Ez néhány gyomorégés otthoni jogorvoslat, amely enyhítheti a fájdalmat. Az első orvosság a gyomorégés ellen, hogy mit eszik. Ezt az állapotot leggyakrabban a rossz táplálkozás okozza. Ügyeljen arra, hogy odafigyeljen arra, hogy mit eszik. Bizonyos ételek ronthatnak rajta. Kerülje a magas savtartalmú gyümölcsök fogyasztását. A problémát a fűszeres ételek is súlyosbíthatják.
Mit tegyünk?
- Csökkentse a húsfogyasztást. A gyomra több savat termel a hús emésztéséhez. Maradjon a sovány húsoknál, mint a pulyka és a csirke, és ügyeljen arra, hogy megfelelően megrágja az ételt.
- Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket. A kávé és a csokoládé szintén bűnösök. Nehéz, de azt javaslom, hogy csökkentsék a kávé és a csokoládé fogyasztását.
- Fogyasszon több friss zöldséget, különösen a sötétzöld leveles fajtákat. Ezek a zöldségek lúgosak, ami nagyszerű a szervezeted számára, mivel savas állapotban lesz.
- Ezután győződjön meg róla, hogy a ruházat nem túlságosan korlátozó. A szűk nadrágok vagy szoknyák nyomást gyakorolhatnak a gyomorra, ami a sav emelkedését okozza. Mivel a baba nyomást gyakorol a gyomorra, sok terhes nőnél jelentkeznek savproblémák. Lazítsd hát a ruháidat.
- Ha több vizet iszik, az segít felhígítani a gyomorsavat. Ez egy egyszerű, de hatékony megközelítés.
- Kerülje a nagy étkezéseket. Minél több savat termel a gyomra az étel lebontásához, annál jobb. Jobb, ha kisebb étkezéseket fogyaszt a nap folyamán.
- Lefekvés előtt legfeljebb 3 órával egyen. Ez az a normális idő, amely alatt a szervezeted megemészti az ételt. Sav keletkezik, ha lefekvés előtt eszik. Ez azt jelenti, hogy a sav felfelé halad a testében, amikor lefekszik aludni. Ez az, ami fel fogja ébreszteni az éjszaka közepén.
- Egy nagyszerű gyomorégés házi gyógymód a gyömbér. Kimutatták, hogy enyhíti a savakat. Több gyömbérteát adhatsz az ételedhez, vagy teljesen abbahagyhatod a gyömbér hozzáadását. Ez nagy változást fog hozni az életedben. Igyon meg naponta 4-5 csészényit. Kapható gyömbérsör is.
- Gyakran az Ön életmódja okozza a gyomorégést. Fontos az egészséges táplálkozás és a testmozgás.