Képzeljünk el egy fizikailag és érzelmileg egészséges embert, aki teljesen elégedett az életével. Bár ez egy tökéletes kép, de ha valós, akkor ez a kép egy olyan emberről szólhat, akinek a hormonális és neurotranszmitter rendszere kiegyensúlyozott állapotban van. A neuroendokrin egyensúlyt a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek közötti megfelelő visszacsatolás jelenti ennél az egyénnél.
Egyensúly
Fiziológiai szempontból a test különböző rendszereinek egyensúlya megismerhető az elektromágnesesség (pl. EKG, EEG), vagy az elemek, hormonok, enzimkiválasztások vagy anyagcsere-termékek mennyisége alapján. Amikor ezek szintje rendellenessé válik, a szervezet hajlamos arra, hogy valamilyen kiszámítható módon egyensúlytalanná váljon, betegséget okozó állapotot okozva. A fizikai állapotok a fenti fogalmakkal számszerűsíthetők, de a pszichológiai állapotok dimenziói a közelmúltig nem voltak elfogadhatóak a fenti fogalmakból.
Depresszió
Ez egy olyan pszichológiai állapot (amelynek fizikai hatásai is vannak), amelyben a férfi vagy nő boldogtalan, nincs koncentráció, nincs erő és nincs képessége az élet élvezetére. Ezzel együtt jár egy nyilvánvaló fiziológiai egyensúlyhiány a testrendszereken belül. Az autonóm zavarok és a kortizol megnövekedett mennyisége a depresszió jellegzetes jellemzői. A depresszió olyan stresszállapot, amelyben a test (és az elme) kényelmetlenül érzi magát.
Ez a kellemetlen érzés az emberi testet vagy testrészét fenyegető "észlelt" veszély következménye. A Természet folyamán az emberi test és elme szívesen "visszacsinálná" az "érzékelt fenyegetés" hatásait. A szimpatikus ingerléssel az érzékszervek - mint a hallás, látás, ízlelés, tapintás és szaglás - élesebbé válnak. Az agyba érkező érzékszervi bemenet megnő. Az elme folyamatos bombázása a túlérzékeny érzékszervek ingerlése által, az elme "információ-túlterheltségét" hozza létre.
Stressz
Ezt az állapotot stresszként érzékeljük. A melankóliában ez az érzékelés az érzékszervi jelzésekre adott kondicionált válaszok miatt van. Ezek a válaszok jellegzetes fiziológiai válaszokat generálnak a test különböző rendszereiben, ahogyan azt egy szerencsétlen egyén is szorgalmazza. A következményes neurotranszmitter-egyensúlyhiány antidepresszánsokkal való kezelése mellett a kognitív terápia segíthet a depressziós személynek megváltoztatni a test fiziológiai válaszait.
Meditáció
A meditációs gyakorlatok szintén értékesek. Ezek néha érzelmileg és érzelmileg a "semmittevést" jelentik. Ez az érzelmi és fizikai kikapcsolás folyamata, még ha rövid időre is, elvágja az agyat depresszióban érő érzékszervi ingereket, ami szenzoros túlterhelést okoz. Ez ellazítja az idegrendszert. Ez a komfortérzet a test más elemeire is átterjed, amelyek további relaxációs állapot kialakulásával reagálnak.
Ahogy a szimpatikus tónus csökken, a paraszimpatikus tónus növekszik, egyensúlyt teremtve a kettő között. Érzelmi izgalom akkor is előfordulhat, amikor a depressziós személy ellazul. Ez az ingerlés néha aktív kezelést igényel, mielőtt a fiziológiai egyensúly létrejöhetne. Az ezen ingerlés csökkentésére irányuló kezelési módszerek túlmutatnak e jelentés keretein.
Jó tudni
Minden meditatív gyakorlat hajlamos lelassítani a szervezet anyagcsere-tevékenységét azáltal, hogy közvetlenül vagy közvetve befolyásolja a hipotalamo-hipofízis-mellékvese tengelyt. Ahogy a szorongáshoz vezető katabolizmus csökken, az anabolizmus növekszik. Ezt a spontán és a megfelelő paraszimpatikus stimuláció közvetíti. A szívfrekvencia lassulása, a vérnyomás csökkenése, az immunrendszer erősödése, a glikogenezis és a vér koleszterinszintjének csökkenése szokott bekövetkezni. Egyes meditatív gyakorlatok légzőgyakorlatokat tartalmaznak.
Ezek általában a mély lélegzetvétel és a lassú kilégzés ismétlődő ismétlésével járnak. Ez a művelet önmagában csökkenti a tüdő terhelését. 0,5 liter). Minden egyes nehéz légzés lelassítja a vér keringését a tüdővénában, ami lelassítja a pitvari töltést és az azt követő kamrai töltést. Ez lelassítja a szívfrekvenciát anélkül, hogy befolyásolná a szívteljesítményt.
Mély légzés
Mély légzéssel a tüdő nyújtási receptorai a vagus ideg afferenseit gerjesztik. A nervus vagusból a szívbe irányuló efferensek tovább lassítják a központot. A perifériás erek ennek következtében kitágulnak. Ez csökkenti a vérnyomást. Következésképpen a test különböző rendszereinek fiziológiai reakciói lelassulnak. A hipotalamo-hipofízis-mellékvese tengely a helyzetet nem stresszhelyzetként érzékeli. Ezért az ACTH-kiválasztás csökken. Ez a magyarázat egy egyszerű áttekintés az érintett mechanikáról.
Az ima és a vallási gyakorlatok már régóta bizonyítottan működnek destresszoldó módszerek. A fiziológiai mechanizmusokat egészen a közelmúltig nem értették. A közelmúltban elért eredmények bizonyították a spirituális gyakorlatok hatékonyságát a fizikai és pszichológiai jólét fenntartásában. Megerősítették a meditáció pozitív hatásait az egészség megőrzésében, különösen a szív, az immunreakció és a neuropeptidek megváltoztatásával. Számos más kutatás is született ezen a területen, amelyek klinikailag bizonyították a vallási gyakorlatok pozitív hatásait az emberi egészségre. A pszichiátria jövője a korlátozott gyógyszeres kezeléssel történő ellátásban rejlik.