Ha hőhullámai vannak, akkor meg kell értenie, hogy nem létezik természetes gyógymód a hőhullámok enyhítésére. Nem kell olyan gyógyszerekre gondolnia, mint az Effexor a hőhullámok és a Neurontin hőhullámok gyógyszeres kezelésére. Határozottan kezelheti a hőhullámokat természetesen. Három fő módja van a hőhullámok kezelésének káros gyógyszerek szedése nélkül.
Alternatívák
Választhatja, hogy megváltoztatja néhány napi életmódját, hogy fokozza egészségét és csökkentse a hőhullámokat, kipróbálhat néhány egyszerű titkot a hőhullámok enyhítésére, ha kapja őket, és megpróbálhatja a növényi kiegészítőket, amelyek természetes gyógymódként hatnak a hőhullámok tüneteire. Drasztikusnak tűnhet, ha változtat az életmódján, de a menopauza okozta hőhullámok enyhülése miatt minden változtatás megéri. Kezdje egyszerűen azzal, hogy elhagyja azokat a dolgokat, amelyek kiváltják a hőhullámokat.
Néhány példa erre a magas zsírtartalmú ételek, a fűszeres ételek, az alkohol és a cigaretta. A menopauza idején fontos, hogy odafigyeljünk az étrendünkre, és kalciumban gazdag és zsírszegény ételeket iktassunk be az étkezési programunkba. Feltéve, hogy máris módosítja a fogyasztását, nem olyan nehéz néhány évre lemondani a koffeines csokoládéról vagy a kávéról. A hőhullámokat úgy is megelőzheti, ha a testmozgást beiktatja a rendszeres életébe.
Gyakorlat
A testmozgás fontos a menopauza idején, mert segít megelőzni a csontritkulás kialakulását. Mivel már most is használnod kell, nem is olyan nehéz növelni az aktivitásodat a menopauza tüneteinek kivédésére. Van néhány külső változtatás, amelyet rendkívül egyszerű eljárásokkal csökkentheti a hőhullámokat. Nézze át a szekrényét, és iktassa ki a szintetikus anyagból, selyemből vagy gyapjúból készült függönyöket. Ezek csapdába ejtik a hőt, és kiszolgáltatottabbá tesznek a hőhullámoknak, mivel ezek a szövetek nem lélegzik. Viseljen pamutból és más természetes és könnyű szálakból készült ruhákat.
Ha a fenti beállítások elvégzése után mégis előfordul, hogy időnként forró villanásokat tapasztal, számos javaslat van a hosszuk lerövidítésére. Üljön ventilátorral szemben, igyon sok jeges vizet, vagy akár álljon egy nyitott fagyasztó előtt. Csak kapcsolja be néhány fokozatot a légkondicionálót, vagy üljön be az autóba lehúzott ablakokkal. A leghasznosabb természetes gyógymód a hőhullám tüneteire a növényi vagy gyógynövényes kiegészítők.
Kiegészítők
Gyógynövények segíthetik a szervezetet, hogy jöjjön létre az ösztrogén, vagy természetes helyettesítője az ösztrogén nélkül a kellemetlen mellékhatások a gyógyszeres kezelés. Amikor inkább egy természetes gyógynövény-kiegészítő, csak győződjön meg róla, hogy ez egy olyan termék, úgy gondolja, mint a menopauza terápia, hogy említi a honlapunkon. A gyógynövényeket nem ugyanúgy határozzák meg, mint a gyógyszereket, így lehetséges, hogy azt gondolja, hogy hasznos kiegészítést szed, amikor valójában a gyógynövény száma túl kicsi ahhoz, hogy működjön. A hőhullámok nem szórakoztatóak, azonban a jó hír az, hogy van természetes gyógymód a hőhullámok tüneteire.