Természetes kezelések tekintetében peri menopauza, mivel beszélt egyszerűen az egyik a cikkgyűjtemény, valóban egy téma, hogy lehet az egész információ, belül folyóirat hozzászólások, plusz beszélt a beszélni kijelzők mostanában. A gyűjtemény második komponensén belül fogjuk megnézni számos egyszerű otthoni kezelést, amelyek segíthetnek enyhíteni a saját jeleit és tüneteit.
Tudtad?
Csak néhány egyszerű módosítással hatalmas különbség érhető el! A Mayo Clinic információi a következő önsegítő lehetőségeket jelzik, amelyek bizonyítottan nagyon hasznosnak bizonyultak a perimenopauzával gyakran együtt járó, esetenként pusztító jelek és tünetek enyhítésében. Az életmódbeli változások és a természetes házi gyógymódok néhány a legnagyobb természetes gyógymódok közül, és nem is kell egy fillérbe kerülniük.
Szerencsére a legtöbb jelek kapcsolódó peri menopauza rövid távú, azonban az adott átmeneti, csökkentésében vagy akár megállítani a legsúlyosabb jelek és tünetek, alkalmazni a következő módszereket a mindennapi program. Hűtse le a saját nagyon forró érzéseit egyszerűen a testmozgás megszerzésével. Öltözzön magát szinteken próbálja meghatározni, hogy pontosan mi aktiválja a saját nagyon forró érzéseit. Sok hölgyek ilyen típusú okok közé tartozhat meleg italok, forró és fűszeres ételek, alkoholos italok, kávé, meleg időjárás, nagyon forró zuhany vagy akár fürdés, vagy akár egy meleg tér.
Mit tegyünk?
Csökkentse a nemi szervi fájdalmat otc, vízalapú nemi szervi síkosítók (Astroglide, K-Y) vagy akár krémek (Replens, Vagisil) használatával. Fizikailag energikusnak maradni segíthet mindannyiunknak ténylegesen együtt pszichésen. Beszéljen a társa, hogy mi történik, hogy megy keresztül. Még a szoros partnerséget használó szerelmesek számára is érzékeny téma lehet, de érdemes.
A testi fájdalmakhoz ne számítson lelki feszültséget. Pihenés plusz pihenés. Próbáljon meg sok pihenést szerezni. Sokunk számára ez elméletben tényleg könnyebb, megértem. Kerülje a kávét. Napközben iktasson be egy kis időt a testmozgásra, bár ne igazán a lefekvés előtt. A relaxációs módszerek, például a meditáció, a vezetett szimbolizmus, valamint az izomszövetek pihenésének fokozása, valamint a jógagyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek. Van egy nagyszámú kiadványok plusz szalagok - számos elérhető teljesen ingyenes a közeli gyűjtemény - upon különböző pihenés edzések. A forró érzések kifejezetten kellemetlenek lehetnek az éjszaka folyamán, zavarják a saját pihenését, és lehet, hogy fel kell fedeznie egy módot, hogy megszerezzék az összeset, mielőtt úgy dönt, hogy kiváló esti alvást kaphat.
Egy új kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a friss gyümölcsök, zöldségek és rostban gazdag élelmiszerek, amelyek korlátozzák az egészségtelen zsírok, természetes olajok és cukor. Ne dohányozzon cigarettát. A dohányzás nem csak emeli a saját veszélye kapcsolódó szívproblémák, szívroham, törékeny csontok, rosszindulatú daganatos megbetegedések együtt széles körű egyéb egészségügyi problémák. Ez is fokozhatja nagyon forró érzéseket plusz okozhat korábban peri menopauza. Ez semmiképpen sem a végső szakaszában annak érdekében, hogy kihasználják a befejező dohányzás befejezése.
Gyakoroljon gyakran
Érjen el legalább fél órát, amely minden alkalommal mérsékelt intenzitású testmozgással jár. Ez tényleg különösen fontos abban az esetben, ha testsúlyos vagy akár karcsúbbá válik. Abban az esetben, ha egy személy, aki egyébként nem inkább a testmozgás, vagy talán tényleg úgy érzi, hogy képes legyen az idő az Ön számára, hogy az edzés, egy séta az adott blokk egy kiváló hely a kezdéshez. Fontolja meg egy mérőműszer megvásárlását, valamint törekedjen 10, 1000 cselekvésre minden nap, hogy segítsen javítani a testmozgást, miközben a saját ütemtervével foglalkozik. Nem csak ez az egyik legjobb természetes kezelések tekintetében perimenopauza, edzés is csökkentheti a feszültséget.