Η Αγιουρβέδα ή κατανόηση της ζωής είναι μια φυσική μέθοδος θεραπείας που ξεκίνησε από την Ινδία πριν από περίπου πέντε χιλιετίες. Η αγιουρβεδική ιατρική εξακολουθεί να εφαρμόζεται ευρέως στην Ινδία και θα βρείτε αγιουρβεδικές κλινικές σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Ορισμένοι παραδοσιακοί ή δυτικοί επαγγελματίες της ιατρικής θεωρούν την Αγιουρβέδα ένα είδος συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής (CAM) και μπορεί να τη συμπεριλάβουν παράλληλα με τις συμβατικές τους θεραπείες.
Αγιουρβεδική ιατρική
Στην αγιουρβεδική ιατρική, η μεγάλη υγεία ορίζεται ως μια κατάσταση ισορροπίας μέσα σας και μεταξύ εσάς και του περιβάλλοντός σας. Για να επιτευχθεί αυτή η ισορροπία, ο αγιουρβεδικός σας ιατρός θα σας συνταγογραφήσει προσαρμογές στον προσωπικό σας τρόπο ζωής και διατροφής. Αυτές οι τροποποιήσεις θα βασίζονται στον προσωπικό σας σωματότυπο ή τη σύστασή σας, γνωστή ως dosha σας. Αυτό το σύστημα υγείας δίνει μεγάλη έμφαση στις πρακτικές του αγιουρβεδικού τρόπου ζωής, μαζί με εξατομικευμένες δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, για να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών και στη βελτιστοποίηση της ευεξίας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Στοχεύει σε ολόκληρο το άτομο? Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θεραπείες CAM, όπως ομοιοπαθητική, μασάζ, γιόγκα, διαλογισμό, αρωματοθεραπεία και γυμναστική.
Για να τηρήσετε την Αγιουρβέδα, πρέπει να οριστεί το συγκεκριμένο dosha σας. Το dosha ή ο σωματότυπος κάθε ατόμου είναι διαφορετικός και διακριτικός. Είναι ενδιαφερόμενοι, ανοιχτόμυαλοι, δημιουργικοί και ζωηροί, αλλά έχουν την τάση να είναι φοβισμένοι, αγχώδεις και διασκορπισμένοι. Η ενέργεια Vata παίζει ρόλο σε βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία, η ελευθερία και η κίνηση.
Άνθρωποι Vata
Είναι ευάλωτοι σε σωματικά προβλήματα όπως νευρολογικές διαταραχές, αϋπνία, αρθρίτιδα και καρδιακές παθήσεις και σε ψυχολογικά προβλήματα όπως ο φόβος και η απελπισία. Είναι έξυπνοι, εργατικοί, φιλόδοξοι, επιθετικοί αλλά θυμωμένοι και επιθετικοί περιστασιακά. Η ενέργεια Pitta παίζει ισχυρό ρόλο στις μεταβολικές λειτουργίες, όπως η πέψη, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, η ενεργειακή δαπάνη και η θερμοκρασία του σώματος. Θα μπορούσαν να υπερβάλλουν εαυτόν και είναι επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, μολυσματικές ασθένειες και πεπτικά προβλήματα.
Είναι ρεαλιστές, υποστηρικτικοί, στοργικοί και επιεικείς, αλλά έχουν την τάση να είναι τεμπέληδες, ζηλιάρηδες, ανασφαλείς και δυστυχισμένοι. Η ενέργεια Kapha παίζει ρόλο στη λίπανση, την ισορροπία των υγρών, τη διατροφή, την ανάπαυση, την άνεση, τη φροντίδα των άλλων, την αναπαραγωγή και τη δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Τα προβλήματα υγείας τους περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο, παχυσαρκία, κατακράτηση υγρών και αναπνευστικές διαταραχές. Αυτά τα doshas είναι γενικές μορφές και το ατομικό dosha ενός ατόμου θα είναι ένα μείγμα των τριών πρωταρχικών τύπων σε μια αναλογία που είναι μοναδική για το συγκεκριμένο άτομο.
