Το πρήξιμο των ποδιών είναι μία από τις πολλές αλλαγές που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να δείτε ολόκληρο το πόδι σας να πρήζεται ή μόνο τους αστραγάλους και τις κνήμες. Στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης αρχίζει συνήθως το πρήξιμο των ποδιών. Ωστόσο, αυτό το χρονικό όριο μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Προκαλείται από τη συσσώρευση υγρών στα πόδια. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να νιώσουν πόνο στα πόδια τους από το πρήξιμο.
Πρήξιμο
Ενδέχεται να μην μπορούν να μετακινηθούν ή να κάνουν την κανονική τους εργασία κατά τους επόμενους μήνες. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν προσωρινό πρήξιμο των ποδιών. Αυτό υποχωρεί αν η γυναίκα ξεκουραστεί για λίγο ή κάνει μασάζ στα πόδια της. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει ορισμένες σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε το πρήξιμο των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν είστε έγκυος, πίνετε πολύ νερό. Συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτηριών υγρών την ημέρα.
Το νερό είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Το νερό θα ξεπλύνει όλα τα τοξικά υγρά από το σώμα που διαφορετικά θα μπορούσαν να εγκατασταθούν στα πόδια, προκαλώντας τους πρήξιμο. Το να πίνετε πολύ μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αυτό είναι ένα καλό σημάδι, καθώς η ούρηση είναι ένας τρόπος αποβολής των αποβλήτων από το σώμα.
Αποφύγετε αυτό!
Αποφύγετε την ορθοστασία για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό επιτρέπει στα υγρά να εισέλθουν στο κάτω μέρος του σώματος, προκαλώντας πρήξιμο και πόνο στα πόδια. Οι ζεστές θερμοκρασίες δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ζεστές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν μείωση της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα. Αυτό προκαλεί αύξηση των υγρών σε αναλογία. Αποφύγετε να βγαίνετε έξω με ζεστό καιρό. Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι η υπερβολική πρόσληψη αλμυρών τροφών προκαλεί πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η υπερκατανάλωση αλατιού δεν είναι καλή. Ωστόσο, είναι δυνατόν να εξαλείψετε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή σας. Το αλάτι πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Το ίδιο ισχύει και για τα πικάντικα φαγητά. Διατηρήστε τη διατροφή σας ισορροπημένη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες. Αν η διατροφή είναι φτωχή σε οποιοδήποτε είδος τροφής ή αν η γυναίκα τρώει λάθος τροφές, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να συσσωρευτούν στο σώμα της τοξικά απόβλητα και άπεπτες τοξικές ουσίες, προκαλώντας πρήξιμο στα πόδια.
Αποφύγετε να φοράτε στενά παντελόνια ή τζιν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό θα αυξήσει την πίεση στα πόδια.
Θυμηθείτε το
Για να στηρίξετε τα πόδια σας, μπορείτε να φορέσετε φαρδιές κάλτσες ή καλσόν. Προσπαθήστε να κινείστε όσο κοιμάστε. Εάν δεν μπορείτε να αλλάζετε συχνά τη θέση σας ενώ κοιμάστε, θα αυξηθεί η πίεση στη μία πλευρά του σώματός σας και θα αυξηθεί η πιθανότητα να πρηστούν τα πόδια σας. Για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών στα πόδια, μπορείτε να παρέχετε κάποια υποστήριξη ανυψώνοντας τα πόδια με μαξιλάρια ή μαξιλάρια.
Δείτε πώς να αποτρέψετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πρόληψη
Προσθέστε δύο φλιτζάνια νερό σε ένα φλιτζάνι νερό. Στο μείγμα πρέπει να προστεθούν δύο κουταλάκια του γλυκού σπόροι μάραθου. Βράστε το μείγμα μέχρι να είναι μισογεμάτο. Θα παραμείνει μόνο ένα φλιτζάνι νερό. Αυτό το μείγμα πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα. Θα αποτρέψει το πρήξιμο των ποδιών σας. Σε δύο φλιτζάνια νερό, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας κόλιανδρο.
Βράστε το μείγμα μέχρι να μειωθεί στο μισό του αρχικού του όγκου, δηλαδή μειώστε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι. Αυτό το αφέψημα κορίανδρου μπορεί να καταναλωθεί τρεις φορές την ημέρα. Θα αποτρέψει το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ζάχαρη ή γάλα για να το κάνετε να έχει πιο φυτική γεύση. Για να αποτρέψετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να τα κάνετε να κινούνται.
Τελικές συμβουλές
Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να μειώνουν τις δραστηριότητές τους από φόβο μήπως βλάψουν το έμβρυο. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Είναι ιδανικό να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα. Κρατήστε τα πόδια σας σε κίνηση. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών στα πόδια σας. Όταν κάθεστε, μην σταυρώνετε τα πόδια σας και μην τα πιέζετε. Θα πρέπει να διατηρούνται χωριστά και απαλλαγμένα από οποιαδήποτε πίεση.