Míg a menopauza sok nő számára ismerős kifejezés, a perimenopauza nem. Ez az a változási folyamat, amely a menopauzához vezet. Kezdődhet már a férjeddel vagy akár az ötvenes éveid elején is. Az, hogy ez a szakasz mennyi ideig tart, változó, de általában két és nyolc év között van.
Jó tudni
Előfordulhat, hogy ebben az időszakban rendszertelenül menstruál vagy más tünetei vannak. Ebben az útmutatóban megvizsgáljuk a menopauza perimenopauzát és annak az Ön egészségére gyakorolt hatását. A nők gyakran 35 és 45 éves koruk között kezdték észrevenni a tüneteket. A menopauza előtti és a menopauza és a hormonális változások úgy tűnik, hogy együtt járnak. A legtöbb premenopauzás nő a menstruációs ciklusában tapasztal változásokat.
Hormonális egyensúly
Amikor az ösztrogénszint csökkenni kezd, a ciklus tüszőfázisa lerövidülhet, és ez a teljes, 28-30 napos ciklus 24-26 naposra rövidülhet, ami gyakoribb menstruációhoz vezethet. Más nőknél azonban több ciklus kezdődik, mivel nem peteérésük van olyan gyakran. Ez a csökkenő vagy ingadozó ösztrogénszint rengeteg tünetet okozhat, például hőhullámokat, növekvő hüvelyszárazságot, alvászavarokat, hangulatingadozásokat, mellérzékenységet és számos más komplikációt.
Perimenopauza
A menopauza perimenopauza jelentős hatással lehet a hangulatára. Egyes orvosszakértők úgy vélik, hogy az ebben az időszakban termelődő ösztrogén csökkent mennyisége olyan agyi változásokat idéz elő, amelyek depresszióhoz vezethetnek. Mások úgy vélik, hogy a depresszióhoz, ingerlékenységhez és szorongáshoz hasonló tüneteket a hormonok okozta álmatlanság, fáradtság és szorongás okozhatja. Más szempontok, mint például a korábbi szorongás vagy depresszió, a dohányzás, a fizikai inaktivitás és a megszokott rutinban bekövetkező zavarok szintén kiválthatják a depressziót. Ha depressziósnak, szorongónak vagy aggódónak érzi magát, akkor keresse fel kezelőorvosát kezelés céljából.
Figyelem!
Nem kell elfogadnia a hangulati ingadozásokat a perimenopauza vagy a menopauza "normális" részeként. Jó kezeléssel újra önmagadnak érezheted magad, ezért mindenképpen tájékoztasd orvosodat minden tünetedről. A menopauza, a perimenopauza és a hormonváltozások konkrét kezelését orvosa fogja meghatározni az Ön kora, általános egészségi állapota és kórtörténete alapján.
Orvosa figyelembe fogja venni az Ön egyedi tüneteit és az Ön kezelési preferenciáit is. Jellemzően a kezelések közé tartozhatnak alacsony dózisú fogamzásgátló tabletták a hormonszintek állandóbb szinten tartása érdekében, antidepresszánsok a hangulatingadozások stabilizálása érdekében, valamint életmódbeli változások. Ez magában foglalhatja az étrend módosítását, a rendszeres testmozgást, valamint az ivás és a dohányzás mellőzését. Dönthet úgy is, hogy felkeres egy természetgyógyász orvost vagy egy dietetikust a bio gyógymódok miatt.
Következtetés
Ha rendellenes menstruációt, gyakori hangulatingadozást tapasztal, és nagyon fáradt, akkor ideje lehet, hogy orvost keressen. Számos betegség okozhatja ezeket a tüneteket, ezért legyen őszinte orvosával az aggodalmairól, és tisztázza a menopauza perimenopauza minél több jelét. Dolgozzon együtt orvosával az Önnek legmegfelelőbb kezelési mód meghatározásában. Az étrend és a testmozgás olyan tényezők, amelyek nagyban befolyásolhatják a közérzetét, ezért kereskedjen az olajos, sós vagy cukros ételekkel a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és kalciumban gazdag ételek, például a leveles zöldségek és a tejtermékek helyett. Fokoznia kell a fizikai aktivitását is. Nemcsak jobban fogsz kinézni, de jobban is fogod érezni magad.