A menopauzában lévő testzsír elvesztése sokkal könnyebb, ha megérted az okot, amiért a nők hajlamosak a felesleges zsírra ebben a pillanatban. Az igazat megvallva, a saját testzsírsejtek általában lehetővé teszik, hogy megbirkózzon a perimenopauza egyszerűen azáltal, hogy kezelni akarja a saját csökkentését az ösztrogén mennyiségét. Sajnos, ami azt jelenti, hogy az adott testzsírszövet egyre nagyobb, valamint a korai testzsírszövet létrehozására.
Testzsír
Ez megy visszafelé, hogy teszteljék a menopauza testzsír leadása, amennyire a test érintett, így utólag tényleg ezért nehéz, hogy dobja ezt. A test szeretne megtartani annak érdekében, hogy a menopauzás testzsír! Most, bár igaz, hogy csökkenti az ösztrogén mennyiségét az egész peri menopauza, ezért az adott testzsír szövetek a szervezetben, hogy az adott fokozza, a nem kívánt súlyt szerezni ténylegesen kapnak több tekintetében a saját cselekvési mennyiségek plusz bevitel az élelmiszer, mint az ösztrogén mennyiségét.
- Növeli az izomszövetek erősítése - Különösen, kondicionáló az adott gyomor falszerkezet segíthet belül vedlés menopauzás testzsír. A kondicionálás az izomszövet a has segíthet átalakítani a helyzetét, és egy erős elsődleges alapot biztosít. Továbbá, ha a menopauzás zsír teljesen eltűnt, egy erős hasfal szerkezet kínál, hogy lesz modern, vonzó tónusú has mindenki vágyik. második .
- Ne korlátozza az élelmiszer-bevitelt - Úgy tűnhet, mint egy okos ötlet, hogy korlátozza az élelmiszer-bevitelt az egész peri menopauza, mégis lehet, hogy ez történik. Abban az esetben, ha az egész test érzi, hogy sokkal kevesebb ételt kapható, akkor végül kap a "éhezés beállítás, hüvelyk, amely egy átviteli annak érdekében, hogy lassítsa le az adott, valamint a csepp menopauza testzsír lehet nehezebb. A test nem fogja megérteni, hogy minden bizonnyal sok étkezés. Egyszerűen megérti nehéz megszerzése elegendő, ezért mérlegeli rá csak kapcsolódó gázzal tartalmaz.
- Minden egyes falat étkezéshez kapcsolódó ügyek - Legyen igazán tudatos minden egyes nip kapcsolódó élelmiszerek, amelyek kapcsolja be a száj területére. Például abban az esetben, ha a családod előkészíti, és gyakran ízesíted a saját főzőételedet, miközben elkészíted ezt, akkor gyorsan elfogyaszthatsz akár ötszáz kalóriát is a zsírból, mielőtt úgy döntesz, hogy ténylegesen segítsd a vacsorát! Van egy másik személy a tényleges íz szűrés, ha szükséges. Közben rágja meg a zöldség maradványokat, abban az esetben, ha valamit kell.
- Amikor éttermekben eszik, kerülje el a túlzásba vinni : Ez is egyszerű, hogy alá esnek az adott csapda, ha meg van győződve arról, hogy az ételek marad egy tányéron egy étteremben hasonló, mint a dobás profit az adott szemetet. Ha nem sikerül vásárolni kisebb méretű adagokat az előnyös étteremben, akkor gondoljon arra, hogy további házban; ez segít a menopauza testzsírjának csökkenésében.
- Válasszon kiegyensúlyozott ételeket - Kerülje a mélyhűtött ételeket. Tisztában vagyok vele, amit nehéz megvalósítani. A normál amerikai étrend tele lesz a mélyhűtött ételekkel együtt. Próbálja megváltoztatni az adott sütés mérsékelt annak érdekében, hogy többszörösen telítetlen természetes olajok, ha teljesen kell, hogy mélysült ételek, vagy akár igénybe főzési módszerek inkább plusz istállót váltás menopauzális testzsír lesz egyszerűbb.
- Tartsa az élelmiszer napló - Ahelyett, hogy hatékony, ami általában sokan nem szeretik elvégezni, inkább kisebb adagokat fogyasszon. És jegyezzen fel minden egyes nippantást, amit fogyaszt. Nem csak tényleg az adott munka társított komponálás ez egyenesen le kínál Önnek egy lehetőséget, hogy gondolkodni, hogy valóban szükség van az ételeket, vagy egyszerűen szükség van rá, azonban keresve vissza több mint a saját rekordot nyújt Önnek vonatkozó területek, ahol az ember növelheti a diéta terv plusz javítja a valószínűsége istállót menopauza testzsír.
- De-stressz - Mintha ez nem volt elég rossz, hogy a menopauza zsír lesz belül a fokozza, a törzs, hogy a perimenopauza vezet bármely nő számára emellett növeli. A stressz létrehoz kortizol. A kortizol tájékoztatja a szervezetet annak érdekében, hogy lelassítsa egyszerűen csökkenti az adott anyagcsere-folyamatot. A végeredmény az, hogy a lassú anyagcsere folyamat éget testzsír csökkentett áron. Emellett az edzés és a megfelelő étrend, a titok annak érdekében, hogy istállót a menopauza zsír lenne, hogy de-stressz és szerezni sok nagy, kiváló minőségű pihenés.