Μπορεί να γνωρίζετε ήδη τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά αξίζει να τα αναφέρετε ούτως ή άλλως. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι που περνούν την εμμηνόπαυση θα βιώσουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, απώλεια της λίμπιντο, εναλλαγές της διάθεσης, κολπική ξηρότητα και ακανόνιστα διαστήματα. Εάν βιώνετε έναν συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων, μπορεί να περνάτε εμμηνόπαυση. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν καθ' όλη τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αλλά είναι πιθανό μια γυναίκα να βιώνει μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης για το υπόλοιπο της ζωής της.
Κοινά συμπτώματα
Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι οι εξάψεις και εκτιμάται ότι το 75-85% των γυναικών θα εμφανίσουν εξάψεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι εξάψεις μπορεί να εμφανιστούν πολύ ξαφνικά και ουσιαστικά είναι μια μυρμηγκιάζουσα αίσθηση ζέστης σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα στο πρόσωπο και το άνω μέρος του σώματος και μπορεί να είναι αρκετά έντονες ή πολύ εύθραυστες. Κάθε κορίτσι είναι διαφορετικό και αυτές μπορεί να διαφέρουν αρκετά από το ένα κορίτσι στο άλλο.
Η νυχτερινή έκδοση των εξάψεων αναφέρεται ως νυχτερινός ιδρώτας και αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να ξεκουραστείτε καλά. Θα μπορούσατε επίσης να αντιμετωπίσετε διακυμάνσεις στη σεξουαλική σας ορμή μαζί με ακανόνιστες περιόδους και κολπική ξηρότητα. Όλα αυτά είναι πολύ συνηθισμένα και οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν όλα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Αλλαγές στο σώμα
Υπάρχουν διάφορες αλλαγές που μπορεί να υποστεί το σώμα σας και η πιο συνηθισμένη είναι η κόπωση. Οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι η κόπωση είναι αναμφισβήτητα η πιο συχνή από τις αλλαγές που αντιμετωπίζουν τα κορίτσια όταν περνούν την εμμηνόπαυση. Δεν είναι η αίσθηση ότι πρέπει να κοιμηθείτε, αλλά αντίθετα η έλλειψη ενέργειας και η αίσθηση ότι δεν θέλετε να κάνετε πολλά πράγματα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε απώλεια μαλλιών, κενά μνήμης, ζάλη, αύξηση βάρους, ακράτεια, φούσκωμα, εύθραυστα νύχια, κατάθλιψη, άγχος, ευερεθιστότητα, αλλεργίες, δυσκολία συγκέντρωσης, διαταραχές ύπνου, αλλαγή στην οσμή και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.
Αυτά είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που θα μπορούσαν να θεωρηθούν αλλαγές σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η αύξηση του βάρους είναι η αλλαγή που φοβούνται περισσότερο οι περισσότερες γυναίκες και αυτό μπορεί να προκληθεί επειδή το σώμα σας απλώς δεν έχει την ίδια θερμιδική πρόσληψη με εκείνη που είχε παλαιότερα. Δεδομένου ότι το αναπαραγωγικό σύστημα δεν απαιτεί πλέον τη βοήθεια της διατροφής σας, το σώμα σας δεν θα χρειάζεται καθημερινά τόσο πολύ φαγητό όσο συνηθίζετε να τρώτε.
Σωστή διατροφή
Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Οι διαταραχές του ύπνου είναι επίσης αρκετά συχνές όταν οι γυναίκες υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση εν μέρει λόγω των νυχτερινών εφιδρώσεων. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κοιμάστε λιγότερο και λιγότερο ξεκούραστα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Αυτό μπορεί να συμβεί έως και δύο φορές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης λόγω πολλών διαφορετικών παραγόντων και όχι μόνο λόγω νυχτερινών εφιδρώσεων. Ορισμένες από τις άλλες αλλαγές που μπορεί να περάσετε δεν είναι τόσο συχνές, αλλά πιο σοβαρές.
Αν διαπιστώνετε ότι δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, έχετε ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς ή αισθάνεστε συχνά σύγχυση και αποπροσανατολισμό, τότε ήρθε η ώρα να ζητήσετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία υγείας. Αυτά είναι συμπτώματα για κάτι πιο σοβαρό από την απλή εμμηνόπαυση.
Θυμηθείτε το
Υπάρχει ένας μικρός αριθμός πόνων που μπορεί να αντιμετωπίσετε ως συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως: πονοκέφαλοι, κάψιμο στη γλώσσα, προβλήματα με τα ούλα, μυϊκή ένταση, μυρμήγκιασμα στα άκρα, πόνος στο στήθος, πόνος στις αρθρώσεις, ηλεκτρικά σοκ, πεπτικά προβλήματα και φαγούρα στο δέρμα. Μπορεί να μην αισθανθείτε όλους αυτούς τους διάφορους πόνους, αλλά συνηθέστερα ο πόνος στο στήθος και ο πόνος θα έρθει με την εμμηνόπαυση. Ο πόνος στο στήθος θα έρθει με το είδος της ευαισθησίας και της τρυφερότητας στο ένα ή και στα δύο στήθη σας. Το στήθος σας θα είναι αρκετά ευαίσθητο και μπορεί να αισθάνεστε δυσφορία σε γενικό επίπεδο, αλλά ο πραγματικός πόνος συνήθως σχετίζεται με την πίεση ή το άγγιγμα στο στήθος.
Εάν ο πόνος είναι έντονος και διαρκεί για 2 μήνες ή περισσότερο, είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Οι πονοκέφαλοι είναι επίσης αρκετά συνηθισμένοι και προκαλούνται από έναν από τους άλλους πόνους, όπως η μυϊκή καταπόνηση. Μπορεί επίσης να προκληθούν αν πίνετε πολύ αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή αν αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Συμπέρασμα
Ορισμένα από τα στάδια της εμμηνόπαυσης θα συνοδεύονται από χειρότερο πόνο σε σύγκριση με άλλα. Το τελευταίο από τα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι η οστεοπόρωση. Αυτό είναι περισσότερο μια παρενέργεια που μπορεί να εμφανιστεί αργότερα μετά την εμμηνόπαυση, αλλά εξακολουθεί να είναι έργο που συζητείται. Λόγω όλων των αλλαγών που περνάει το σώμα σας με την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση μετά από αρκετές δεκαετίες.