További

    A kiegészítők kezelik a nyugtalan láb szindrómát?

    A nyugtalan láb szindróma a lakosság körülbelül tíz százalékát érintő állapot. A betegséget a lábak mozgatására irányuló késztetés jellemzi, amelyet általában kellemetlen lábérzet kísér vagy okoz. Az RLS-ben szenvedők gyakran nehezen írják le a tüneteiket.

    Tünetek

    Az érzékek leírására gyakran használt kifejezések a következők: fájdalmas, rángatózó, bizsergő, égő, kúszó, kúszó, viszkető, áramló, húzó, égető és gyengítő. Sok férfi és nő a lábában tapasztalja ezeket az érzéseket, de a karok vagy más testtájak is érintettek lehetnek. Az RLS tünetei általában éjszaka rosszabbak, nyugalomban is jelentkezhetnek, és felállással vagy sétával enyhülnek. Én is szenvedek néha az RLS-től.

    Voltak olyan időszakok az életemben, amikor úgy tűnt, hogy az állapotom romlik (valószínűleg a stressz miatt). A javaslatok némelyike működhet neked, másoknak talán nem. Nekem személy szerint az életmódbeli változtatások, amelyeket az álmatlanságom miatt eszközöltem, az RLS-emet is segítették. Vannak álmatlan éjszakáim vagy RLS-es éjszakáim, de sokkal ritkábban fordulnak elő. A kezelés azzal kezdődik, hogy kezeljük a tüneteket kiváltó alapbetegségeket.

    Okok

    Sokszor az oka ismeretlen, de összefüggésbe hozható neurológiai rendellenességekkel, cukorbetegséggel, stresszel és terhességgel. A súlyos alváskiesés nemcsak hányingert okozhat, hanem depressziót és baleseti sérüléseket is. Az elmúlt évtizedekben a tudósok megállapították, hogy az RLS-ben szenvedőknél gyakran alacsony a vas-, a folsav- vagy az E-vitaminszint, és a pótlás gyakran segíthet. Ha például vashiány az ok, a vaspótlás szedése jelentősen csökkentheti az RLS tüneteit. Richard Allen, PhD, az Amerikai Alvásgyógyászati Tanács diplomás tagja és a Johns Hopkins Alvászavarok Központ egyik alapítója.

      A hormonok váltják ki a migrénemet?

    Valójában a kórházi betegek körében végzett vizsgálatok szerint a vérszegénységben szenvedő egyének körülbelül 40 százalékának volt RLS-e, és a terhes nők körülbelül 20-40 százalékának volt RLS-e. A kutatók egy másik módja annak, hogy a vas szerepet játszik, a vashiányos betegek vaspótlásra adott válasza. Néhány RLS-es embernek azonban normális a vasszintje. A kutatók szerint ez nem ok arra, hogy a vasat mint az RLS kiváltó okát elvetjük. Tanulmányok bizonyítják, hogy a probléma az, hogy az RLS-betegek agya esetleg nem szívja fel normálisan a vasat.

    Vegye figyelembe

    További kezelési lehetőségek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat, lehetnek a lábmasszázs, a forró kád, a hő- vagy jégpakolás, az aszpirin vagy más vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, valamint a koffein elhagyása. Ugyanakkor a rendszeres alvási szokások és a testmozgás, különösen a nap korábbi szakaszában, segít az embereknek abban, hogy pihentetőbb alvást élvezzenek. Az alsó végtagok görcsei, a nyugtalan láb szindróma és az álmatlanság enyhíthető a magnézium és a kalcium étrendbe való bevitelével. A magnézium dolomit formájában, vagy kalcium hozzáadásával könnyebben felszívódik a szervezetben.

      Az étrendem migrén kiváltó oka?

    A magnézium segít az erős immunrendszer támogatásában, és fenntartja a normális ideg- és izomműködést. Emellett ismert, hogy részt vesz minden anyagcserében és fehérjeszintézisben, és több mint háromszáz biokémiai reakcióhoz szükséges a szervezetben, ezért rendkívül fontos. A magnézium előnyei közé tartozik az izomlazító tulajdonsága. A szív egy izom, és a magasabb vérnyomást gyakran az okozza, hogy a szív a külső (diasztolés) ütésénél nem lazul el kielégítően.

    Következtetés

    Egyre nagyobb az érdeklődés a magnéziumnak a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében játszott szerepe iránt. Koffein - A csokoládé, a tea, a kávé és néhány üdítőital koffeint tartalmaz. Bár úgy tűnhet, hogy segíthet legyőzni a nappali álmosságot, a koffein általában csak elfedi vagy kivárja az RLS tüneteit, és gyakran rontja azokat. Bizonyos típusú vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek ronthatják az RLS tüneteit.

     

    Ötletek

    Kapcsolódó cikkek