Le syndrome prémenstruel (SPM) touche près de quatre-vingt-cinq pour cent des femmes tout au long de leurs années de procréation, avec des symptômes qui varient selon les cycles et qui peuvent être légers ou graves. Certaines femmes peuvent gérer leurs symptômes en modifiant leur mode de vie ou en utilisant des médicaments en vente libre, tandis que d'autres présentent des symptômes plus graves qui peuvent nécessiter la prescription de médicaments.
Bon à savoir
Principalement parce qu'il n'y a pas de cause définitive connue pour le syndrome prémenstruel et que les symptômes extérieurs affectent toutes les femmes différemment, le traitement de ce problème peut souvent être difficile parce que les méthodes de traitement du syndrome prémenstruel qui peuvent fonctionner avec certaines femmes ne fonctionnent généralement pas avec d'autres. Les symptômes extérieurs du syndrome prémenstruel peuvent être gérés avec succès en modifiant souvent le mode de vie.
Il a déjà été reconnu que l'alcool et la caféine exacerbent les symptômes extérieurs du syndrome prémenstruel ; par conséquent, éviter ces substances pourrait contribuer à éliminer ou à réduire certains symptômes. Les symptômes extérieurs de ballonnement et de rétention d'eau peuvent être réduits en limitant ou en évitant le sel, y compris les aliments qui en contiennent. Des études récentes montrent qu'il pourrait y avoir un lien entre la carence en calcium et le syndrome prémenstruel. Les médecins recommandent donc d'augmenter la consommation de calcium par le biais de suppléments alimentaires ou de calcium.
Reposez-vous bien
Un manque de sommeil peut augmenter la gravité des symptômes liés au syndrome prémenstruel. Par conséquent, dormir suffisamment permet de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Il a également été démontré que l'exercice physique régulier atténue la plupart des signes extérieurs du syndrome prémenstruel, y compris les symptômes physiologiques et psychologiques. Les experts recommandent 30 minutes d'exercices d'aérobic, comme la marche rapide, la natation ou le vélo, par semaine, au moins quatre ou cinq jours.
Il a également été reconnu que le stress émotionnel augmente la gravité des symptômes liés au syndrome prémenstruel. Par conséquent, la réduction des niveaux de stress par la méditation, les exercices de yoga ou la thérapie par le message pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome prémenstruel. Il existe de nombreux médicaments en vente libre qui peuvent soulager les symptômes extérieurs du syndrome prémenstruel, notamment les "AINS" ou "anti-inflammatoires non stéroïdiens" qui traitent le symptôme de la douleur avant et pendant la menstruation et diminuent les saignements.
Les AINS sont en vente libre, mais votre médecin peut vous prescrire ces médicaments sous une forme plus puissante. Les médicaments en vente libre qui peuvent traiter plusieurs signes extérieurs du syndrome prémenstruel comprennent "Pamprin", "Tylenol PMS" et "Midol PMS". Les antidépresseurs sont généralement prescrits pour traiter les symptômes extérieurs de fringales, de fatigue et de troubles du sommeil liés au syndrome prémenstruel.
Conclusion
Les contraceptifs oraux ou les pilules contraceptives peuvent également être couramment prescrits à la plupart des femmes qui ont des problèmes avec les signes extérieurs modérés à sévères du syndrome prémenstruel parce qu'ils arrêtent le processus d'ovulation, ce qui réduit considérablement ou élimine les symptômes extérieurs du syndrome prémenstruel. Des diurétiques ou des comprimés d'eau peuvent également être prescrits pour les symptômes apparents de rétention d'eau et de ballonnements lorsque l'exercice et la réduction ou l'élimination de la consommation de sel sont inefficaces.