte ismeretlen volt, így lehet, hogy ennek köze van a modern életmódunkhoz. A migrén egyre gyakoribbá vált, mivel az emberek az íróasztalnál ülnek, és olyan területeken élnek, ahol magas a légszennyezettség. De ez nem csak rossz hír.
Néhány egyszerű gyakorlat elvégzésével csökkentheti a migrént. Bár megértem, hogy a migrénben szenvedők szkeptikusak lehetnek ezzel az információval kapcsolatban, mégis igaznak bizonyulhat. Ez azt jelenti, hogy nem kell drága gyógyszert vásárolnia, amelynek kellemetlen mellékhatásai vannak. Azt hiszem, egy egész cikket tudnék írni a migrénes gyógyszerek mellékhatásairól.
Hány egyéb előnye lehet még annak, ha a vér oxigénszintje megemelkedik? Sok más előnye is lesz a migrénednek, mint annak megszüntetése.
Emlékezz a
Hadd ismételjem meg: megszüntetheti a migrénjét. Nem kell többé egy sötét, csendes helyen várnia, hogy elmúljon a migrénje. Nincs többé erős fény vagy a többi 1001 tünet, ami a migrénnel járhat. Ezeket a gyakorlatokat bárki elvégezheti, függetlenül a fittségi szintjétől. Ahhoz, hogy képes legyél elvégezni a szükséges gyakorlatokat, nem kell szuper fittnek vagy feszes hasizmokkal rendelkezned. Ezeket a kíméletes gyakorlatokat bárki elvégezheti, így nincsenek kifogások.