Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οι γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση μέσα στα σαράντα ή τα πενήντα τους χρόνια. Έτος χαμένης εμμήνου ρύσεως το αρχικό σημάδι της άφιξης της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι ένα ολόκληρο. Μόνο από εκεί και πέρα θα επιβεβαιωθεί πραγματικά το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης μπορεί να καθοριστεί από το μη δημόσιο ιστορικό της κοπέλας επίσης, αν και, ακόμα, Δεν πρόκειται για διαταραχή ή ασθένεια- αυτό σημαίνει ότι η έμμηνος ρύση έχει φτάσει στο τέλος της απλά.
Ορμονικές αλλαγές
Με αυτό, τα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων του κοριτσιού μπορεί επίσης να διαταραχθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλες οι γυναίκες στην αγορά θα βιώσουν ευερεθιστότητα εάν περάσουν την εμμηνόπαυση. Η ευερεθιστότητα είναι μία από τις σωματικές αλλαγές που θα βιώσετε στην εμμηνόπαυση, αλλά μην ανησυχείτε - θα περάσει κάποια στιγμή. Η καλύτερη θεραπεία γι' αυτό, πραγματικά, θα είναι ο αυτοέλεγχος, η άφθονη άσκηση και ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.
Το καθημερινό περπάτημα κάθε μέρα, κυρίως όταν αισθάνεστε θλιμμένοι, είναι αναμφίβολα ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε το άγχος, γενικά, ενώ η αναζήτηση ενός γυμναστηρίου και η γιόγκα είναι επίσης πολύ καλά αντίδοτα.
Ευερεθιστότητα
Τι μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; Οι γιατροί λένε ότι η ευερεθιστότητα οφείλεται στην κόπωση που είναι πρακτική κυρίως. Βλέπετε, οι γυναίκες συνήθως πρέπει να επικεντρώνονται στις ανάγκες διαφόρων ανθρώπων, συν το ότι εξαντλούνται και εξαιτίας αυτού. Αυτός είναι ο λόγος που η ξεκούραση και ο καλός ύπνος έχουν γίνει επιτακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Πόσες άλλες αλλαγές θα συμβούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ορισμένες αλλαγές μπορεί να συμβούν στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά της κοπέλας, καθώς και στο εσωτερικό του σώματός της. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν λεπτότερα μαλλιά και ραβδωτά, εύθραυστα νύχια, ενώ άλλες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ξηρότερο δέρμα και εμφάνιση ανεπιθύμητων τριχών στο πρόσωπο. Αντίθετα, Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να ακολουθούν καθημερινά ορισμένες ρουτίνες για να αποφύγουν τον εκνευρισμό με την πάροδο του χρόνου. Είτε. Ευτυχώς, πολλά από αυτά τα απλά πράγματα θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν.
Αυτοφροντίδα
Είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ιδιαίτερα, γι' αυτό πάρτε βιταμίνες για τα νύχια και τα μαλλιά και διατηρήστε το στρώμα του δέρματός σας λιπαρό με λοσιόν. Μην υποθέτετε όμως ότι όλες οι γυναίκες θα εμφανίσουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα, γι' αυτό επικεντρωθείτε μόνο σε αυτά που θα έπρεπε. Επιπλέον, υπάρχουν σήμερα αρκετά προϊόντα συνθετικών οιστρογόνων που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς συνταγές και μπορεί να σας βοηθήσουν μαζί με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. ένα σωρό ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν εξελιχθεί σε προειδοποιητική σημαία για ορισμένες γυναίκες. Συνολικά, αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις μόλις μπορείτε, επίσης, πολλές γυναίκες αγκαλιάζουν όλα τα φυσικά συμπληρώματα, όπως για παράδειγμα το Amberen, όταν καταπολεμούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.