Κάθομαι εδώ στον καναπέ μου και είναι πραγματικά τρεις το πρωί. Προσωπικά σκέφτομαι φρικτά, καθώς η δυσφορία στο μυαλό μου πάλλεται στην ήττα του πιο σοβαρού εφιάλτη μου. Ο πόνος δεν εξαφανίζεται εντελώς, ανεξάρτητα από το τι παίρνω. Αυτοί οι πονοκέφαλοι καταστρέφουν ολόκληρη τη ζωή μου και η εξάντληση από την ημικρανία έχει άμεσο αντίκτυπο στη δουλειά και στα παιδιά μου. Αυτή η εξάντληση της ημικρανίας με ενοχλεί πριν και μέσα από τον πονοκέφαλο.
Κόπωση
Η κόπωση είναι αποτέλεσμα της ημικρανίας, εκτός από σύμπτωμα της νόσου. Η κόπωση μπορεί να συμβεί λόγω του στρες που βιώσατε ή επειδή έχετε πρόβλημα αϋπνίας. Εάν δεν ξεκουράζεστε αρκετά, οι αρτηρίες συστέλλονται στην επιφάνεια του εγκεφάλου και προκαλούν αυτά τα ενεργητικά νευρικά κύτταρα να διανέμουν μηνύματα στις αρτηρίες. συνοδεύονται από την αύξηση και την απελευθέρωση στοιχείων που έχουν ως αποτέλεσμα ο παλμός να πονάει. Αυτό το έναυσμα της υπερβολικής εξάντλησης προκαλεί στη συνέχεια αυτόν τον σοβαρό πονοκέφαλο μπροστά στην ύπαρξη.
Η αλλαγή του τρόπου ανάπαυσής σας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ημικρανίας. Η εξάντληση μπορεί να συμβεί λόγω ενός ψυχολογικού στρεσογόνου παράγοντα, κατά τη διάρκεια αγχωτικών δραστηριοτήτων, απελευθερώνονται χημικές ουσίες στο μυαλό για να καταπολεμηθεί η περίσταση και να δημιουργηθούν αλλαγές στο μυαλό που οδηγούν στην ημικρανία.
Εξάντληση
Αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν εξάντληση από ημικρανία και να δημιουργήσουν άγχος και ανησυχία. Αν περνάτε ακριβώς μια αγχωτική περίοδο, φροντίστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Βρείτε μια συναισθηματική εκφόρτιση, γιατί αν δεν το κάνετε εσείς, η ημικρανία θα έρθει. Η εξάντληση της ημικρανίας μπορεί επίσης να συμβεί καθ' όλη τη διάρκεια μιας ημικρανίας, Μπορεί να βάλετε τον εαυτό σας σε ένα εντελώς σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κοιμηθείτε.
Η δυσφορία και ο παλμός καθιστούν πολύ δύσκολο και σκληρό να χαλαρώσετε. Όταν αγοράζετε φάρμακα για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, βεβαιωθείτε ότι καμία από τις παρενέργειες των φαρμάκων δεν χαρακτηρίζει την αϋπνία μόνο ως ένα πρόβλημα. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα προβλήματα κόπωσης, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε το πρόβλημα.
Για να δούμε...
Είτε πρόκειται για αποτέλεσμα ημικρανίας, τότε παρατηρήστε πώς είναι δυνατόν να το παρακάμψετε. Είτε σχετίζεται με τη δουλειά είτε καθώς έχετε ένα νεογέννητο στο σπίτι σας, δεν μπορούν να μελετηθούν μακριά, αλλά υπάρχουν μέθοδοι για να λειτουργήσετε γύρω από αυτό. Η εύρεση ενός συστήματος ψυχολογικής απελευθέρωσης ή άμυνας, όπως η άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες και τελικά στην αντιμετώπιση μιας ημικρανίας. Η προσπάθεια να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε μια ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε το βράδυ.
Χρησιμοποιώντας ένα φάρμακο που βοηθάει σημαντικά στην εξάντληση. Η κόπωση προκαλεί την εμφάνιση της ημικρανίας. Είστε πολύ κουρασμένοι επειδή η εξάντληση είναι από τα εναύσματα που σας προκαλούν, ώστε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε καθ' όλη τη διάρκεια μιας ημικρανίας.