Έχει πραγματικά σημασία η στάση σας; Μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα άγχους σας, τη διάθεσή σας, καθώς και το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το να είστε ευγνώμονες; Οι ερευνητές επιβεβαιώνουν αυτή τη στιγμή ότι αυτό είναι σωστό, και αυτά είναι σπουδαία νέα για εσάς!
Λάβετε υπόψη
Παρά το γεγονός ότι συχνά βρίσκω σπονδυλικές δυσαρμονίες που επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου, εξακολουθώ να πιστεύω ότι η πιο αποτελεσματική αλλαγή που μπορεί να κάνει κάποιος είναι στη νοοτροπία του. Οι προγραμματιστές της Χειροπρακτικής πίστευαν ότι ο τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι φυσικός, χημικός ή ψυχολογικός. Όταν οι ασθενείς ρωτούν: "Πώς έγινα έτσι;" Μπορεί να είναι οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα. Μεταξύ των παρενεργειών μιας χειροπρακτικής προσαρμογής είναι μια απότομη άνοδος.
Αυτή η αύξηση των ενδορφινών μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, σίγουρα. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, έχετε την τάση να είστε λιγότερο γκρινιάρηδες, καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι. Η εστίαση σε αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες θα μπορούσε να έχει παρόμοιο αντίκτυπο και μπορείτε να το κάνετε ανά πάσα στιγμή. Η αλλαγή της στάσης σας μπορεί να συμβεί γρήγορα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κάτι απλό. Μερικές φορές, κολλάμε να εστιάζουμε στα προβλήματά μας και αυτό μπορεί γρήγορα να αρχίσει να ξινίζει τα πάντα γύρω μας.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Όταν διαπιστώνω ότι πραγματικά δυσκολεύομαι να βρω κάτι θετικό, ξέρω ότι έχω πρόβλημα και ο γρηγορότερος τρόπος για να συνέλθω είναι να αρχίσω να σκέφτομαι πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Η καταγραφή μπορεί να ξεκινήσει από μικρά και απλά πράγματα. Δεν χρειάζεται να ξεκινάτε πάντα με το "Είμαι ευγνώμων για την οικογένειά μου και ότι έχω δουλειά", αλλά μπορείτε. Μια απλή άσκηση είναι να επιλέξετε κάτι που συνήθως θα θεωρούσατε δεδομένο και να αρχίσετε πραγματικά να εκτιμάτε όλα όσα το συνοδεύουν.
Υπάρχει τόση πολύπλοκη εργασία και παρελθόν που πηγαίνει στις καθημερινές μας ευκολίες, που είναι συγκλονιστικό το πόσο δεν το εκτιμούμε. Τι λέτε για τον ηλεκτρισμό; Είστε ευγνώμονες γι' αυτό; Εγώ είμαι ευγνώμων.
Να είστε ειλικρινής
Το θεωρείτε δεδομένο; Εγώ το ξέρω. Θα χρειαστεί να δείτε κάτι, οπότε περπατάτε για να γυρίσετε έναν διακόπτη και το φως ανάβει. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα. Τι θα λέγατε να είστε ευγνώμονες που ο Μπεν Φραγκλίνος έκανε τη δουλειά του με τον ηλεκτρισμό; Μετά ο Τόμας Έντισον δούλεψε πάνω σε μια λάμπα για να φέρει το φως στα σπίτια μας; Ή ο ηλεκτρολόγος που καλωδίωσε την κατοικία σας; Η ηλεκτρική εταιρεία που δουλεύει παρασκηνιακά για να παρακολουθεί το δίκτυο για να είναι σίγουρη ότι όλα λειτουργούν ομαλά; Τα συνεργεία επισκευής που βγαίνουν μέσα σε λίγες ώρες για να διορθώσουν τις ζημιές στις ηλεκτρικές γραμμές μετά από μια καταιγίδα;
Η δουλειά στην οποία πηγαίνετε και η οποία σας επιτρέπει να πληρώνεστε αρκετά ώστε να πληρώνετε εγκαίρως τον λογαριασμό του ηλεκτρικού σας ρεύματος, ώστε το φως να κάνει τη δουλειά του; Τα πόδια σας που σας επιτρέπουν να περπατήσετε μέχρι τα ρέστα; Μπορείτε να συνεχίσετε και να συνεχίσετε για κάτι τόσο απλό όσο ο ηλεκτρισμός. Στοιχηματίζω ότι θα μπορούσατε να γεμίσετε σελίδες μόνο και μόνο με το να είστε ευγνώμονες για όλα όσα θα μπορούσατε να σκεφτείτε για αυτό το πολύ απλό πράγμα. Τι γίνεται με την υγεία σας; Συνήθως, έχουμε πολύ περισσότερα καλά που συμβαίνουν με την ευημερία μας παρά κακά. Οι ασθενείς που βλέπουμε είναι ακόμα φορητοί και μπορούν να μας πουν τι δεν πάει καλά. Υπάρχει ευγνωμοσύνη που μπορεί να βρεθεί μόνο σε αυτό.