Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος της γονιμότητας της γυναίκας και το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Πρόκειται για ένα σημαντικό σημείο στη ζωή της, καθώς η περίοδος τελειώνει- η έλλειψη κάτι με το οποίο ζούσε για το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής της μπορεί να προκαλέσει ορισμένες αρκετά σημαντικές σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις.
Αλλαγές στο σώμα
Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο η περίοδος μιας γυναίκας δεν σταματά από τη μια μέρα στην άλλη, της δίνει χρόνο να προσαρμοστεί καθώς ο έμμηνος κύκλος της γίνεται λιγότερο τακτικός και τελικά σταματά εντελώς. Οι περισσότερες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση σε ηλικία περίπου 52 ετών. Μετά από ένα χρόνο χωρίς περίοδο, μια γυναίκα θεωρείται μετεμμηνοπαυσιακή.
Ορισμένες γυναίκες, ωστόσο, βιώνουν την εμμηνόπαυση πολύ νωρίτερα: όταν μια γυναίκα περνάει την εμμηνόπαυση μέχρι να φτάσει τα 45 της χρόνια, θεωρείται ότι βιώνει πρόωρη εμμηνόπαυση. Αν και τείνουμε να σκεφτόμαστε την εμμηνόπαυση ως ένα καθοριστικό γεγονός, δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο σαφές.
Περιεμμηνόπαυση
Η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση ονομάζεται περιεμμηνόπαυση και είναι μια χρονική περίοδος κατά την οποία οι αρχικές φάσεις των ορμονικών αλλαγών μπορεί να δημιουργήσουν ακανόνιστες περιόδους και τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι ψυχολογικές διακυμάνσεις της διάθεσης. Όταν οι ορμόνες μιας γυναίκας αρχίζουν πραγματικά να μειώνονται, είναι πολύ πιθανό να εμφανίσει πιο ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, ίσως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις και κάποια αλλαγή στη λίπανση μέσα στον κόλπο της.
Ορισμένες από τις εναλλαγές της διάθεσης προκαλούνται ορμονικά, αλλά άλλες είναι σίγουρα το αποτέλεσμα της προσαρμογής στη μετάβαση από τη γονιμότητα στην υπογονιμότητα. Σχεδόν όλες οι γυναίκες θα βιώσουν αρκετά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στην περιεμμηνόπαυση και περίπου οι μισές από αυτές τις γυναίκες θα τα αντιμετωπίσουν δύσκολα: το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα αυτής της περιεμμηνόπαυσης είναι η ακανόνιστη εξέλιξη του εμμηνορροϊκού κύκλου και η μεταβολή της ποσότητας των εμμηνορροϊκών εκκρίσεων.
Φυσικά δεν υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ της περιεμμηνόπαυσης και της ίδιας της εμμηνόπαυσης, αν και παραδοσιακά σκεφτόμαστε την περιεμμηνόπαυση ως μια περίοδο που προηγείται της εμμηνόπαυσης: στην πραγματικότητα, τα σημάδια είναι σχεδόν τα ίδια, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις, ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι και εναλλαγές της διάθεσης.
Είναι θέμα βαθμού, δεδομένου ότι τα σημάδια μπορεί να είναι πιο ακραία και έντονα κατά την ίδια την εμμηνόπαυση. Η διαταραχή του ύπνου είναι μια άλλη συχνή παρενέργεια της εμμηνόπαυσης, και εδώ είναι που μια ολιστική προσέγγιση με τη χρήση τόσο της παραδοσιακής όσο και της εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα που βιώνει.
Σημειώστε!
Επιπλέον, είναι σημαντικό μια γυναίκα να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις αλλαγές στη λίπανση στο εσωτερικό του κόλπου της, διότι αυτό μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη σύνδεσή της. Χωρίς θεραπεία, η έλλειψη λίπανσης μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκολία κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, εκτός του ότι οδηγεί σε ατροφία του κολπικού βλεννογόνου. Ευτυχώς, η τοπική θεραπεία με σφαιρίδια οιστρογόνων σχεδόν πάντα αντιστρέφει αυτές τις αλλαγές και κάνει το σεξ ευχάριστο και απολαυστικό και πάλι.
Επιπλέον, είναι πιθανό μια γυναίκα να γίνει πιο ευάλωτη σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, όπως η κυστίτιδα, κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, γεγονός που υπογραμμίζει και πάλι τη σημασία μιας ολιστικής προσέγγισης της υγειονομικής περίθαλψης σε αυτή την περίοδο της ζωής. Αποδεικνύεται ότι μόνο το 10% περίπου των γυναικών αναζητούν πραγματικά ιατρική βοήθεια καθώς περνούν την εμμηνόπαυση - εν μέρει, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές δεν χρειάζονται καμία θεραπεία, αλλά είναι επίσης προφανές ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες που μπορεί να βοηθηθούν με συμπτώματα τα οποία είναι πραγματικά αρκετά άσχημα ώστε να παρεμβαίνουν στην καθημερινή τους ζωή.
Επιλογές θεραπείας
Αυτές περιλαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, κολπικά λιπαντικά, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που ονομάζονται τιμπολόνη και κλονιδίνη. Παρεμπιπτόντως, κάθε γυναίκα που δεν θέλει να μείνει έγκυος θα πρέπει να συνεχίσει να χρησιμοποιεί αντισύλληψη για τουλάχιστον ένα έτος μετά την τελευταία της περίοδο.
HRT
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τα πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις, κολπικά προβλήματα και κυστίτιδα. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αντικαθιστά τα οιστρογόνα και ενδεχομένως την προγεστερόνη και μπορεί να λαμβάνεται είτε ως κρέμα ή γέλη, είτε ως εμφύτευμα, είτε ως δερματικό επίθεμα, είτε ως χάπι. Αν και έχουν υπάρξει ορισμένες ψευδείς αναφορές σχετικά με την ασφάλεια της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, η προσεκτική ανάλυση αυτών των αναφορών δείχνει ότι πολλές από αυτές βασίζονται σε ψευδείς πληροφορίες. Πράγματι, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι απολύτως ασφαλής για τις γυναίκες όταν χορηγείται, όπως γίνεται τώρα, σε πολύ χαμηλότερες δόσεις από ό,τι παλαιότερα. Επιπλέον, εάν πρόκειται μόνο για την υποκατάσταση της λίπανσης και την πρόληψη της ατροφίας των κυττάρων του κόλπου, τότε υπάρχουν πολλές τοπικές θεραπείες που είναι δυνατές.
Οι τεχνητές ορμόνες που ονομάζονται τιβολόνη και κλονιδίνη μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν για τις γυναίκες σε ορισμένες περιπτώσεις. Σκεπτόμενες μελλοντικά, είναι σημαντικό για τα κορίτσια να συνειδητοποιήσουν ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης δεν αφορά μόνο την ευκολία σήμερα - αφορά επίσης την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση της ποιότητας ζωής στα επόμενα χρόνια.
Με την αποτελεσματική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της τοπικής HRT και του κόλπου, δεν υπάρχει ουσιαστικά κανένας λόγος να αλλάξει ο τρόπος ζωής των γυναικών μόνο και μόνο λόγω της εμμηνόπαυσης.
Τελική λέξη
Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης για τη μείωση των εναλλαγών της διάθεσης και της ευερεθιστότητας, αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια ολιστική προσέγγιση με θεραπείες όπως ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία και η προσεκτική διατροφή μπορεί να είναι εξίσου επιτυχημένη.