A meditáció és a jóga hatékony eszközök az egész test jóllétének eléréséhez. A jóga ősi fizikai és pszichológiai gyakorlat. A jóga számos fajtája elérhető a szomszédos stúdióban vagy edzőteremben, és néhány népszerű típus, köztük a Vinyasa, a Bikram, az Ashtanga és még sok más. A legtöbb jógastúdió a Shavasanával fejezi be a tanfolyamot.
Shavasana
Ez az az idő, amikor arra hívunk, hogy csendesítsd el az elmédet, kapcsolódj a testedhez, és koncentrálj a meditációra. A meditáció és a jóga gyakorlatainak kombinálásával holisztikusan javíthatod agyad és tested egészségét. A meditáció megnyugtatja az elmét, enyhíti a stresszt, és jót tesz a szív egészségének, a megismerésnek, a fókusznak és a memóriának. A jógának több mint ötven különböző előnye van a fizikai, pszichológiai és lelki egészségre.
A meditáció és a jóga előnyei jól ismertek, de hogy csak néhányat említsünk a jóga nagy előnyei közül: alacsonyabb vérnyomás; egészséges immunrendszer, érzelmi stabilitás és élesebb fókusz, hogy csak néhányat említsünk. Soha ne becsülje alá a jóga és a meditáció erejét. Ahhoz, hogy még nagyobb eredményeket érj el a klinikán, a meditációt és a jógát egy másik szintre kell emelned. Az aromaterápia hozzáadása segíthet abban, hogy magasabb szintű fegyelmet érjen el. Minél nagyobb a tárgya, annál jobbak az eredményei.
Aromaterápia
Az aromaterápia az illóolajok használata a pozitív elme és az emberi egészség előmozdítására. Az illóolajokat számos növényből, virágból, gyümölcsből, gyökérből, szárból, kéregből és más növényi anyagokból nyerik. Ezek a szerves anyagok nagymértékben koncentrálódnak az illóolajokban, erőteljes szagélményt nyújtva számunkra. Az olajok stimulálják a rendkívül fontos szaglóérzéket és a szaglómirigyeket, majd kommunikálnak az agy érzelmekkel és emlékekkel, vagyis a limbikus rendszerrel. Úgy gondolják, hogy ez a fajta terápia leküzdi a fájdalmat, az álmatlanságot, a depressziót, más mentális állapotokat és még sok mást.
Illóolajok
Ezeknek hasonló funkciói vannak, mint a meditációnak és a jógának, így tökéletes kiegészítői a gyakorlatodnak. Az illóolajok kiválasztásakor fontos, hogy átgondold az aromaterápiával kapcsolatos céljaidat. A különböző olajoknak különböző funkciói, funkciói és hatásai vannak, és mindegyik elfogadható az adott és különleges helyzetben. Egy-egy probléma kezelése eltér egy másik problémától, hiszen egy betegség kezelésére használhatunk antibiotikumot, de egy gyulladás kezelésére szteroidot.
Egy álmatlanságban szenvedő személy például használhat olyan olajokat, mint a levendula, a vetiver vagy a kamilla, amelyek nyugtató hatásúak és a szervezetben relaxációs reakciót váltanak ki. Ezzel szemben valaki, aki letargiával küzd, olyan olajokat használna, mint a bazsalikom, az eukaliptusz, a citromfű, a narancs vagy a borsmenta az energia kiváltására. Az illóolajok és előnyeik tanulmányozásával megtalálhatja az Ön számára megfelelő lehetőségeket. Miután utánanézett az illóolajok választási lehetőségeinek, és kiválasztotta az Ön számára ideális olajokat, felkészült az illóolajok használatára és alkalmazására. Van néhány különböző módja annak, hogy az aromaterápiát beillessze a mindennapi rutinjába.
Vegye tudomásul
Íme néhány csodálatos lehetőség, hogy meghatározhassa a legjobb végrehajtási módszert az Ön személyre szabott gyakorlatában.
- Felkenés: Illóolajok mélyen a bőrbe masszírozva nyújtás vagy pihenés közben. Ez lehetővé teheti a nagyobb vizualizációt és fókuszálást. Soha ne használjon illóolajat közvetlenül a bőrre; azt vivőolajjal, például jojoba-, repce- vagy olívaolajjal kell összekeverni.
- Diffúzálás: A jógaterápiás diffúzor segítségével az illóolajok eloszlanak a jógaterület légkörében. Ezáltal különleges hangulatot vagy atmoszférát teremt a fokozott gyakorláshoz. A gyertyalámpák egy másik módja az olajok diffúziójának. Csodálatos illatúak, vonzó meditációs és jógateret alkotnak.
- Tisztító: Az illóolajok összehúzó tisztító technikaként hatnak. Ez szagtalanítja és megtisztítja a munkaterületet. Adja az olajokat egy vízzel teli szórófejes flakonba, hogy elkezdhesse használni. Fújja be a saját területének tisztítására és megtisztítására.
Következtetés
A jóga és a meditáció rendszeres gyakorlásával csak tovább fokozhatja fizikai és lelki jólétét. Az aromaterápia hozzáadása ehhez a rutinhoz segíthet abban, hogy túlteljesítse céljait. Tesztelje az aromaterápia végrehajtásának különböző eljárásait, és kutassa fel a létfontosságú olajválasztékot. Kóstolja meg a különböző termékeket, amíg meg nem találja a klinikája számára ideális formulát. Akár tapasztalt jógi, akár kezdő tanuló, az aromaterápia csak elősegíti saját tudományágának sikerét és előnyeit.