A menopauza puffadás nem szokatlan. a felesleges gáz, levegő, vagy bármelyik általánosan ismert elnevezés miatt van. A menopauza alatti hormonális változások felelősek a fokozott kellemetlenségekért és a puffadásért. Három módszert találhat a menopauzai puffadás minimalizálására. Ezek közé tartozik, a megelőző intézkedések, az ételek használata és a testmozgás.
Mi történik?
Soha nem kellene puffadtnak érezned magad minden nap. Ha ez előfordul, akkor lehet, hogy meg kell beszélnie orvosával, hogy megnézze, talál-e más ismert okot a kellemetlen érzésekre. Ahhoz, hogy segíteni tudjon a szokásos menopauzai puffadás megelőzésében, nagyon fontos, hogy ismerje a rendszerét és önmagát. Például nagyon jól tudd, hogy milyen ételeket kedvelsz, és azokat, amelyeket mintha te.
Ez megváltozhat, ahogy Ön idősebbnek érzi magát és hormonális változásokat tapasztal. Nem ritka például, hogy néhány nőnél a korábban kedvelt ételektől felesleges gázok képződnek. Ez azért fordul elő, mert a szervezet néha alkalmazkodik az instabil hormonszintekhez. Az ételek közé gyakran tartoznak a tejtermékek vagy a tenger gyümölcsei. Először nézze meg, hogy az adott étel elfogyasztása után érzi-e magát puffadtnak. Ezt követően találhat más ételhelyettesítőket, amelyek segítenek minimalizálni a puffadás érzését.
És a nikotinos rágógumitól (különösen hosszú ideig). A nők dsicover menopauzás puffadás megkönnyebbülés különböző italok és élelmiszerek. Például a szójaételek helyettesíthetik a tejtermékeket. Forró italok, például, Joghurt, Például néhány jóga pózok, például, arccal lefelé, Bár a menopauza puffadás gyakori meglehetősen, ez nem lényeges, hogy szenvednek kellemetlenséget. Sőt, soha nem kellene puffadtnak éreznie magát mindennap. A puffadt érzés megelőzése nem biztos, hogy teljesen elkerülhető. Azonban az érzések minimalizálhatók, ha a kellemetlen ételeket mindazokra cseréli, amelyek kevésbé gázképzőek.
- Problémái vannak a menopauzával és a puffadással? A menopauza folyamatán áteső lányok csaknem 70%-je szenved a menopauza kellemetlenségeitől és a puffadástól. Ez azért van így, mert ezeknek a nőknek az endokrin mirigyei több olyan hormont kezdenek termelni, amelyek a szervezetben zsírfelhalmozódást okoznak, mint például az inzulin és a kortizol. Hormonális tényező Pontosan ugyanebben az időben a testük kevesebb olyan hormont termel, amelyek minimalizálják a zsírfelszedést, mint például az ösztrogén és a növekedési hormon. Ezt a helyzetet súlyosbíthatja többek között a szorongás. Az egyik nem gyógyszeres lépés, amit megtehetsz a puffadás elkerülése érdekében, hogy megelőzd...
- Hogyan lehet szabályozni a menopauza puffadás? A menopauza puffadás a legkellemetlenebb tünetek közé tartozik, a ruhák feszesnek érzik magukat, a böfögés és az áthaladó szél kontrollálhatatlan mellékhatássá válik, amikor azt hitte, hogy a hőhullámok az egyetlen, amit el kell viselnie! A menopauzai puffadás legtöbbször a vihar előtti csend, figyelmeztetés arra, hogy hamarosan bekövetkezik a teljes menopauza. A puffadásért olyan erős hormonok a felelősek, amelyek vadul pezsegnek mindenfelé. Hormonális változások A változó hormonszintek biztosítják a puffadt, eltömődött és jelentős hatást a hasi régióban, amely több vizet tart meg, mint általában, helyette mintha...
- Milyen menopauzával kapcsolatos tényeket kell tudnom? A menopauzát már évek óta "A változás" néven emlegetik. A menopauza egyszerre lehet boldog (a végén elfelejthetjük a menstruációt, vagy a gyermekvállalással kapcsolatos aggodalmakat!) és keserédes (a gyermekvállalás lehetősége teljesen megszűnik). A legtöbbek számára szomorúság, a veszteség mély érzése és az azt követő gyász is. De mások számára is ez a megfelelő idő és energia arra, hogy megünnepeljék az újonnan nyert szabadságot és egy teljesen új fejezetet az életben. Klinikailag a menopauza jelzi a menstruáció, elegendő ok, a termékenység végleges megszűnését. Mi történik? A petefészkek nem termelnek többé petesejteket, és a termelés a fő...