Ha a menopauza külső jeleinek enyhítésére keres természetes segítséget, akkor magába kell néznie, hogy végül felfedezze, mi hiányzik a tápanyagok és vitaminok formájában. A menopauza tünetei az elégtelen hormonális egyensúly hatása, és találhatsz olyan kiegészítőket, amelyekkel megpróbálhatod feltölteni ezeket a hormonokat, és egyensúlyt adhatsz a testednek.
Menopauza
A hormonpótló terápiával járó nemkívánatos mellékhatások miatt egyre több nő szeretne természetes segítséget a menopauzában. HRT kezelések további hormonokat, hogy kiszorítsa, amit a menopauza kimeríti, de talál természetes technikák lehetséges, hogy egyensúlyt a test, és eltűnt a legtöbb menopauza tünetek, amelyek gyötörnek téged. A táplálékkiegészítők mellett találhat olyan viselkedési módszereket is, amelyek segíthetnek.
Például: ha a depresszió külső jelei mutatkoznak, próbálja ki az aerobic fitneszedzést, hogy serkentse az endorfinok termelését az elmében. Ha hőhullámai vannak, próbáljon inkább pamutot, mint szintetikus anyagokat viselni. Az éjszakai izzadás relaxációs és légzéstechnikák is hatásosnak bizonyultak a hőhullámok csökkentésében és. Az E-vitamin és a szója-kiegészítők elég messzire mehetnek a menopauza legtöbb külső jelének segítésében. Menopauza természetes segítséget is lehet belül természetes progeszteron krémek és gyógynövények, mint például a vörös lóhere, amely magában foglalja a növényi ösztrogén.
Fekete cohosh
Ez általában a legtöbb kiegészítésben megtalálható, amely a menopauza természetes segítségére szolgál. A fekete cohosh nagyon hatásosnak bizonyult a hőhullámok csökkentésében. Lehet, hogy eltart egy ideig, amíg a szervezetben kifejti hatását, azonban a természetes út a legnagyobb megoldás a menopauza külső jeleinek csökkentésére. Az akupunktúra és a jóga is előnyös a menopauza tüneteinek enyhítésére.
Az akupunktúrás segíthet Önnek, ha elmagyarázza, hogy mik a tünetei, és mit várhat a kezelésektől. Sok nő felkarolja a jógát a menopauza természetes segítségére. A jógával kapcsolatban minden előnyös lehet a teljes rendszered számára, mint a légzésjóga és a technikák testtartásai. A jóga segít enyhíteni a depressziós tüneteket is. Néhány holisztikus lehetőség a menopauza természetes segítségére az aromaterápia, a hipnózis és az akupresszúra. Ezek a technikák nem mindenkinek valók, de ha azon gondolkodik, hogy a kevésbé követett utat választja, érdemes megnéznie ezeket az eljárásokat. Lehet, hogy megteszik a dolgukat, és némi enyhülést jelentenek az összes menopauzai tünetre.
Következtetés
A testmozgás és a diéta nem lehet eléggé hangsúlyozni, amikor a menopauza természetes segítségéről beszélünk. Mindkét fontos eleme az életednek segíthet szabályozni a testsúlyodat, új szemléletet adhat a segítség és az élet csökkentheti a stresszt.