A legtöbb ember tapasztalt már fejfájást időről időre. Néhány tabletta és egy pihentető alvás után gyorsan visszaáll a normális állapot. Ha valaha is szenvedett már migréntől, akkor tudja, hogy ezek nem normális fejfájások. A migrén számos okból előfordulhat. Gyakran okolják a stresszt és az allergiát. Egy súlyos roham akár napokra is kiüthet.
Állandó fejfájás
Az állandó fejfájás megnehezítheti a mindennapokat. Elveszítheti az étvágyát, alvászavarai lehetnek, és legyengülhet. Ez a veszedelem kordában tartható, ha mindent megteszel érte. A stressz migrénhez vezethet. Agyunk könnyen kimerül és túlterhelt lesz ezekben az időkben, amikor folyamatosan igyekszünk minél több pénzt keresni, hogy eltartsuk a családunkat és kifizessük a számlákat.
Ez megállíthatja az agy vérellátását, és megakadályozhatja, hogy az agy a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat és oxigént kapja. Nagyon nehéz lehet elengedni a nyomást, és egy időre csak pihenni. Ne vigye haza a munkahelyi gondokat. Hagyja őket a munkahelyén. És ne feledje, az önön kívül álló dolgok miatt való aggódás nem segít.
Mit tegyek?
Hallgasson zenét, vegyen egy lassú, pihentető fürdőt, vagy menjen el sétálni. Ettől jobban fogja érezni magát, és segít megbirkózni a holnapi nap nyomásával anélkül, hogy migrént váltana ki. Bizonyos ételekre adott allergiás reakció is okozhat migrént. Érdemes étkezési naplót vezetni, ha gyakran szenved migréntől. Ez segíteni fog a visszatérő minták azonosításában.
A túl sok kávé fogyasztása egyeseknél migrént okozhat. A csokoládé is szerepet játszhat bizonyos esetekben. A szervezet átmosásához minden nap sok vizet kell inni. Vannak más dolgok is, amelyek segíthetnek, mint például a zöld tea és a gyümölcslevek. Érdemes minden szempontból megvizsgálni. Bármi jobb, mint a migrén okozta állandó fájdalom.