Καλό είναι να γνωρίζετε
Το dosha σας καθορίζεται από έναν ιατρό της Αγιουρβέδα. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το βρείτε μόνοι σας μελετώντας το άρθρο της εταιρείας Πώς να προσδιορίσετε μόνοι σας το μοναδικό προσωπικό σας dosha. Για να προσδιορίσει το dosha σας, ο σύμβουλός σας θα πάρει το ιατρικό σας ιστορικό, θα αξιολογήσει το δέρμα, τα ούλα και τη γλώσσα σας, θα ελέγξει τα ζωτικά σας σημεία (καρδιακός παλμός, σφυγμός, αντανακλαστικά κ.λπ.) κ.λπ. Θα συζητήσει επίσης τις ατομικές σας σχέσεις και θα σας ρωτήσει για τις συνήθειες του ύπνου σας, τη ρουτίνα άσκησης, την εργασία σας κ.ο.κ. Ο προσδιορισμός του πρωταρχικού σας dosha μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία.
Στην αγιουρβεδική ιατρική, καλή υγεία σημαίνει να διασφαλίζεται ότι τα 3 doshas βρίσκονται σε κατάσταση ισορροπίας μέσα στον εαυτό σας και μεταξύ εσάς και του περιβάλλοντός σας. Η αγιουρβεδική διατροφή συζητείται σε ένα διαφορετικό άρθρο Μπορεί η αγιουρβεδική διατροφή να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα; Ο σύμβουλός σας θα επιλέξει τον τρόπο ζωής που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να επαναφέρετε τα dosha σας σε ισορροπία. 15 λεπτά για το τι σκοπεύετε να κάνετε για την ημέρα. Ο σύμβουλός σας θα σας δώσει έναν κατάλογο. Και πάλι, ο σύμβουλός σας θα σας δώσει έναν κατάλογο. Η βασική πεποίθηση στο σύστημα υγείας της Αγιουρβέδας είναι ότι η ασθένεια και η αρρώστια προκαλούνται από μια ανισορροπία στα τρία doshas και μια αποσύνδεση από τη φύση. Σκοπός του είναι να σας κάνει υγιείς αποκαθιστώντας αυτή την ισορροπία και επανασυνδέοντάς σας με το περιβάλλον σας." Είναι όμως αυτός ο τρόπος ζωής ωφέλιμος;
Έρευνα
University of Maryland Medical Centre το 2015. Η έκθεση ανέφερε ότι οι αγιουρβεδικές ιατρικές πρακτικές σε συνδυασμό με μια εξατομικευμένη αγιουρβεδική διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας σειράς φλεγμονωδών, ορμονικών, πεπτικών και αυτοάνοσων προβλημάτων. Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται μέχρι να γίνετε διαβητικοί και αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις ή να πάθετε εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν έχετε ένα συστατικό αυτού του συνδρόμου, είναι πολύ πιθανό να έχετε και άλλα.
Έτσι, φαίνεται λογικό να υποθέσουμε ότι ο αγιουρβεδικός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας, και σε κάθε περίπτωση, ως διαβητικός, υπάρχει μια 85% πιθανότητα να έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Όταν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 βρίσκονται υπό ψυχική πίεση, παρουσιάζουν γενικά αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους. Όταν βρίσκονται υπό σωματικό στρες, λόγω, για παράδειγμα, ασθένειας ή τραυματισμού, η γλυκόζη στο αίμα τους μπορεί επίσης να αυξηθεί.
Συμπέρασμα
Ο καλύτερος έλεγχος του στρες φαίνεται να είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της Αγιουρβέδα, σύμφωνα με μια δυτική ιατρική άποψη. Γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες μπορεί να καταστρέψει την ευημερία σας και ότι τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους συσχετίζονται με καλύτερη υγεία, μακροζωία, έλεγχο του βάρους και γενική ευτυχία δεν υπάρχει απολύτως καμία αμφιβολία ότι ο αγιουρβεδικός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον διαβήτη τύπου 2.