A menopauza az a pont, amely minden nőnél bekövetkezik, amikor a petefészkek ösztrogéntermelése lassan csökken és végül leáll. Manapság sok nő keres menopauza elleni szereket, de a menopauza néhány legnyugtalanítóbb tünetére koncentrálnak, mint például az éjszakai izzadás és a hőhullámok.
Menopauza
Rengeteg olyan menopauza-gyógymód létezik, amely enyhítheti a kellemetlen menopauzai tüneteket, és megakadályozhatja az olvadást, beleértve néhány alapvető ötletet, amelyet napi szinten a gyakorlatba ültethet. Ha klimaxos tüneteket tapasztalsz, nyáron felpörgetheted a hangulatot, télen pedig lekapcsolhatod a fűtést, így kevésbé fogod érezni a nyomasztó hőhullámokat.
Ha hőhullámaid vannak, a belső testhőmérsékleted akár 8 fokot is emelkedhet, akár 3 percre is! A hőhullámokból való felépülés sokkal tovább tarthat, ha az otthonod túl meleg. Ezért tartsa a dolgokat kívülről hűvösre, hogy a teste a menopauza szakaszában belülről is képes legyen regenerálódni. Menopauza idején lehetőleg kerülje a stresszt és a koffeint.
Mindkettő ugyanis nem csak a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat és az éjszakai izzadást okozza, hanem a menopauza hangulatingadozását és ingerlékenységét is előidézheti. A legnagyobb menopauza-gyógymódok közül néhány, például a masszázs és a meditáció segíthet a szívritmus csökkentésében és az izmok lazításában, így a menopauza tünetei, például a hőhullámok és a szívdobogás kevésbé valószínűek.
Csináld ezt!
A menopauza szakaszában a hűtőszekrényében tárolhat néhány olyan természetes ösztrogéntartalmú élelmiszert, mint a szója, a lucernacsíra, a zab, a papaya és az olívaolaj. Ezen élelmiszerek fogyasztása segít kiegyensúlyozni az ösztrogén mennyiségét a szervezetében, ami kevesebb tünethez vezet. Azzal, hogy gondoskodik az általános egészségéről, a menopauzai tüneteket eléggé enyhítheti. Ez magában foglalja az étrended kiegészítését bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek a szervezetedben a menopauza szakaszában csökkennek.
Az E-vitamin rendszeres fogyasztása segít enyhíteni az éjszakai izzadást és a hőhullámokat. A D-vitamin és a kalcium szedése szintén csökkentheti a menopauza tüneteit, és segíthet könnyebben elaludni, miközben védi csontjait. A konyhaszekrényben és a helyi gyógynövényboltban is beszerezhet néhány menopauza tüneteinek kezelésére szolgáló, egyszerűen elkészíthető gyógymódot. Például napi háromszor 800 mg esti kankalinolaj bevétele rengeteg vízzel kezeli a hőhullámokat és kordában tartja az éjszakai izzadást. Napi háromszor-négyszer 2 oz céklalé szintén enyhíti a menopauza tüneteit.
Fontolja meg a váltást Sarsaparillára vagy Black Cohoshra, ha szeret gyógyteákat kortyolgatni. Naponta kétszer egy csésze ilyen gyógytea elfogyasztása az egyik legnagyobb menopauza-gyógymód a klimaxos tünetek kezelésére. Nyugtatóan hatnak az idegeire, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyebben kezelje a kínzó hőhullámokat és a menopauza egyéb tüneteit. Egy másik népszerű menopauza kezelések figyelembe a gyógynövény, hogy az úgynevezett édesgyökér.
Végső szó
Akár meg is látogathatja a bioboltot, és keresheti a borsmenta porított kapszulát, vagy naponta 1 teáskanálnyi port fogyaszthat, amelyet egy pohár víz követ. A gyógyteát egy kis forró tej hozzáadásával ihatja, hogy a menopauza alatt gyorsabban elaludjon. A menopauza jogorvoslatok, amelyek a fent említettek csak néhány, látogasson el honlapunkra, hogy felfedezzen több menopauza jogorvoslatokat, amelyeket a menopauza tüneteinek kezelésére használtak.