Πολλοί άνθρωποι δεν παρέχουν στους πάσχοντες από ημικρανίες την υποστήριξη που τους αξίζει. Αν και συχνά απορρίπτεται ως "ένας απλός πονοκέφαλος" - όλοι έχουν πονοκεφάλους, όποιος έχει υποφέρει ποτέ από ημικρανίες γνωρίζει πόσο σοβαρή μπορεί να είναι η πάθηση. Οι πάσχοντες από ημικρανίες συχνά δεν έχουν παρά να ξαπλώσουν σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος και να περιμένουν να περάσουν οι ημικρανίες τους.
Αιτίες
Τι προκαλεί ημικρανίες; Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί κάποιος παθαίνει ημικρανία. Δυστυχώς, το 75% των πασχόντων από ημικρανίες που είναι γυναίκες πάσχουν επίσης από ημικρανίες. Υπάρχουν πολλοί εκλυτικοί παράγοντες για ημικρανίες, όπως το αλκοόλ (κόκκινο κρασί), η καφεΐνη ή το MSG, η λάμψη και η πείνα, η έλλειψη ύπνου, το άγχος και τα αρώματα. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το πιο συνηθισμένο έναυσμα είναι η έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλό σας.
Όσο απλό κι αν ακούγεται, οι περισσότερες ημικρανίες μπορούν να αντιμετωπιστούν αν γνωρίζετε πώς μπορεί να μεταφερθεί το οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος και ειδικά στον εγκέφαλο. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει πολλά προβλήματα που πρέπει να λυθούν για να βελτιωθεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Μπορεί να αναρωτιέστε σε τι αναφέρομαι.
Κακή στάση του σώματος
Η κακή στάση του σώματος και άλλα προβλήματα στον αυχένα μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Οι ημικρανίες ήταν σχεδόν ανήκουστο φαινόμενο πριν από έναν αιώνα, οπότε μπορεί να έχει να κάνει με τον σύγχρονο τρόπο ζωής μας. Οι ημικρανίες έχουν αυξηθεί εξαιτίας των ανθρώπων που κάθονται στα γραφεία τους και ζουν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Αλλά δεν είναι μόνο κακά νέα.
Μπορείτε να μειώσετε τις ημικρανίες κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις. Αν και καταλαβαίνω ότι οι πάσχοντες από ημικρανίες μπορεί να είναι επιφυλακτικοί απέναντι σε αυτές τις πληροφορίες, μπορεί να αποδειχθούν αληθινές. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να αγοράσετε ακριβά φάρμακα που έχουν δυσάρεστες παρενέργειες. Νομίζω ότι θα μπορούσα να γράψω ένα ολόκληρο άρθρο για τις παρενέργειες των φαρμάκων για την ημικρανία.
Πόσα άλλα οφέλη μπορείτε να έχετε αν αυξηθούν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας; Θα υπάρξουν πολλά άλλα οφέλη για την ημικρανία σας εκτός από την εξάλειψή της.
Θυμηθείτε το
Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω: μπορείτε να εξαλείψετε την ημικρανία σας. Δεν θα περιμένετε πια σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος για να περάσει η ημικρανία σας. Τέρμα τα έντονα φώτα ή τα άλλα 1001 συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με τις ημικρανίες. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν από οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Για να μπορέσετε να κάνετε τις απαιτούμενες ασκήσεις, δεν χρειάζεται να είστε σούπερ γυμνασμένοι ή να έχετε σφιχτούς κοιλιακούς. Αυτές οι ήπιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν από οποιονδήποτε, οπότε δεν υπάρχουν δικαιολογίες.