In the dictionary Stress is described as psychological and physical tension and or anxiety. Well duh! We can encounter a full blown stress response on a daily basis, sometimes it appears to come at us on an hourly basis. Let’s face it, life is anxiety, and that bodily reaction wrecks havoc on the body and mind.
Το ξέρατε;
75% -90% of all doctor visits are for stress related issues. That in itself should tell us a boatload. Headaches, insomnia, digestive problems, ulcers. How about irritability, high blood pressure, elevation in cholesterol levels, insomnia, migraines, neck aches, diarrhea, dizziness, weakening of the immune system. Stress is a cofactor in common illnesses and ailments such as heart disease, cancer, depression, nausea, stroke and hyper tension.
OK, now what?
How about a lot of help to this poor body with a little bit of down time. Don’t you and your shoulders which are presently in your ears deserve it? Take some time for you, everyday, to unwind, even if it’s only for a few minutes. This is vitally important as picking up the dry cleaning and running the bank at lunch. Sit quietly outside and take in the beauties of nature. Take deep breaths.
Look at that organic thing; a bird, a flower, a tree. Reflect on this thing and take deep breaths, clear your mind, just see it, and breathe and feel this living thing’s energy. Try to reflect on this thing of beauty and relax for 10 minutes. Can’t find outside? Find a quiet area, shut your eyes. Choose a calming work or noise, hum or recite a prayer. Repeat this word silently or out loud. Start with your toes. Relax completely all of the muscles in your feet, hum or replicate your word. Aim for 8-10 minutes.
Συμπέρασμα
When you’re totally relaxed, sit there a minute longer and reflect on how your body feels. As your day goes by and you’re finding your shoulders once more in your mind, think back to this relaxed state, take some deep cleansing breaths, and then proceed again to your task at hand. Don’t forget to be good to you.
- Τι επιθυμούν οι γυναίκες; Μπορεί να περιμένουμε το παιδί της γυναίκας σε σχέση με το ζωντανό μακροπρόθεσμο όποτε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ένα από τα καλύτερα προβλήματα που σχετίζονται με την ατομική παρουσία μας. ηλεκτρονικά. το έργο που σχετίζεται με το σεξ μεγαλείο συν την προκατάληψη. Μόνο τα ίσα δικαιώματα του φύλου μαζί με την πλήρη ενδυνάμωση των γυναικών μπορεί να εγγυηθεί την ασφαλή και ασφαλή επερχόμενη για αυτή τη γυναίκα. Γυναίκες Όταν οι γυναίκες είναι συνήθως υγιείς, ενημερωμένες συν απελευθερωμένες για να πάρουν αυτές τις δυνατότητες που σχετίζονται με την ύπαρξη, θα είναι επιτυχημένες. Όταν οι γυναίκες πετυχαίνουν σε κάθε τομέα της ζωής σας, η οικογένειά σας κατά συνέπεια ανθίζει και τα ακμάζοντα νοικοκυριά μαζί με επιθετικές γυναίκες που έχουν τον έλεγχο κάνουν...
- Πώς να διαχειριστείτε τους πονοκεφάλους του στρες; Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ενοχλητικοί και επώδυνοι. Μπορούν επίσης να σας κάνουν να χάσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους, το άγχος είναι ο πιο συνηθισμένος. Οι πονοκέφαλοι από άγχος προκαλούνται από ψυχική υπερφόρτωση. Ο πονοκέφαλος είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το στρες και οι πονοκέφαλοι είναι αλληλένδετοι. Άγχος Αν και το άγχος δεν μπορεί πάντα να αποφευχθεί, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στο κεφάλι σας. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο μυαλό σας να αναλάβει τον έλεγχο όταν αισθάνεστε πονοκεφάλους από άγχος. Η χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες...
- Πώς αποφεύγουν οι γυναίκες να φθείρονται πριν από τους άλλους; Σχεδόν όλοι το έχετε ολοκληρώσει αυτό κάποια στιγμή στη ζωή σας. Ίσως να ήταν αυτή η γνώμη που θα δημιουργηθεί από έναν άριστο στο χώρο εργασίας σας, ή ακόμα και στο συνέδριο του πάνελ, ή απλά να ήταν απλά το δικό σας να γίνεται τόσο εξαντλημένο ή ακόμα και κουρελιασμένο για να πάρετε τον έλεγχο του να κρατάτε πίσω και πάλι τις τρύπες των ατόμων. Ας δούμε... Ήταν η δική σας πιο σοβαρή στιγμή στη δική σας ζωή, μαζί με το σπάσιμο του τόνου της φωνής σας- καθώς και το πολύ περισσότερο ένα άτομο προσπάθησε να σταματήσει, το συγκεκριμένο πιο σοβαρό αυτό που αποκτήθηκε. Όντας μια κυρία που τυχαίνει να...