The significance of an excellent, nutritious diet has been known for quite some time, that is no secret. But did you know there are particular foods a woman going right through perimenopause can eat which will lessen her symptoms, they’re unhealthy, for women facing perimenopause especially. Just what exactly should a female eat even more of?
Για να δούμε...
You can find the most common recommendations of at the very least 5-10 helpings of fruit and veggies per day, that has shown to greatly help prevent certain diseases such as for example heart disease and also cancer. Keeping the disease fighting capability healthy is essential, and having a number of different natural foods each day is a good way to make sure you are getting the proper mix of healthy nutrients, such as for example lycopene in tomatoes, they aren’t actually essential in your body just how most vitamins are, but fortify the disease fighting capability actually. Many of these chemicals are believed anti-oxidants,
Soy Products
Think about soy products? You might have heard that soy is wonderful for women going right through perimenopause symptoms especially, and yes that’s though to be true. Soy contains isoflavones which imitate the feminine hormone estrogen in the physical body. Some studies show the an eating plan saturated in soy can in fact help reduce outward indications of menopause and help prevent osteoporosis in women.
There are various foods that may now be eaten containing soy, such as for example tempeh (fermented soy), soy milk which will come in flavors such as for example chocolate even; miso (that is a soy paste) could be put into many soups and also salads. And reap the benefits of it’s healthy goodness.
Συμπέρασμα
Needless to say it is possible to enjoy certain meats if you want still, fish and chicken are both high in protein and lower in fat. But if you wish to stay healthy and stop disease really, ensure it is a habit of plenty of good soy and veggies, your system will many thanks.
- Ποια είναι τα στοιχεία που πρέπει να γνωρίζω για την εμμηνόπαυση; Η εμμηνόπαυση περιγράφεται εδώ και πολλά χρόνια ως "Η αλλαγή". Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι τόσο χαρούμενη (στο τέλος, ξεχάστε τις περιόδους ή τις ανησυχίες για τη σύλληψη ενός παιδιού!) όσο και γλυκόπικρη (η ευκαιρία να αποκτήσετε παιδιά έχει χαθεί πλήρως). Για τους περισσότερους, υπάρχει θλίψη, μια βαθιά αίσθηση απώλειας και επακόλουθη θλίψη ακόμη. Αλλά και για άλλους, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή και ενέργεια για να γιορτάσουν μια νέα ελευθερία και ένα εντελώς νέο κεφάλαιο στη ζωή. Κλινικά, η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί την οριστική παύση της εμμήνου ρύσεως, επαρκής λόγος γι' αυτό, η γονιμότητα. Τι συμβαίνει; Οι ωοθήκες δεν παράγουν πλέον ωάρια και η παραγωγή των κύριων...
- Πώς να πάρετε τον έλεγχο των ορμονών σας; Ευτυχώς οι καιροί έχουν βελτιωθεί από την εποχή της γιαγιάς μας και τα θέματα υγείας των γυναικών, όπως η εμμηνόπαυση, συζητούνται ευρέως και δημόσια. Παρ' όλα αυτά, πολύ συχνά η μόνη αλήθεια που γνωρίζει μια γυναίκα για την εμμηνόπαυση εκ των προτέρων είναι ότι μια μέρα θα σταματήσει ο έμμηνος κύκλος της και ίσως διαπιστώσει κάποιες "εξάψεις". Στο πρωτοποριακό βιβλίο της "The Sexy Years", η Suzanne Somers καλύπτει σε βάθος, την εμμηνόπαυση, τα συμπτώματά της και αναφέρεται σε φυσικές θεραπείες. Ας ξεκινήσουμε Η ίδια διηγείται με χιουμοριστικό τρόπο πώς "μια μέρα στη μέση της ζωής μου εμφανίστηκαν στην πόρτα μου οι επτά νάνοι της εμμηνόπαυσης: φαγούρα, σκύλα, ιδρώτας, υπνηλία, φούσκωμα, ξεχασιάρα και...
- Πώς να επιβιώσετε φυσικά από την εμμηνόπαυση; Μια σκέψη που θα στοιχειώνει τα σημερινά νεαρά κορίτσια είναι ότι θα πρέπει να περάσουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Τα συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι εξάψεις, η κολπική ξηρότητα, ο κνησμός και το κάψιμο. Αυτά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης θα κάνουν τα νεαρά κορίτσια να αισθάνονται σαν να βρίσκονται στην κόλαση. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν περιορίζονται στα προαναφερθέντα. Συμπτώματα Μαζί με αυτά τα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ορισμένες γυναίκες βιώνουν μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση για ούρηση. Αυτό θα επηρεάσει την ψυχική υγεία αυτών των κοριτσιών. Αν και η εμμηνόπαυση σχετίζεται με πολλά διαφορετικά ζητήματα, ευτυχώς υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες για...