Amerikaiak milliói szenvednek migrénes fejfájástól, különösen a 20 és 45 év közöttiek. A migrénes fejfájás genetikai és családi előzményekkel is összefüggésbe hozható, különösen, ha mindkét szülő szenved ebben az állapotban. A migrén több mint egy rossz fejfájás. Ez egy akut, lüktető, általában az egyik oldalon érezhető fájdalom. A fájdalom több napig is eltarthat, és hányinger, hányás, fény- és hangérzékenység, valamint érzékenység kísérheti.
Triggers
A tudósok nem tudják biztosan, mi váltja ki a migrénes epizódokat. Számos tényező válthatja ki a migrént. A migrén az okától függetlenül súlyos lehet. A migrénes roham akkor következik be, amikor az agyban lévő erek összeszűkülnek, majd megnyúlnak, és ez olyan idegvégződéseket okoz, amelyek fájdalomüzeneteket továbbítanak az agyba. Ahelyett, hogy gyógyszerekhez folyamodna, amelyek csak a tüneteket nyomják el, de az okot nem gyógyítják, tehet valamit a migrénes fejfájás ellen.
Ne feledje, hogy minden vényköteles gyógyszer vegyi anyag, és hosszú távon káros hatással lehet a szervezetére. Mielőtt vényköteles gyógyszereket kezdene szedni, gondolja meg kétszer is. A megelőzés jobb, mint a kezelés. A migrénes epizódokat megelőzheti az összes kiváltó ok azonosításával. A kiváltó okok azonosításához vezessen naplót.
Megfelelő étrend
Kezdje fájdalommentes ételekkel, például barna rizzsel, főtt zöld és színes zöldségekkel (a paradicsom kivételével), valamint főtt vagy szárított gyümölcsökkel (az alma, a banán és a citrusfélék kivételével). Ezeket a fájdalommentes ételeket több héten keresztül kell fogyasztani. Ezután fokozatosan és lassan adjon hozzá más ételeket, hogy lássa, hogyan reagál rájuk a szervezete. A kiiktatási folyamat során hamarosan felfedezi, hogy mennyire tolerálja vagy idegenkedik bizonyos ételektől.
Gyakori kiváltó okok a tejtermékek, tojás és csokoládé, húsok, paradicsom, tojás, sajt, tojás, csokoládé, tej, hagyma, paradicsom, banán, citrusfélék, diófélék, földimogyoró, búza és paradicsomszószok. Kerülje az üdítőitalokat, a koffeinben gazdag italokat (például teákat, kávékat és vörösbort) és az alkoholt. Ezek az intézkedések hatékonyak a migrén megelőzésében.
Emlékezz a
Ha a migrén első jeleit érzi, azonnal cselekednie kell. Hagyja abba, amit éppen csinál, és tartson szünetet. Ujjaival masszírozhatja a halánték területét, vagy gyengéden megnyomhatja a nagy eret. Ez a migrénes betegek körülbelül 40%-jénél átmenetileg enyhítheti a migrént.
A lázfű, egy gyógynövény, amelyet már az ókori görögök is használtak a fejfájás és a láz kezelésére. Minden bioboltban kapható lázfű. A lázfű kapszulában és friss levelekben kapható. Ez a népszerű gyógynövény biztonságos, kivéve a terhes nők és az alvadási zavarokban szenvedők számára. Nagyon kevés mellékhatása van. A gyömbért a Távol-Keleten évezredek óta használják a fejfájással kapcsolatos tünetek kezelésére. A friss gyömbérnek a napi étrend részét kell képeznie.