Lehet, hogy orvosa azt mondta Önnek, hogy a hormonpótló terápia a legjobb módja annak, hogy segítséget kapjon a perimenopauzában. Amit az orvosa talán nem mond, hacsak nem természetgyógyászati filozófiával rendelkezik, az az, hogy mind a kimerült mellékvesék a tényleges gyökér a sok perimenopauzális tünet mögött.
Hormonális változások
A mellékvesék a vese felett helyezkednek el, és a hormonok, köztük a stresszhormon kortizol kiválasztásáért felelősek. Amerikában mindenki szereti, ha megemelkedett energiaszintje van, hogy egész nap aktív és hatékony tudjon maradni. Ez azt jelenti a hormonháztartásod szempontjából, hogy olyan kultúrában élsz, amelyet a mellékvesék határoznak meg.
A perimenopauza tüneteinek enyhítésének kulcsa, hogy enyhítsük a megterhelést, és próbáljuk meg csökkenteni a kortizolszintet. A kortizol a menekülés vagy harc ösztönéért felelős hormon. Általában akkor szabadul fel, amikor a szervezetet stresszhelyzet éri, legyen az fizikai vagy pszichológiai. A krónikus stressz segíti a mellékvesék fokozott munkáját a kortizol termelésében, és a vérben lévő megemelkedett kortizolszint több hormon, például progeszteron, inzulin és tesztoszteron iránti igényt eredményez.
Tudtad?
Az agyba a véren keresztül bejutó kortizol megnövekedett mennyisége ellenállóvá teszi azt az ösztrogén hatásaival szemben. Ez az oka annak, hogy sok perimenopauzában lévő nő az ösztrogénhiány jeleit (pl. hőhullámok) tapasztalja, még akkor is, ha normális mennyiségű ösztrogénnel rendelkezik. Lehet, hogy elegendő ösztrogéned van, de az elméd nem gondolja ezt, ha túl sok kortizol van a szervezetedben.
Ha ez igaz, és Ön megpróbálja hormonpótló terápiával kezelni a tüneteit, akkor az ösztrogéndominancia tüneteit tapasztalja, mint például a vízvisszatartás, súlygyarapodás és hangulatingadozás. Ezért a hormonterápia nem lehet az első olyan gyógymód, amelyet a perimenopauza tüneteinek kezelésénél figyelembe kell venni. Ha rengeteg stressz van az életében, semmilyen mesterséges hormonok nem okozhatják a tünetek elmúlását, és nem teszik lehetővé a hormonális egyensúly elérését.
Vegye tudomásul
A mellékvese gyógyításának legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a szünet! Ha megpróbálod koffeinnel és mesterséges hormonokkal támasztani a túlterhelt mellékveséidet anélkül, hogy akár csak egy kis szünetet is tartanál, a végén rosszabbul fogod érezni magad, mint valaha. Íme néhány dolog, amit tehetsz, hogy csökkentsd a kortizolszintedet. Mi lehet jobb módja a stressz csökkentésének, mint kiszakadni az egészből, még ha csak egy órára is? Egy teljes testmasszázs egy gyógyfürdőben csodákra képes a stressz-szinteddel. A masszázsterapeuta nyugtató simításai elolvasztják a testében lévő feszültséget, és nyugodtabb állapotba hozzák az elméjét.
A legjobb eredmény elérése érdekében legalább hetente egyszer masszíroztassa magát. Ha sokáig fennmarad, az csak tovább súlyosbítja a kimerült mellékveséket. Próbáljon meg minden nap legalább nyolc órát aludni, hogy felfrissülve, megfiatalodva és készen álljon egy újabb nap kihívásaira. Nehezen alszik el? Vegyen be egy természetes táplálékkiegészítőt, például melatonint, hogy álmosságot idézzen elő a túlmozgásos elméjében. Ha energiáit egy hobbira vagy kreatív tevékenységre összpontosítja, nem csak a mindennapok stresszéről tereli el a gondolatait. Nagyobb céltudatosságot biztosít, és eredményesebbnek érzi magát!
Záró megjegyzés
Ha van egy hobbi, amit mindig is el akartál kezdeni, most van itt az ideje, hogy belevágj. A koffein és az olyan stimuláns gyógynövények, mint az efedra, stresszt okoznak az emberi szervezetben, és több kortizol termelésére serkentik a mellékveséket. Próbálja meg korlátozni a kávéfogyasztását napi egy 8 unciás csészére, és kerülje az egyéb szénsavas italokat, mint például a szódát és az energiaitalokat.