Η συμφόρηση των ιγμορείων είναι απόφραξη των ρινικών διόδων. Αυτό συμβαίνει όταν οι μεμβράνες της μύτης διογκώνονται λόγω διόγκωσης ή φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων. Τα κοινά κρυολογήματα, οι αλλεργίες, οι ρινικοί πολύποδες και η αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Η συμφόρηση των ιγμορείων είναι επίσης γνωστή ως ρινική απόφραξη, απόφραξη των ιγμορείων, βουλωμένη ή φραγμένη μύτη.
Συμβουλές
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να νικήσετε αυτή τη συχνή πάθηση που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας και να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα.
- Αρκετή ξεκούραση και ύπνος - Οι πάσχοντες από συμφόρηση των ιγμορείων θα πρέπει να κοιμούνται επαρκώς και να κοιμούνται με καλή ποιότητα ύπνου.
- Αύξηση της πρόσληψης νερού - Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με την αύξηση της πρόσληψης νερού. Μπορείτε να πίνετε σκέτο νερό ή να πίνετε ζωμούς λαχανικών, σούπες κοτόπουλου ή τσάι από βότανα. Αυτά τα ζεστά υγρά θα αραιώσουν τη βλέννα, διευκολύνοντας την αποστράγγισή της. Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ.
- Ρινική αναρρόφηση - Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μικρά παιδιά που δεν μπορούν να φυσήξουν τη μύτη τους. Οι ενήλικες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτή την τεχνική χρησιμοποιώντας ένα netipot. Πρόκειται για ένα μικρό δοχείο που έχει παρόμοιο σχεδιασμό με μια τσαγιέρα. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείτε αλατούχο νερό.
- Σκουπίστε τη μύτη σας - Αυτό θα καθαρίσει τις φραγμένες ρινικές διόδους. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποβάλλετε την περίσσεια βλέννας από τη μύτη σας.
- Αναπνευστική άσκηση - Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από συμφόρηση των ιγμορείων μπορούν να ανακουφιστούν γρήγορα επιβραδύνοντας την πολύ βαριά αναπνοή τους. Μπορείτε να μάθετε πολλές τεχνικές αναπνοής για να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
- Κοιμηθείτε ψηλά - Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από το ξάπλωμα. Για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να αναπνέετε σωστά, είναι καλύτερο να ξαπλώνετε ή να κοιμάστε στο κρεβάτι σε υπερυψωμένο επίπεδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα και θα μειώσει τον βήχα σας.
- Αποφύγετε το κολύμπι σε χλωριωμένες πισίνες. Παρά την εμφάνιση υγρασίας, το χλώριο στο νερό της πισίνας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
- Τα μεγάλα ζεστά ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θεραπεύσετε τα ιγμόρεια σας. Κάντε ένα μακρύ ζεστό ντους και, στη συνέχεια, αναπνεύστε τους ατμούς του ζεστού νερού.
Συμπέρασμα
Αυτές οι απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε τη συμφόρηση των ιγμορείων σε οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Απολαύστε τις απίστευτες θεραπείες ιγμορίτιδας!