Tudta, hogy kétféle fejfájás létezik? Ezek a fejfájások érösszehúzó vagy értágító jellegűek. Ha tudja, hogy melyikben szenved, megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg, hogy újra előforduljanak. Ezt a típusú fejfájást általában a nyakadban és a válladban lévő izomfeszültség okozza, ami gátolja a véráramlást és az oxigén bejutását a fejedbe. Ezt az izomfeszültséget okozhatja stressz, fizikai betegség vagy nyirokstagnálás.
Feszültség fejfájás
Ezeket a fejfájásokat néha "tenziós" fejfájásnak nevezik, de súlyosak is lehetnek. A tünetek közé tartozik a fejben jelentkező nyomás és feszítő, nyomó érzés, amely olyan érzés, mintha a fejet egy szorítóban tartanák vagy összenyomnák. Subluxáció akkor fordulhat elő, ha a nyak vagy a vállak feszültsége miatt a nyak nem érzi magát a helyén. A szubluxációkat az ezen a területen képzett csontkovács kezelheti.
Néha megmasszírozhatja a nyakat, a vállakat és a fejet. Ez ugyanilyen jól működik. Az alapvető masszázstechnikák mellett a forró borogatás is hasznos lehet. A gyógynövények fogyasztása segíthet az izmok ellazításában és a fej vérkeringésének fokozásában. A magnézium szintén hatékony lehet az izomfeszültség vagy görcsoldásban.
Kiegészítés
A Kudzu/St. John's Wort és a magnézium rendszeres használata segíthet megelőzni a feszültség okozta fejfájás kiújulását. A természetes fejfájás enyhítése jobb, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek használata, amelyeknek káros mellékhatásaik lehetnek. Ez a fejfájás a feszültség okozta fejfájással ellentétes. Amikor túl sok vér kering a fejben, fejfájás léphet fel. Erről ismert a migrénes fejfájás.
- Tünetek: A véráramlás miatt a fej tele és zsúfoltnak érzi magát. Úgy érezheti, mintha a feje felrobbanna Ön felé. Általában lüktető, lüktető fájdalom. Sokan érzékenynek érzik magukat a fényre, a hangokra és az érintésre is. A szemek és a fülek általában vörösek.
- Kezelés: A fejfájás ezen típusa masszázzsal is kezelhető, ha az érintést elviseli. A hideg borogatás szintén hasznos. Néhány gyógynövény, amely a véráramlást a fejből az emésztőszervek felé tereli, szintén enyhülést hozhat.
Megelőzés
Ezek megelőzése a legjobb megoldás. Ez általában annak a jele, hogy a mája eltömődött mérgező anyagokkal. A lázfű, a máriatövis-kombináció és az emésztésjavító keserűfű olyan májtisztító gyógynövények, amelyek csökkenthetik a migrénes fejfájás súlyosságát. Idővel ki is küszöbölhetők. Rendszeresen kell szedni őket, és nem hatnak, ha már migrénes fejfájása van.
A migrén kiváltó oka gyakran ételallergia lehet. Hasznos lehet, ha nyomon követi az ételfogyasztását, hogy lássa, mely ételek válthatják ki a migrént.
Sinus fejfájás
A krónikus arcüregfájás nem a szokásos típusú fejfájás, amit a legtöbb ember tapasztal. Ezek a fejfájások akkor jelentkeznek, amikor az arcüregek eltömődnek. Ez nyomást, fájdalmat és gyulladást okoz az orrmelléküregekben. A nyomás és a fájdalom enyhítésének legjobb módja a melléküregek lecsapolása.
A nyak és a váll masszírozásával fokozható a nyirokelvezetés és a melléküregek ürítése. Az olyan gyógynövényes szerek, mint az ALJ és a görögszéna és a kakukkfű (bevitel) segíthetnek az orrmelléküregek lecsapolásában. Az arcüregtorlódás megszüntetésének másik módja a gőzkezelés. Egyszerűen forraljon fel egy kis vizet, adjon hozzá néhány csepp levendulaolajat vagy eukaliptuszolajat, és hagyja kihűlni. Mély lélegzetet véve lélegezze be a gőzöket.
A gőzök fokozásához tekerjen a feje köré egy törölközőt vagy más anyagot, és helyezze a tál tetejére. Ez egy sátrat hoz létre. Ezek az egészséges választási tippek segíthetnek többet megtudni a fejfájás kezelésének természetes módjairól. Weboldalamon további információkat találhat az említett gyógynövények bármelyikéről, vagy megvásárolhatja őket.