Bármennyire is fontos, hogy biztos legyen abban, hogy rendelkezik "normális" egészségügyi biztosítással, még fontosabb, hogy növelje a "természetes" egészségbiztosítás összegét. Végül is, ha most megvédi a testét, akkor később nem kell aggódnia egy nagy orvosi számla kifizetése miatt! Ennek egyik legjobb módja az immunrendszered erősítése és a szervezeted segítése a betegségek elleni küzdelemben.
Immunrendszer
Ezek a javaslatok a legjobb eljárások közé tartoznak az immunrendszer természetes módon történő erősítésére. Mindegyik teljesen bizonyítottan segít megvédeni Önt a betegségek széles skálájától, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is. Ezek beépítése az életmódjába az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy természetes egészségbiztosítást "vásároljon"! Ezeknek a rendkívül egészséges élelmiszereknek kellene az étrended alapját képezniük. A színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elengedhetetlen, ha egy életen át egészséges szeretne maradni.
Tele vannak alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fitokemikáliákkal, amelyek az emberi szervezetet - és az immunrendszert - erőteljesen és felkészülten tartják a betegségek leküzdésére. Válasszon olyan dolgokat, mint a leveles zöldek, élénkpiros bogyós gyümölcsök, narancssárga grapefruit, sárga paprika és dús áfonya. Ne feledd, minél élénkebb a tányérod, annál egészségesebb leszel. Már nem kétséges, hogy az alváshiány hatással van az immunrendszerre, és egészségügyi problémákat eredményez.
Kutatás
Számos friss tanulmány kimutatta, hogy egy jó éjszakai alvás drámai mértékben fokozhatja az immunválaszt, míg már 1 rosszul eltöltött éjszaka is jelentősen elnyomhatja az immunműködést. Az immunrendszer folyamatosan dolgozik, így amikor alszunk, a szervezet készen áll arra, hogy "megerősítse" és megerősítse, valószínűleg erőteljes hormonok termelésével. A legtöbb embernek körülbelül 8 óra alvásra van szüksége minden éjszaka az optimális egészséghez, így ez egy jó szám, amit érdemes elérni. A testmozgás erős immunerősítő, és természetesen a jó általános egészség elengedhetetlen része. A rendszeres, mérsékelt testmozgás bizonyítottan csökkenti a megbetegedés valószínűségét. Ezenkívül növeli a természetes energiaszintet, miközben pontosan egyidejűleg enyhíti a stresszt.
Utolsó szó
Ráadásul a rendszeres testmozgás sokkal könnyebbé teszi az éjszakai alvást! Csak ne vigyük túlzásba. A túl sok testmozgás ugyanis elnyomhatja az immunrendszert. Próbáljon meg a hét legtöbb napján 30-40 perc mérsékelt testmozgást végezni, és hagyjon egy napot a pihenésre és gyógyulásra. Nos, tessék - 3 erőteljes és bizonyított stratégia az immunrendszer erősítésére és az egészség megőrzésére. A fentiek mind olyan egészséges szokások, amelyek idővel bőséges, tiszta egészségügyi biztosítékot nyújtanak Önnek. Ha kombináljuk, akkor hosszú ideig élvezheted a nagyszerű egészséget és egészséget!