La ménopause est le moment où les femmes cessent d'ovuler. Elle signifie la fin de la fertilité chez les femmes. La ménopause n'affecte pas toutes les femmes de la même manière. La production de progestérone et d'œstrogènes diminue dans le corps pendant et après la ménopause. La diminution de l'œstrogène et d'autres hormones dans le corps contribue à l'apparition de nombreux symptômes, et les femmes ont recours à différentes approches et à différents médicaments pour reconstituer l'oxyde nitrique.
Prenez note
La rétention est provoquée par une accumulation excessive de liquide dans le corps. Elle survient chez les femmes en période de ménopause ou de périménopause, souvent parce qu'elles prennent des hormones de remplacement de l'œstrogène. Une trop grande quantité d'eau dans le corps est un signe de faiblesse des glandes surrénales ou des reins, du système circulatoire ou peut-être du cœur. Il est facile de remédier aux ballonnements ou à la rétention d'eau pendant la ménopause ou la périménopause.
Les reins se fatiguent en cas de surcharge, en particulier lorsque vous gonflez à cause de la rétention d'eau. Il serait bon de limiter la consommation de liquides.
Que faire ?
- Réduire la consommation de sel - L'excès de sodium dans le sang contribue à maintenir l'eau dans les cellules. Il serait idéal de réduire la consommation de malbouffe. Éviter les frites salées, les pizzas au pepperoni et autres aliments contenant du sel caché, certaines sortes de vinaigrettes, les céréales et les soupes en conserve est un excellent début. Prenez l'habitude de lire les étiquettes avant d'acheter des aliments dans les rayons.
- Faites de l'exercice - Commencez à marcher, à faire du vélo et d'autres activités similaires. Ces activités peuvent réduire l'accumulation d'eau dans votre corps. Avec l'âge, on a généralement tendance à renoncer à ce genre d'activités, alors qu'il faut faire exactement le contraire ! Bien que l'acide ascorbique - la vitamine C - augmente la production d'eau dans les reins, son utilisation excessive pourrait stresser vos reins et il y a une probabilité d'augmentation de la rétention d'eau à long terme. Il y a des choses que vous pouvez essayer de faire pour augmenter la production d'eau de votre corps.
- Teinture de pissenlit - 10 à 20 gouttes de teinture sont un excellent moyen de faire baisser le niveau d'eau. Elle aide à éliminer l'excès de liquide dans les cellules, à nourrir et à tonifier les reins, les glandes surrénales et le foie. Il augmente la capacité à digérer les aliments et aide les hormones à atténuer les changements liés à la ménopause.
- Dong Quai - Utilisée régulièrement, elle soulage les ballonnements et a un effet diurétique - augmentation de l'émission d'urine. Cette huile a également un léger effet sédatif, apaisant les intestins et la vessie.
- Aliments utiles - Manger des asperges, du maïs, des concombres, du raisin et de la pastèque peut être utile. Réduire la consommation de persil, de céleri, de thé noir et de café pour prévenir la rétention d'eau.
- Autres remèdes - Certaines huiles, telles que le cyprès, le géranium, le genévrier, le romarin et la lavande, peuvent réduire la rétention d'eau dans votre corps. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées sous forme de bains, de gargarismes, de bains de bouche, de vaporisateurs, d'inhalations, de compresses et de massages.