Πολλοί είναι πλέον ανεπαρκείς σε μέταλλα και βιταμίνες λόγω ακατάλληλης διατροφής. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι λιγότερο από το 32% των Αμερικανών καταναλώνουν τις απαραίτητες μερίδες λαχανικών κάθε μέρα. Επίσης, η αμερικανική διατροφή αποτελείται από πολλή ζάχαρη και όχι αρκετά φρούτα και νερό.
Διατροφικός παράγοντας
Η έλλειψη βασικών βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα. Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει την απαραίτητη τροφή για την ανανέωση του δέρματος, την επιδιόρθωση των ιστών και για τη φυσική ενυδάτωση των οργάνων του, τότε οι πιθανότητες να εμφανίσετε ακανθώδες δέρμα, εκτός από άλλα προβλήματα υγείας, πιθανότατα θα αυξηθούν.
Η βιταμίνη Α ενισχύει τον προστατευτικό ιστό του δέρματος και βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής. Μειώνει την παραγωγή σμήγματος και λειτουργεί στη στερέωση του ιστού από τον οποίο αποτελούνται το δέρμα και οι βλεννογόνοι. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά και απαραίτητα για να βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ακμή! Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι επίσης ευεργετικό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος μέσω της βοήθειας του στρες. Το άγχος έχει αναγνωριστεί ως σημαντική αιτία για την ακμή για ορισμένους ανθρώπους.
Οι βιταμίνες Β πρέπει να λαμβάνονται μαζί. Η θειαμίνη είναι αντιοξειδωτικό, βοηθά την κυκλοφορία και βοηθά την πέψη. Η ριβοφλαβίνη λειτουργεί με τη βιταμίνη Α και είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
Σημειώστε
- Η νιασιναμίδη βοηθά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σύστημά σας και στην ενίσχυση της κυκλοφορίας. Η έλλειψη νιασιναμίδης στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε ακμή.
- Το παντοθενικό οξύ ή Β5 είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά που βοηθούν στη μείωση του στρες και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των επινεφριδίων.
- Η βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος και την παραγωγή αντισωμάτων.
- Η βιταμίνη C με τα βιοφαβονοειδή μπορεί επίσης να αποκληθεί "υπερ-βιταμίνη" και μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη θεραπεία της ακμής σας. Η βιταμίνη C παίζει καθοριστικό ρόλο σε τουλάχιστον 300 μεταβολικές λειτουργίες στο σώμα μας, απαιτείται για την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών και αποβάλλει τις τοξίνες από το σύστημά σας. Η βιταμίνη C βελτιώνει επίσης την ανοσία και προστατεύει από ασθένειες. Αν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη δόση που είναι ιδανική για τον οργανισμό σας.
- Το χρώμιο, που χρησιμοποιείται ευρέως για τη μείωση του βάρους, βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ακμής. Το χρώμιο θα πρέπει να λαμβάνεται σε πρόσθετη μορφή, δεδομένου ότι το χρώμιο στα τρόφιμα δεν απορροφάται εύκολα. Μεγάλο μέρος του χάνεται κατά την επεξεργασία και οι υψηλές δόσεις ζάχαρης προκαλούν τη μείωση του χρωμίου.
- Ο ψευδάργυρος βοηθά στη θεραπεία της ακμής ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των λιπαρών αδένων. Προωθεί την επούλωση στα κύτταρα και βοηθά στην πρόληψη των ουλών. Ο ψευδάργυρος προάγει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην επούλωση των πληγών.
Συμπέρασμα
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ελεύθερων ριζών ή τοξινών που μπορούν να βλάψουν το σώμα σας. Τέλος, η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ενισχύει την επούλωση και την επιδιόρθωση των ιστών και αποτρέπει τη βλάβη των κυττάρων αναστέλλοντας την οξείδωση των λιπών και τη δημιουργία ελεύθερων ριζών. Ένα ενδιαφέρον γεγονός σχετικά με την ακμή μπορεί να αναφερθεί ότι είναι μια πολυβιταμίνη με πρόσθετο συμπλήρωμα χρωμίου θα σας παρέχει τα περισσότερα από όσα χρειάζεται το σώμα σας για καθημερινά.
Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η μεταφορά υπερβολικής ποσότητας μιας βιταμίνης ή ενός μετάλλου μπορεί επίσης να είναι δηλητηριώδης και επικίνδυνη. Διαβάστε τη συνιστώμενη δοσολογία και τηρήστε την. Με αρκετές βιταμίνες στον οργανισμό σας, είστε σίγουροι για ένα καλά θρεμμένο σώμα. Τα κύτταρα, τα όργανα και τα κύτταρα του σώματός σας μπορούν να αποδώσουν βέλτιστα στο εσωτερικό και μπορείτε επίσης να δείτε τα οφέλη σε συγκεκριμένο επίπεδο.